與她分手兩個(gè)多月了壳澳，一直在反思這段愛情失敗的原因岂贩，以及自己做的不好的地方。人與人之間巷波，會(huì)因種族萎津、文化、性格抹镊、價(jià)值觀锉屈、人生經(jīng)歷等等產(chǎn)生諸多區(qū)別，最根本的原因還是認(rèn)知上的差別垮耳，導(dǎo)致我們各自活在各自的平行世界里颈渊。
脫不花（羅輯思維首席執(zhí)行官）說：“認(rèn)知水平趨同的人遂黍，更有可能結(jié)成虛擬“社區(qū)”，在生活方式俊嗽、個(gè)人成就和社交關(guān)系中表現(xiàn)的更為接近”雾家。
比如：她準(zhǔn)備報(bào)名考計(jì)算機(jī)二級，問我怎么樣绍豁？我說舉雙手支持呀芯咧！可接下來該怎么做，我可能習(xí)慣以終局思維去想竹揍，最終是要考過拿證敬飒，那么就要不斷刻意練習(xí)，把任務(wù)分配到每天芬位，然后開始行動(dòng)无拗！而她并不會(huì)這樣，直到臨近考試一周昧碉，才剛剛開始練習(xí)英染，且并沒有接下來好好拼一下的準(zhǔn)備，（可能在她的認(rèn)知里晌纫，室友也沒開始練習(xí)税迷，過不過無所謂永丝，不差這點(diǎn)時(shí)間锹漱、金錢和精力）
首先我承認(rèn)怎么選擇是她的自由，我無權(quán)干涉慕嚷，但是這件事折射出我們兩個(gè)認(rèn)知上巨大的差別哥牍，我真的不能理解用這樣的方式對待時(shí)間、精力和金錢喝检，我試圖去和她交流我是怎么想的嗅辣，立刻會(huì)觸發(fā)她的習(xí)慣性防衛(wèi)。（可能我的情緒傳遞方式也有問題挠说，參見73855法則）
什么是習(xí)慣性防衛(wèi)澡谭？
這是一種非常常見的心理學(xué)現(xiàn)象。當(dāng)我們感到自己的觀點(diǎn)损俭、尊嚴(yán)可能會(huì)受到挑戰(zhàn)的時(shí)候蛙奖，我們的第一反應(yīng)不是思考對方的挑戰(zhàn)和質(zhì)疑是否合理，而是：有人敢反對我杆兵，和他干雁仲！這個(gè)時(shí)候，我們的習(xí)慣性防衛(wèi)就產(chǎn)生了琐脏。
這次以我為例子攒砖，一次和小組成員討論培訓(xùn)的主題內(nèi)容選擇缸兔，我把自己的想法說完，“我覺得這樣不對吹艇，我的想法是......”對方這樣回答惰蜜。當(dāng)我聽到“我覺得這樣不對”這七個(gè)字之后，立刻觸發(fā)自己的習(xí)慣性防衛(wèi)受神，接下來的內(nèi)容沒有一個(gè)字入耳蝎抽。
我們?yōu)槭裁磿?huì)有習(xí)慣性防衛(wèi)呢？
不知道大家有沒有這種體驗(yàn)路克？當(dāng)一個(gè)問題出現(xiàn)在別人身上的時(shí)候樟结，我們習(xí)慣把這個(gè)問題歸因于別人，是那個(gè)人自身問題精算。而當(dāng)同樣的問題發(fā)生在自己的身上的時(shí)候瓢宦，我們就不這么想了，反而會(huì)把問題歸因于外部因素灰羽。這在心理學(xué)中稱為“基本歸因偏差”驮履。別人出事，都是人品問題廉嚼；自己出事玫镐，就是外部環(huán)境問題。
自己有過當(dāng)數(shù)學(xué)課代表的經(jīng)歷怠噪，當(dāng)時(shí)收作業(yè)總是不齊恐似，我就對那些沒完成作業(yè)的同學(xué)抱怨：“你們就是不想做，懶”傍念，可到自己也沒完成的時(shí)候矫夷，就安慰自己說：“各科作業(yè)太多，時(shí)間不夠用憋槐，根本做不完双藕，不怪自己”。
