作者:林文采
譯者:伍娜
出版社:上海社會(huì)科學(xué)院出版社
? ? 林文采博士胚鸯，馬來西亞籍華人岩馍，美國臨床輔導(dǎo)員博士翔曲。著名親子專家，馬來西亞薩提亞中心首席導(dǎo)師漫玄，中國“林文采父母大講堂”創(chuàng)始人茄蚯。
? ? 這本書共分兩篇，上篇是基本概念睦优。下篇是問題與解決方法渗常。
? ? 一、基本概念
“心理營養(yǎng)”的由來:如同種子一樣汗盘，生命原本就在其中皱碘，但是如果沒有陽光、空氣和水隐孽，藏在其中的生命無法展開癌椿！人類也一樣，我們的生命有無窮的能力菱阵，但是如果沒有生理營養(yǎng)踢俄，身體就不會(huì)健康蜂林；沒有心理營養(yǎng)友题，心理的巨大能力也就無法實(shí)現(xiàn)。
林文采博士常說的話是:養(yǎng)孩子有什么難镜会？如果養(yǎng)孩子養(yǎng)到雞犬不寧虑稼，十有八九是方法錯(cuò)誤脆丁，理念錯(cuò)了！
1.五大心理營養(yǎng)动雹，“喂”出健康孩子槽卫！
第一個(gè)心理營養(yǎng):無條件的接納
第二個(gè)心理營養(yǎng):此時(shí)此刻，在你的生命中胰蝠，我最重要
第三個(gè)心理營養(yǎng):安全感歼培。從4個(gè)月開始一直到3歲震蒋，是孩子要和媽媽剪斷心理臍帶的過程。這個(gè)階段孩子最需要的心理營養(yǎng)是安全感躲庄。首先查剖，媽媽要情緒穩(wěn)定。我們常喜歡為孩子做我們“認(rèn)為”最好的事情噪窘，而實(shí)際上笋庄，一個(gè)穩(wěn)定平和的媽媽只要做到陪在孩子身邊，觀察孩子需要什么倔监，然后滿足他直砂，就是孩子安全感的最好來源。其次浩习，注意夫妻之間的關(guān)系静暂。這個(gè)階段有一個(gè)養(yǎng)孩子最頭疼的時(shí)期——可怕的兩歲。面對這個(gè)階段谱秽，我們要拿出“溫和而堅(jiān)定”的態(tài)度洽蛀。可以放手讓孩子自己探索的疟赊，大膽放手郊供。確實(shí)有危險(xiǎn)的時(shí)候，我們也能夠“溫和而堅(jiān)定”地對孩子說“不”近哟。
第四個(gè)心理營養(yǎng):肯定颂碘、贊美、認(rèn)同椅挣。在孩子進(jìn)入4-5歲這個(gè)階段头岔，走了“我”這個(gè)意識(shí)的時(shí)候，他非常需要的心理營養(yǎng)是肯定鼠证、贊美峡竣、認(rèn)同。在這個(gè)部分量九，爸爸的重要性要大過媽媽适掰。
第五個(gè)心理營養(yǎng):學(xué)習(xí)、認(rèn)知荠列、模范类浪。6～7歲的孩子，需要一個(gè)人能做孩子的模范肌似。這個(gè)模范將來就是孩子走向社會(huì)后處理問題的示范和模板费就。
貼士:心理營養(yǎng)，孩子一生的底層代碼川队！遲來總比不來好力细！
2.先天氣質(zhì):認(rèn)識(shí)孩子睬澡，因材施教
人的天生氣質(zhì)可以分為四大類型:樂天型、憂郁癥眠蚂、激進(jìn)型煞聪、冷靜型。下面是四種天生氣質(zhì)的典型表現(xiàn):
怎么根據(jù)“天生氣質(zhì)”因材施教？
優(yōu)點(diǎn)里發(fā)現(xiàn)笛臣，缺點(diǎn)里學(xué)習(xí)云稚；不貼標(biāo)簽；根據(jù)孩子的氣質(zhì)類型捐祠，給他最需要的營養(yǎng)。
3.生命的五朵金花
