Crea, 二級公共營養(yǎng)師翠拣，制藥工程碩士宴杀，專注于膳食與瘦身指導(dǎo)和咨詢。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖片：Alamy（衛(wèi)報(bào)）
胖起來的人越來越多，兒童肥胖栈顷，婚后肥胖，中年肥胖等等代表著不同年齡和原因的肥胖人群歹河。但是不論大人小孩攒岛，導(dǎo)致他們肥胖的原因不是缺乏鍛煉，而是不健康的飲食星立。
每個(gè)人身邊都不乏有個(gè)相識的肥胖者爽茴，他們對精制碳水化合物和油脂含量高的菜品、主食绰垂、飲料室奏、甜點(diǎn)沒有抵抗力，抑或以飽腹感來衡量是否吃飽劲装。有的還喜歡酗酒胧沫，注意，這里說的是酗酒占业。
英國心臟病專家領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊(duì)曾指責(zé)食品和飲料公司過分強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)可以抵制肥胖绒怨。而且可以看出，以運(yùn)動(dòng)作為減肥首選的人不在少數(shù)谦疾。他們的思考過程簡單直接：運(yùn)動(dòng)——減肥南蹂。經(jīng)常看到有人抱怨自己胖了就跑步去了或者健身房辦了卡餐蔬，揮汗如雨后是一頓小灶或大餐碎紊，幾天過去發(fā)現(xiàn)體重并沒有降低反而升高了，然后就沒有然后了樊诺，只是爬上了更高點(diǎn)的山峰仗考。
英國心臟病專家Dr Aseem Malhotra在內(nèi)的作者在一篇主流健康雜志的文章中指責(zé)，如可口可樂這樣的食品和飲料公司錯(cuò)誤地強(qiáng)調(diào)了體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)可以防止人們超重词爬。實(shí)際上秃嗜，體力活動(dòng)只是減少患心臟病、癡呆和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)顿膨，并不會(huì)促進(jìn)體重減輕锅锨。
聽過這樣一句話覺得特別好：有時(shí)候選擇大于努力，如果沒有選對方向恋沃，努力只會(huì)離目標(biāo)越來越遠(yuǎn)必搞；如果方向正確，努力會(huì)事半功倍囊咏。減肥也是如此恕洲。
再次借用阿米爾·汗在接受《摔跤吧塔橡！爸爸》采訪中的話：“飲食對改變體型來說是最重要。不管你鍛煉的強(qiáng)度有多大霜第，飲食要是不對葛家，就不能達(dá)到預(yù)期效果∶诶啵”
