牛油果營養(yǎng)價值極高龟梦，到底什么時候給寶寶添加合適呢朋沮？
寶寶到底多大才能吃须教？媽媽在哺乳期能不能吃？在孕期能不能吃秘车？怎么做？……
寶寶輔食:6個月以上
牛油果營養(yǎng)價值極高劫哼，是高熱能水果叮趴，富含脂肪、糖分权烧、纖維眯亦、葉酸、鎂以及多種不飽和脂肪酸般码。牛油果是很好的嬰兒輔食妻率，營養(yǎng)豐富，具有保護(hù)肝臟板祝、促進(jìn)皮膚發(fā)育和防曬功效宫静。
哺乳:能吃
牛油果營養(yǎng)價值極高，是一種高熱能水果券时，其營養(yǎng)可與奶油媲美孤里，哺乳期媽媽多吃牛油果不僅可美容豐胸，還能改善乳汁質(zhì)量橘洞，從而促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)和智力發(fā)育捌袜。
月子:能吃
牛油果營養(yǎng)價值極高，適合產(chǎn)后體虛的新媽媽食用炸枣，產(chǎn)婦食用牛油果還能修復(fù)妊娠紋琢蛤、促進(jìn)產(chǎn)傷和體能恢復(fù)。
懷孕:能吃
牛油果含豐富葉酸抛虏，可預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)發(fā)育畸形，牛油果所含不飽和脂肪酸和維生素E還具有豐胸美容和預(yù)防妊娠紋的效用套才，適合準(zhǔn)媽媽食用迂猴。
看到這里是不是就放心多啦~話不多說我們接著往下看！
牛油果怎么挑背伴？
看牛油果的顏色
選擇牛油果一定要選擇黑色的沸毁，很多人覺得黑色的快壞了，翠綠色的才是新鮮的傻寂，錯誤息尺，黑色的牛油果含油量更高，口感更好疾掰，深綠色次之搂誉。淺綠色再次之。如果這批牛油果質(zhì)量都不太好静檬，那么同批牛油果一定要挑選顏色最深的炭懊。
摸摸牛油果粗糙的外表
在看了牛油果的顏色后并级，這時候我們需要出手觸摸牛油果了，一定要摸摸表皮侮腹，好吃的牛油果是粗糙的嘲碧，像麻子那樣顆粒坑坑洼洼的父阻，如果這個果子外表不正常的光滑愈涩，說明果子生過病，千萬不要買加矛。
感覺牛油果的手感
接著我們用手掂量下牛油果的重量履婉，太大的不要，太小的也不要荒椭，要選擇中間大小谐鼎，中間重量的，然后再用手捏捏趣惠，太軟的不要狸棍，太硬的也不要，和挑選別的水果類似味悄，我們挑選牛油果同樣是選擇中間態(tài)的草戈。
掰掉果柄看看
接著就是觀察細(xì)節(jié)了，可以掰開牛油果的果柄看看（注意不要掰壞了）如果接口出的顏色發(fā)深侍瑟，那么這個果子就是過分熟了唐片，口感很不好。好的牛油果在掰開處很新鮮涨颜，還能聞到獨(dú)特的香味费韭。
外表有傷口的牛油果不買
一些牛油果外表有傷痕，無論是天生收的傷庭瑰，還是后天被碰傷的星持，這樣的果子口感都要變差。我們要檢查果子的外表弹灭，發(fā)現(xiàn)完整無缺后再購買督暂。
牛油果怎么做？
我們今天推薦的輔食做法穷吮，適合7個月以上的寶寶們逻翁，做法超級簡單，食量看寶寶的月齡需求來決定捡鱼，不要過量食用呦~
牛油果雜蔬鱈魚粥
原料
牛油果西葫蘆
大白菜葉 ?卷心菜葉
絲瓜 ?鱈魚 ?大米黃瓜
操作順序
1準(zhǔn)備
鱈魚用檸檬腌制20分鐘去除腥味八回；
大米提前浸泡好先煮上；
腌好的鱈魚放入鍋中清蒸10分鐘；
蒸好的鱈魚去皮辽社，檢查下有沒有刺伟墙；
各種食材切成碎末或用攪拌機(jī)攪碎。
2煮
待大米熬爛時把各種碎放入鍋中煮3-4分鐘收汁滴铅。
3完成
牛油果雜蔬鱈魚粥就完成啦~
適合7個月以上的寶寶食用喲~
