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? 立冬節(jié)氣是太陽(yáng)運(yùn)行到黃金225度時(shí)续滋，我們將進(jìn)入立冬。
? ? ? 在《月令七十二候集解》中說:“冬孵奶，終也疲酌，萬(wàn)物收藏也。”
? ? ? 《禮記.月令》中寫到:“是月也朗恳，天子始裘湿颅。”
? ? ? 《呂氏春秋.孟冬》上寫:“是月也粥诫，以立冬油航。先立冬三日，太史謁之天子怀浆，曰:‘某日立冬谊囚，盛德在水≈瓷模’天子乃齋镰踏。立冬之日，天子親率三公九卿大夫以迎冬于北郊沙合。還奠伪，乃賞死事，恤孤寡首懈“砺剩”
? ? ? 冬，終止的意思猜拾，立冬就是到了結(jié)束的時(shí)候即舌。
? ? ? 立冬意味著冬季的開始。
? ? ? 2021年立冬時(shí)間：2021年11月07日 12:58挎袜，星期日。
? ? ? 立冬的物候是:
? ? ? 一候:水始冰肥惭。水開始結(jié)冰盯仪，在室外早晚水已經(jīng)開始結(jié)冰了，意味著溫度會(huì)降到零度以下蜜葱，在這個(gè)時(shí)間如果冰沒有結(jié)冰全景，古人認(rèn)為陰氣不足。
? ? 一候?qū)?yīng)的植物是:烏桕牵囤。又稱蠟子樹爸黄，在我國(guó)有一千四百多年的歷史了，是我國(guó)特有的工業(yè)油料樹種揭鳞。種子可以提取桕蠟炕贵，桕油，被廣泛用于制造蠟燭野崇、肥皂称开、油漆、油墨等，它也是優(yōu)良木材鳖轰，它的根皮清酥、樹皮、葉可入藥蕴侣，有殺蟲焰轻、解毒、利尿的作用昆雀。
白蠟樹的種子辱志，說到它人們可能都感覺很陌生，但是說它在中藥中的名字大家可能就不陌生了忆肾，它在中藥中叫女貞子是一種常見中藥材荸频，味苦，性微溫客冈，入肺旭从、腎、胃场仲、大腸經(jīng)和悦。
? ? ? ? 二候:地始凍。大地開始封凍渠缕，凍土可以殺死有害的病蟲鸽素，對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)有一定的益處，如這時(shí)間沒有大地封凍亦鳞，古人認(rèn)為是有災(zāi)禍的征兆馍忽。
? ? ? 二候的植物是:龍膽。我國(guó)一種常用的一味中藥燕差，耐寒遭笋，耐蔭，深秋時(shí)開放徒探，開鐘形花瓦呼，成藍(lán)色或藍(lán)紫色。
根含有龍膽甙等多種成份测暗，性味歸經(jīng)央串，味苦，性寒碗啄；歸肝质和、膽經(jīng)。有瀉肝膽實(shí)火挫掏，除下焦?jié)駸岬墓πд炝怼Ｎ覀兂Ｓ玫凝埬憺a肝丸里就有它的成份。
? ? ? ? 三候：雉入大水為蜃。雉褒傅，野雞弃锐；鄭康成、《淮南子》殿托、高誘俱注蜃為大蛤霹菊。《玉篇》亦曰：蜃支竹，大蛤也旋廷。
雉入大水為蜃（shen）的意思是：立冬后，野雞一類的大鳥便不多見了礼搁，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤饶碘，所以古人認(rèn)為雉到立冬后便變成大蛤了。
古人認(rèn)為如果野雞沒有消失而大蛤沒有出現(xiàn)馒吴，社會(huì)上就會(huì)出現(xiàn)很多淫蕩的女人扎运。
? ? ? 三候的植物是:紫菀花。菊科饮戳，又叫：青菀豪治、紫蒨（qian）、返魂草扯罐、夜?fàn)颗８耗狻Ｒ荒晟荼局参铮浅Ｒ姷膱@林用花和鮮切花歹河。
? ? ? 根可入藥掩浙，味苦，性濕秸歧，有治療風(fēng)寒咳嗽氣喘涣脚，虛勞等作用。
? ? ? 紫菀花生長(zhǎng)於不適宜一般生存的多鹽之地寥茫，它的葉部能夠儲(chǔ)存淡水，以中和所吸取的鹽水矾麻，所以纱耻，紫菀花的花語(yǔ)是中和。
又因?yàn)樗ㄐ蚊利愊找３Ｒ灿脕肀磉_(dá)美好弄喘、幸福、愛情甩牺。
? ? ? 立冬的民俗有:
一蘑志、迎冬：
? ? ? 皇帝會(huì)在這天穿皮裘，率領(lǐng)大臣出北門，去迎接冬神玄冥急但。
? ? ? 祭祀后天子會(huì)撫恤因戰(zhàn)而死的戰(zhàn)士的家屬澎媒。
二、寒衣節(jié)：
? ? ? 十月很多地方有祭祀先人的習(xí)俗波桩。傳說是因孟姜女送寒衣而來戒努，不論習(xí)俗是怎么來的，讓我們?cè)谶@冬日里不忘祖先的養(yǎng)育之恩镐躲。
三储玫、民間冬學(xué)開始：
? ? ? 在古代政府會(huì)給沒錢上學(xué)習(xí)的孩子，開設(shè)的一個(gè)短期培訓(xùn)班萤皂，從立冬到臘月十五結(jié)束撒穷。
? ? ? 立冬是冬學(xué)開學(xué)的時(shí)間。
四裆熙、立冬吃餃子端礼，吃鴨子，開始進(jìn)行冬補(bǔ)弛车。
? ? ? 立冬這天齐媒，各地風(fēng)俗不同，北方很多地方大家會(huì)吃餃子纷跛，南方很多地方吃湯圓喻括，吃鴨子，北方有的地方是喝羊湯贫奠。
? ? ? 人們用豐富美好的飲食來迎接冬天的開始唬血。
? ? ? 立冬節(jié)氣需要注意的事情:
一、衣
