1.陰虛體質(zhì)者可適度攝取寒涼或平性食物引谜，以減少燥熱之癥诀姚。但陰虛體質(zhì)的內(nèi)熱畢竟是虛熱芒帕，所以不可無(wú)節(jié)制地吃寒涼的食品，否則會(huì)傷及脾胃鞍历。
2.陰虛體質(zhì)者由于體內(nèi)陰液虧損舵抹，所以飲食養(yǎng)生時(shí)要注意多吃水果。溫燥的劣砍、辛辣的惧蛹、香濃的食物都傷陰，陰虛體質(zhì)者應(yīng)少吃刑枝。
3.酸可化甘香嗓，甘寒可清熱，所以陰虛體質(zhì)者可以多食石榴装畅、葡萄靠娱、枸杞子、檸檬掠兄、蘋(píng)果像云、梨、柑橘蚂夕、甘蔗苫费、冬瓜、絲瓜双抽、苦瓜百框、黃瓜、菠菜牍汹、蓮藕铐维、銀耳柬泽、百合、燕窩嫁蛇、黑芝麻等食物锨并。
為陰虛體質(zhì)者推薦的食材
蓮藕：新鮮蓮藕對(duì)陰虛內(nèi)熱的人非常適合，可以在夏天的時(shí)候榨汁喝睬棚；如果蓮藕稍微老一點(diǎn)第煮，補(bǔ)脾胃效果很好。
苦瓜：苦瓜具有清熱消暑抑党、養(yǎng)血益氣包警、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效底靠，可清熱祛心火害晦、解毒明目。
西瓜：西瓜有清熱解暑暑中、解煩渴壹瘟、利小便、解酒毒等功效鳄逾，用來(lái)緩解一切熱證煩渴等稻轨。
陰虛體質(zhì)者不宜食用的食材
辣椒：辣椒雖能驅(qū)寒、止痢雕凹、增強(qiáng)食欲澄者，但易造成臟腑陰陽(yáng)失調(diào)、上火發(fā)炎请琳，從而產(chǎn)生疾病粱挡。
韭菜：韭菜有壯陽(yáng)之功效，但陰虛體質(zhì)者本身內(nèi)熱俄精，所以切不可食韭菜询筏。
羊肉：羊肉屬于溫補(bǔ)佳品，但陰虛體質(zhì)的人如食用過(guò)多羊肉竖慧，則會(huì)生痰上火嫌套。