我們和客戶約好幾點(diǎn)見面阳仔，然后約定的時(shí)間到了忧陪，客戶還沒到，我們可能就會(huì)粗暴的把原因歸結(jié)于對方本人近范，他就是不守信用嘶摊。可當(dāng)我們遲到的時(shí)候顺又，我們就會(huì)找各種外部原因來原諒自己更卒，“堵車了，鬧鐘沒響…”稚照。
明白了我們有這樣一些心理基礎(chǔ)蹂空，就比較好理解我們?yōu)槭裁磿?huì)習(xí)慣性地進(jìn)行防衛(wèi)了俯萌，因?yàn)楫?dāng)我們自己遭受挑戰(zhàn)的時(shí)候，會(huì)下意識(shí)的向外部找原因上枕。當(dāng)我們把外部原因當(dāng)真以后咐熙，別人針對我們的意見就顯得更加不合理了。
其實(shí)辨萍，習(xí)慣性防衛(wèi)是人類進(jìn)化過程中發(fā)展出來的一種自我保護(hù)機(jī)制棋恼，它的根源是懼怕暴露我們想法背后的思維。從另一種角度看锈玉，這種機(jī)制嚴(yán)重阻礙了我們的成長爪飘。
如果每次出現(xiàn)錯(cuò)誤，試著復(fù)盤拉背，從自身找原因师崎；
如果聽到不同的聲音，試著先認(rèn)真聽完椅棺，別讓情緒控制自己犁罩；
如果......
如何減少習(xí)慣性防衛(wèi)的不利影響？
建立綠燈思維：
先來看紅燈思維两疚，紅燈思維就是一聽到不同的觀點(diǎn)就消極處理床估，準(zhǔn)備防衛(wèi)，開始找理由反駁：“你不了解情況诱渤∝の祝”“你先聽我說”。
而綠燈思維是,當(dāng)我們遇到新觀點(diǎn)或不同的意見時(shí)源哩，第一反應(yīng)是：哇鞋吉，這個(gè)觀點(diǎn)一定對我有用鸦做，我應(yīng)該怎么用它來幫助自己呢励烦！
遇到不同意見四步走：
第一步：認(rèn)真傾聽，讓對方充分表達(dá)意見
第二步：充分溝通泼诱，交換意見
第三步：始終以解決問題為導(dǎo)向（每提出一個(gè)問題坛掠，先給出解決方案，即使這個(gè)解決方案很low）
第四步：對新觀點(diǎn)多角度思考治筒，用途屉栓、價(jià)值、不足耸袜、如何優(yōu)化等
記得今年參加英語演講比賽的時(shí)候友多，比賽前一周，英語老師給我一個(gè)機(jī)會(huì)在全班同學(xué)面前練習(xí)一遍堤框，完后域滥，有同學(xué)給我發(fā)消息提意見纵柿，說我的肢體語言停留在舒適區(qū)，表情沒有變化启绰，有點(diǎn)緊張......聽完我直接發(fā)紅包感謝昂儒，真的是感恩。
但是綠燈思維說起來簡單委可，做起來卻并不容易渊跋，一個(gè)很重要的原因是，我們會(huì)把別人對我們觀點(diǎn)的質(zhì)疑着倾，理解成對我們自己的否定拾酝。就是我們常常不自覺地把“我”和“我的行為or觀點(diǎn)”綁定在一起。
比如propose的時(shí)候卡者，老師罵我們PPT做的差微宝，當(dāng)時(shí)真的會(huì)以為自己被否定了，這個(gè)問題一直困擾著自己虎眨，以前的認(rèn)知就是“PPT是我做的蟋软，它被否定，就是否定我本身嗽桩≡朗兀”然后不自然就會(huì)激起習(xí)慣性防衛(wèi)。但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)是這樣的“老師否定的是我的行為（我做的PPT）碌冶，我是好的”湿痢。
老師給我的行為or觀點(diǎn)提出意見，目的是希望我改進(jìn)和提升扑庞，讓自己快速成長譬重，（我的觀點(diǎn)or行為是用來改進(jìn)和提升的，我是好的）這才是這件事的本質(zhì)罐氨。
希望大家區(qū)分好“我”和“我的觀點(diǎn)or行為”臀规，下次面對質(zhì)疑的時(shí)候，您會(huì)怎么做呢栅隐？
文獻(xiàn)摘錄：成甲的《好好學(xué)習(xí)》
