這兩天和伴侶發(fā)生了很深的情感危機(jī)屡久。危機(jī)產(chǎn)生的時候忆首，我表示也挺不理解，這個事情她為啥會這樣想被环。然后糙及，我就一直給他辯解，解釋筛欢。大概心里比較想證明自己是對的浸锨。但兩天下來，這樣的溝通版姑，沒有一點效率柱搜。我們兩個像是在各說各的事，而不是在聚焦解決一個“令對方感到受傷”的問題剥险。
晚上自己的情緒冷靜下來聪蘸，我才去翻了下我們的聊天記錄。驚人的發(fā)現(xiàn)表制，對自己說的那些話感到好陌生健爬，充滿梳理。我怎么會那么強(qiáng)硬得去應(yīng)對么介，伴侶受了傷需要被安撫的心情呢娜遵？我再一次，對自己感到自責(zé)夭拌。
同時魔熏，也想了想，自己為什么會如此冷漠的回應(yīng)鸽扁，似乎毫無感情的蒜绽。其實心里可在乎他了，可愛他了桶现。我回觀了下躲雅，覺著是因為受了她的否定的刺激，我渾身就長滿刺或者內(nèi)心就堅硬了起來骡和，會習(xí)慣性得去反駁相赁，去據(jù)理力爭相寇。所以，整場交流下來钮科，他從表達(dá)自己的生氣唤衫，沮喪，不高興到直接冷言冷語攻擊我绵脯。我在心里著急得為自己做各種辯解佳励，卻很少在恰當(dāng)?shù)狞c上，給他這些不好的感受給予恰當(dāng)?shù)陌矒崆臁Ｎ矣X得自己糟糕透了赃承。換作我，是他悴侵，也覺得這種感受真是太糟糕了瞧剖。
我的共情力，同理心似乎只有在安全的氛圍里才會有可免。一旦面臨刺激抓于，就會渾然忘了當(dāng)下的溝通重點，也忘了對方的感受浇借，成了一味解釋自己毡咏。
這過去的三個月不到時間，發(fā)生了兩件都是因為溝通出問題而導(dǎo)致的嚴(yán)重失誤逮刨。讓我不得不反思呕缭，不得不去學(xué)習(xí)，如何修己，才能更好的感知別人的情感需求恢总。
我在《認(rèn)識你真好：如何與人建立成熟深度的人際關(guān)系》這本書里，找到了很精準(zhǔn)的一段話睬愤。覺得給自己起了驚醒的作用片仿。
作者說：高質(zhì)量的陪伴需要我們一心一意地與對方在一起，用眼睛看著對方尤辱，用耳朵傾聽對方的話語砂豌，用腦子思考對方表達(dá)的意思，用心去感受對方的情感光督，不敷衍阳距，不預(yù)判，真心實意地和對方“在一起”结借。
愛筐摘，就是看見，就是回應(yīng)，而愛給人滋養(yǎng)咖熟，給人力量圃酵。
希望，未來在愛人的能力方面可以有所見長馍管。希望能有機(jī)會讓他見證我的改善郭赐。