? ? ? 注意保暖唤崭，特別是老人注意頭部保暖拷恨。兒童的腳下保暖。
二谢肾、食
? ? ? 多食溫?zé)岬氖澄锿笾叮栽黾訜崃繛橹鳎庞?xùn)有“秋冬養(yǎng)陰芦疏，無(wú)擾乎陽(yáng)”“虛者補(bǔ)之冕杠，寒者溫之”的說法。
? ? 需要注意的是酸茴，現(xiàn)在的人大多營(yíng)養(yǎng)不均衡分预，在進(jìn)補(bǔ)之前最近咨詢完醫(yī)生再說。
? ? 冬天開始我們可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)薪捍，吃點(diǎn)高熱量的食物笼痹。
? ? 冬天主腎配喳，我們也可以多吃點(diǎn)各種豆類，雜糧凳干，五谷為養(yǎng)晴裹，五蔬為充。
三纺座、住
? ? ? 天氣再冷需要注意開窗通風(fēng)換氣息拜。
? ? ? 在北方注意加濕。
? ? ? 可以在家里薰柑橘類精油净响。也可在房間擺放水果和鮮花少欺，提升房間的陽(yáng)氣和喜氣。
四馋贤、行
? ? ? 在運(yùn)動(dòng)方面赞别，可以做快走、慢跑配乓、瑜伽仿滔、太極、廣場(chǎng)舞犹芹、深蹲（有助于膀胱經(jīng)和督脈）
五崎页、睡
? ? ? 起居調(diào)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)了“無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起腰埂，必待日光”也就是說飒焦，在寒冷的冬季，不要因擾動(dòng)陽(yáng)氣而破壞人體陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能屿笼。
正如“冬時(shí)天地氣閉牺荠，血?dú)夥兀瞬豢勺鲃诤钩雎恳唬l(fā)泄陽(yáng)氣休雌。”
早睡晚起肝断，日出而作杈曲，保證充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣潛藏胸懈，陰精蓄積鱼蝉。
? ? ? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出：“冬三月，此謂閉藏箫荡，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)渔隶，早臥晚起羔挡，必待日光洁奈，使志若伏若匿，若有私意绞灼，若以有得利术，去寒就溫，無(wú)泄皮膚低矮，使氣亟奪印叁，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也军掂。逆則傷腎轮蜕，春為痿厥，奉生者少蝗锥≡韭澹”
? ? ? 這段經(jīng)文精辟地論述了精神調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)養(yǎng)和飲食調(diào)養(yǎng)的方法终议，并根據(jù)自然界的變化引入人體冬季養(yǎng)生的原則汇竭，它告訴我們，冬天是天寒地坼穴张，萬(wàn)木凋零细燎，生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，人體的陽(yáng)氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)皂甘。
? ? ? 在精神調(diào)養(yǎng)上要做到“使志若伏若匿玻驻，若有私意，若以有得”力求其靜叮贩，控制情志活動(dòng)击狮，保持精神情緒的安寧，含而不露益老，避免煩擾彪蓬，使體內(nèi)陽(yáng)氣的得以潛藏。
? ? ? 進(jìn)入立冬節(jié)氣捺萌，我們適合聽古琴曲《龍翔操》档冬，這首曲子的韻律如同初冬一樣，多聽桃纯，可以平衡我們的身心平衡酷誓，它是廣陵派的代表曲√梗《龍翔操》見于清同治七年盐数，廣陵派琴家秦維瀚所輯之《蕉庵琴譜》。風(fēng)清淡悠遠(yuǎn)伞梯，自由飄渺玫氢≈闾耄《龍翔操》的曲意一直都有爭(zhēng)議，有人說是根據(jù)題解漾峡，描寫龍?jiān)谔炜诊w翔的情景攻旦；另有人說此曲是莊周夢(mèng)蝶的主旨。
? ? ? 立冬進(jìn)入萃卦的時(shí)空生逸。萃（cuì）卦是上澤下地牢屋，澤地萃。象征薈萃聚集槽袄。 這個(gè)卦是異卦相疊（下坤上兌）烙无。坤為地、為順掰伸；兌為澤皱炉、為水。澤泛濫淹沒大地狮鸭，人眾多相互斗爭(zhēng)合搅，危機(jī)必四伏，務(wù)必順天任賢歧蕉，未雨綢繆灾部，柔順而又和悅，彼此相得益彰惯退，安居樂業(yè)赌髓。萃，聚集催跪、團(tuán)結(jié)锁蠕。
? ? ? 提示君子在這個(gè)大家聚會(huì)時(shí)，一定謹(jǐn)慎言行懊蒸，團(tuán)結(jié)團(tuán)隊(duì)荣倾。
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