第二課 覺察人生從冥想開始
今天是我最愛的一天！
我今天想感恩的人物是：我的先生坎怪、兒子搅窿、女兒
感謝Mei校的提醒：要為他們做一些闹司，我們很少為他做的事情游桩。
我們要學習：每天感恩－－提前感恩－－預設(shè)感恩－－我要堅持100天－－100%的給予0期待！
作業(yè)一：今天和家里人一起在外面喝早茶，我拉了女兒的手跟她說感恩，她覺得很奇怪俯艰，但是內(nèi)心又很甜的樣子；我跟兒子說感恩我們一起吃早餐啦辐，兒子給我握握手，好像不太明白侥衬，但是又很配合，我跟先生說感恩，先生說你5:30起床就是學這些嗎脖含？似乎他覺得我做這些事很表一行式似的。我跟他回答：我的世界关拒，我創(chuàng)造熟尉。
因為我并沒有期待他們怎么樣，所以我覺得這是一個很自然的溝通，雖然很自然地完成的作業(yè)陕贮，但我期待以后有更多的這一種感恩可以讓我自己看到更美好的世界堕油。
我覺得對于這個＂零期待＂特別重要，很多人的付出給予是期待的(包括我自己)肮之，所以往往在他得不到他期待的東西的時候掉缺。他會有落差、有情緒戈擒、甚至產(chǎn)生厭惡攀圈、敵對心態(tài)！
今天校長跟我們提到的要在三餐里面去建立感恩儀式峦甩，感恩每一個人所做出的一切赘来，感恩每一個為餐桌上的任何一個物品付出過的人，其實我們用感恩的心態(tài)發(fā)現(xiàn)每個人做的任何事情都是那么的有意義凯傲，那么的值得我們?nèi)ジ卸鳌?/p>
人生目標論：人生是自己的犬辰，怎么吸引別人的注意力，我想怎么樣的賦伙伴冰单？我展現(xiàn)出我是怎么樣的人了嗎幌缝？我能吸引誰和我連接？我有表達清楚我的需求嗎诫欠？我要大膽的表達我的需求涵卵，我要用精準的語言顆粒度去表達我想要的浴栽。
我們一定要踐行給予大于索求，常常索求的人是匱乏的轿偎。
人人潛能無限
開發(fā)潛能典鸡，從情緒開始
生命運自己創(chuàng)造的。
過去不等于未來坏晦，現(xiàn)在決定未來萝玷。
言、思昆婿、行球碉、態(tài)、受要一致仓蛆！
世界還會蘇醒睁冬，但我們已經(jīng)開始激進
再窮的人都可以給予
顏施一師微笑處事
言施一用語言鼓勵、贊美看疙、安慰
心施一敞開心扉
眼施一善意痴突、和睦、幸福的眼神給予
身施一你行動幫助別人
座施一謙讓座位
房施一心房有容人心思
以下的這兩句話狼荞，我特別喜歡
對自己逆著任性，對別人順著任性帮碰，(把別人寵成公主)
做一個360度的女人相味，可柔可剛
情緒是你對外界環(huán)境的反應
這兩天的這個學習，這一句話其實對我自己平時的情緒不可控有了一個更明確的表述殉挽，更能看出每個人對這種反應是跟她自已預設(shè)的標準有關(guān)的丰涉。
人生就是決定、選擇斯碌、改變一死。
我們要學習冥想，冥想可以任何時候傻唾。
沒有時間冥想投慈，就沒有時間好好生活。
冥想是一種獎賞和愛冥想冠骄，可以更高效伪煤。
管理時間是管理注意力顆粒度更精準。
作業(yè)二：我讓兒子做媽媽凛辣，我做兒子抱既，就平常我常常叫他趕緊去洗澡的情景，展開了模擬扁誓，但似乎很難角色互換下去防泵，因為兒子覺得我在鬧著玩蚀之，所以我們好像在歡聲笑語中草草結(jié)束了這樣一個換位對話。(其實我平常也沒有怎么樣胸他)
今天晚上我再找女兒來做捷泞。
圖片: https://uploader.shimo.im/f/94tOekAWAQCvWKJO.JPG這是我們一家的照片足删，我今天特別發(fā)了一段文字給我的公公，祝他父親節(jié)快樂肚邢！感恩他這么優(yōu)秀壹堰，是我們的榜樣。
也寫了一段文字給我的先生骡湖，感恩他對家里的付出和擔當!
