本以為這本《不安的時候婉支，坐下來寫》是單純的關(guān)于寫作的方法論，翻看完第一部分之后滴某，感覺自己仿若身處霧靄蒙蒙的山林間磅摹，雖然到現(xiàn)在為止仍無法從其間把自己分離出來霎奢，但也明白了户誓，這原來是一本書寫與修心結(jié)合的著作。
作者在第一部分告訴我們幕侠，書寫同吃飯帝美、睡覺一樣自然。有人為出書而寫晤硕，有人到很大年紀才開始寫悼潭，有人還結(jié)伴而寫……最重要的是書寫讓我們信任自己，感知自己舞箍，回歸自我舰褪。
“靜默可以是傾聽之門，而傾聽則是書寫的重要基石—也是最終通往寧靜疏橄、內(nèi)在與世界和解的大門占拍。”作者建議我們要選擇“僻靜寫作”捎迫，學(xué)會在靜默中與自己相處晃酒。
“當(dāng)我們抗拒痛苦，試著推開痛苦窄绒，設(shè)法改變痛苦贝次，我們就會更痛苦≌玫迹”《自控力》中也建議我們不要壓抑負面情緒蛔翅，而要去感知和接納。作者提醒自己也提醒我們“你的存在并不比別人更重要”位谋，對不能控制的要坦然接受山析。
作者告訴我們在注意力渙散時要想辦法重新專注，靜坐倔幼、慢走盖腿、書寫都可以帶給我們專注和愉悅爽待。
書寫練習(xí)损同，就是不停地寫翩腐，設(shè)計一段時間，中間不要停膏燃；別用批評的眼光審視我們的文字茂卦；要精準；不要控制组哩。
在情緒或問題中超脫出來等龙，我們才能找到書寫開始的入口。堅持寫伶贰，從身邊任何事物寫起蛛砰，選好角度，雖然“沒有一個地方是天堂黍衙，但每個地方都可以是天堂泥畅。”
相信那些洞見時刻琅翻，穿過尋常思考位仁，達到清明，沒準我們就從那刻起轉(zhuǎn)變了人生方椎。
熱情和快樂是兩回事聂抢。
“人生不是線性的，我們有時會迷失棠众，然后又回到原路琳疏。耐性極為重要，我們對自己的錯誤要有極大的包容性摄欲，我們不會在一夜之間改變轿亮。”這與《自控力》中提到的原諒自己是一個道理胸墙。我們要有堅定的決心和自己的計劃我注，這樣 才能在練習(xí)中不迷失〕儆纾“你要的是你自己但骨，練習(xí)就是接近自己的方式≈窍”
不能把目光盯在那類成功事件上奔缠，例如完成一本書，減到多少斤吼野，而應(yīng)該著眼于內(nèi)容適宜的練習(xí)校哎。“練習(xí)就是對你選擇的事情，沒有目標(biāo)闷哆，規(guī)律地做腰奋；你的目的不是改進自己，不是去到哪里抱怔，你做劣坊，只是因為你要做……”堅持專注地做下去，這是我們給自己的承諾屈留。
別忘了用本子記錄練習(xí)的情況局冰，做與不做都要記錄。
人生的修行灌危，也許從書寫開始康二！
