昨天安岂，也就是10月8日又到了寒露這個(gè)節(jié)氣！
我在《時(shí)令養(yǎng)生》課上曾提及帆吻，秋天本身就是一個(gè)過(guò)渡的季節(jié)域那，從處暑秋老虎到白露轉(zhuǎn)涼，再到寒露而冷猜煮。
所謂寒露：就是露寒而冷次员，將欲凝結(jié)！
意思是說(shuō)王带，露水到了這個(gè)時(shí)節(jié)因?yàn)闅夂蚝湟矔?huì)凝結(jié)成霜凍淑蔚。
所以，這個(gè)節(jié)氣之后的養(yǎng)生關(guān)鍵自然是：收斂陽(yáng)氣愕撰，防寒保暖刹衫。
民間有句俗語(yǔ)：“白露身不露，寒露腳不露搞挣〈伲”這里說(shuō)的都是穿衣養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，但很有道理柿究。
因?yàn)橹嗅t(yī)的角度“寒從足生”邮旷，“寒邪直中中焦脾胃”。
那“寒”的感覺是怎樣的呢蝇摸？
簡(jiǎn)單說(shuō)，就是怕冷办陷，怕吹空調(diào)貌夕，怕吃涼的，晚上睡覺腳是冷的民镜，或者有的人白天手腳都冰涼啡专。
當(dāng)一個(gè)人體質(zhì)逐漸變成“虛寒”，如果再不注意平時(shí)的祛濕制圈，身體就更容易濕氣滯留们童。
想象一下畔况，冬天下雨下雪的感受。寒冷的氣候很容易把水汽凍住慧库，變成霜變成冰變成雪跷跪。
如果一個(gè)人的身體里常年也是這種氣候狀態(tài)又陰冷又濕噠噠的，怎么可能舒服和健康呢齐板？
千萬(wàn)別讓我們的體內(nèi)看不見“陽(yáng)光”吵瞻。所謂陽(yáng)，就是我們體內(nèi)自身的陽(yáng)氣甘磨。
夏天的時(shí)候陽(yáng)氣是向外發(fā)散的橡羞，秋天就要開始收斂起來(lái)，冬天則要藏住济舆，而春天才能再次生發(fā)卿泽。
所以，當(dāng)身體因?yàn)楦鞣N原因感覺疲勞時(shí)滋觉，特別在秋冬季節(jié)又厉，更要通過(guò)排寒濕和補(bǔ)充陽(yáng)氣來(lái)及時(shí)恢復(fù)體力。
而不是讓身體器官在疲勞中雪上加霜椎瘟，變“虛”覆致，使寒邪、濕邪侵入體內(nèi)肺蔚。
收斂陽(yáng)氣煌妈，防寒保暖的方法很多。但有時(shí)只需要守住幾個(gè)重要的關(guān)卡就能事半功倍宣羊！
比如我們?nèi)梭w有五大關(guān)鍵穴位璧诵，寒濕最容易從這5個(gè)主要通道進(jìn)入身體。
它們分別在我們身體的胸仇冯、背之宿、腰、腹苛坚、足底各一處比被！
第一個(gè)：膻中穴
從這個(gè)位置進(jìn)入的寒濕，主要引起的乳腺相關(guān)的病癥泼舱。
比如乳腺腫痛等缀、乳腺管道阻塞、小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀娇昙。這段也是肝經(jīng)不通的表現(xiàn)尺迂。
所謂痛則不通，通則不痛。
我自己最明顯的體驗(yàn)噪裕，就是前年因?yàn)榧绫辰钅ぱ兹ブ嗅t(yī)院做理療熱敷包后蹲盘，因?yàn)槎嗵幯ㄎ坏氖柰ǎB帶原本乳腺的腫痛也完全解除了膳音。
所以召衔，女生愛穿低胸裝的也要注意了。
第二個(gè)：腰部有個(gè)命門穴
一聽這個(gè)穴位名字就知道严蓖，非常重要氨〉铡！其實(shí)還有腎俞穴颗胡。從名字也知道和腎相關(guān)了毫深。
沒錯(cuò)，從這兩個(gè)穴位進(jìn)入的寒濕氣毒姨，影響的就是我們腰部哑蔫，腎相關(guān)的病癥。
比如腰酸背痛弧呐、腰膝酸軟闸迷、各種腎虛、腎功能下降等俘枫。
其實(shí)腥沽，女性愛漂亮，露出小蠻腰鸠蚪，漂亮了但腰可就涼颼颼了今阳！
第三個(gè)：肩頸部的大椎穴
有個(gè)“大”字，就說(shuō)明在整個(gè)脊椎這塊也是老大茅信，很重要盾舌！
大椎穴入了寒濕氣，就會(huì)引起肩頸酸痛蘸鲸、肩周炎妖谴、頸椎病、頭暈頭痛酌摇、失眠多夢(mèng)膝舅。
所以對(duì)于已經(jīng)體寒體虛的人，更要注意脖子這塊不要對(duì)著吹風(fēng)妙痹，特別空調(diào)間铸史，地鐵上有時(shí)冷氣實(shí)在太足了，那就圍個(gè)圍巾吧怯伊。
脖子后發(fā)涼可實(shí)在不是什么好事，我自己的感受，每次只要感覺脖子后有股冷風(fēng)進(jìn)入時(shí)耿芹，一定就是感冒前兆了崭篡。
第四個(gè)：肚臍部位的神闕穴
也就是肚臍了。這個(gè)穴位真的很神奇吧秕，每個(gè)人來(lái)到這個(gè)世上都曾受益于那根臍帶琉闪。
都說(shuō)小孩子的陽(yáng)氣最重，渾身是燙的砸彬。但即使如此颠毙，小孩子睡覺也一定要護(hù)好肚臍。
可是砂碉，現(xiàn)在很多愛美的姑娘們蛀蜜，也喜歡露臍裝，美是美了增蹭，但寒濕氣的暴擊可不是一點(diǎn)點(diǎn)的滴某。
從這里進(jìn)入的寒濕氣，很容易積存在女性的盆腔里滋迈，引起各種婦科疾病霎奢。
比如婦科炎癥、月經(jīng)不調(diào)饼灿、經(jīng)血不暢幕侠、痛經(jīng)、血塊碍彭、子宮肌瘤晤硕、卵巢囊腫、不孕不育癥硕旗。
老實(shí)說(shuō)窗骑，為了一時(shí)之美這個(gè)代價(jià)可真的有點(diǎn)大。
呃漆枚，忽然想到创译，女生喜歡秀身材的漂亮衣服，好像都是重災(zāi)區(qū)扒交软族！美麗還“凍人”！
第五個(gè)：腳底板
其實(shí)腳底板沒有特指哪個(gè)穴位残制，發(fā)張圖就知道了立砸，因?yàn)樽愕籽ㄎ粚?shí)在太多，密密麻麻初茶，五臟六腑都對(duì)應(yīng)在里面颗祝。
所以啊，不用找了，這雙腳你都護(hù)住就好螺戳。
了解了這些搁宾，想要防寒化濕，那就護(hù)住這五大身體關(guān)卡吧倔幼！
溫馨提示：
進(jìn)入寒露盖腿，有這4類人要注意防治老寒腿：
肥胖人群、職業(yè)用腿較多的模特损同、運(yùn)動(dòng)員翩腐、重體力者、更年期婦女膏燃、老年人茂卦、膝蓋受過(guò)傷的。
但現(xiàn)在30歲左右的年輕人也成為高發(fā)群體蹄梢。
防治：注意保暖疙筹、康復(fù)鍛煉、中醫(yī)手法調(diào)理加艾灸禁炒，還有省事又方便的辦法是用對(duì)藥包貼而咆。
比如我自己就家中常備這款我們?nèi)?nèi)人自用的筋骨通醫(yī)用級(jí)別冷敷貼。
很多學(xué)員會(huì)員也跟著我一起在用幕袱，自己用家人用暴备，效果明顯！
唉们豌，二十幾歲的時(shí)候不注意涯捻，工作需要又長(zhǎng)期伏案；
所謂五勞所傷望迎，就是久視傷血障癌，久臥傷氣，久坐傷肉辩尊，久立傷骨涛浙，久行傷筋啊摄欲！