如果孩子得到的心理營養(yǎng)充足桑李，那么踱蛀，生命的五朵天性之花便會(huì)自然得以良好生長，愛的能力贵白；獨(dú)立自主率拒；聯(lián)結(jié)；價(jià)值感禁荒；安全感猬膨。
下篇:問題與解決方法
這部分主要是問題解答，我想根據(jù)我自己的實(shí)際情況談?wù)勎矣齼褐杏龅降膯栴}和轉(zhuǎn)化呛伴。
1.安全感
? ? 安全感是指孩子相信自己勃痴，他知道，自己在面對各種困難热康、問題時(shí)是安全的沛申，可以從困難、問題中走出去姐军。
? 黏人
首先說下我有個(gè)快一歲九個(gè)月的男寶寶铁材，他這個(gè)階段非常需要安全感，直到現(xiàn)在都非常的黏我奕锌，孩子在七個(gè)月前都是我自己帶他著觉，七個(gè)月上班后有兩小時(shí)的哺乳假，一歲后每天八小時(shí)工作惊暴，中午食堂吃飯后可以回家饼丘，所以至今仍然親喂。
? ? 孩子一直非常黏人辽话，幾個(gè)月的時(shí)候他看到你才會(huì)玩葬毫，一旦見不到你就會(huì)大哭镇辉，有一段時(shí)間我一個(gè)人帶他，實(shí)在是想放下他上個(gè)廁所贴捡，做個(gè)飯忽肛，但只要看不到我就會(huì)哭，索性干什么都抱著他烂斋。你能想象上廁所屹逛，洗澡都在你眼前的畫面嗎？
? 分離焦慮
剛上班的時(shí)候汛骂，只要我走罕模，就會(huì)撕心裂肺的哭，當(dāng)媽的心里也很難受啊帘瞭，不過走的時(shí)候告訴自己:“我知道寶寶會(huì)哭一陣淑掌，但一定會(huì)過去的”，以此給自己安慰蝶念！以前抛腕，也問過同事，遇到這種情況該怎么辦媒殉？同事說要安撫他說:“媽媽出去上班了担敌，中午就回來了”！方法確實(shí)是這個(gè)方法廷蓉，但我們家的情況是我告訴他全封，他哭的更厲害，所以只能走的時(shí)候不見到我桃犬，現(xiàn)在也確實(shí)好很多刹悴，在屋里可以離開他的視線一段時(shí)間，洗個(gè)澡也沒問題攒暇！現(xiàn)在回家吃飯的時(shí)候都不讓好好吃颂跨，一會(huì)過來讓抱，一會(huì)兒過來要吃咪咪扯饶，像林文采博士說的恒削，孩子黏人，不是安全感太多了尾序，而是安全感太少钓丰，所以我盡量滿足他的需求，盡可能多的給他愛每币。如果周末帶他時(shí)間長携丁，我吃飯的時(shí)候就比較順利！婆婆說，我不在家的時(shí)候梦鉴，他都特別乖李茫，回到家就不好好玩啦，非要黏著我肥橙！我知道魄宏，這是孩子需要在我這找營養(yǎng)啦，他想讓抱就抱一抱存筏，想吃咪咪就吃一會(huì)宠互，想自己玩就讓他自己玩。孩子在這個(gè)階段非常需要安全感椭坚，而安全感的來源就是情緒穩(wěn)定的媽媽予跌，所以媽媽要調(diào)整節(jié)奏放慢速度，跟著寶寶的節(jié)奏善茎，在保證陪伴的質(zhì)上追求更多的量券册，讓寶寶從小心里都有滿滿的安全感！心理學(xué)上有個(gè)六十分媽媽垂涯，就是你只要做的再好烁焙，你也避免不了的會(huì)傷害孩子，當(dāng)媽的心態(tài)要好集币！
? ? 這個(gè)階段推薦的游戲:捉迷藏考阱。我家寶寶也非常喜歡把東西藏起來再找到翠忠，這是在學(xué)習(xí)客體永存性鞠苟，知道媽媽這會(huì)兒不見了，但終究會(huì)被找到秽之！
斷奶
我曾經(jīng)非常想給他斷奶当娱，因?yàn)槲覌審膶殞毸膫€(gè)月的時(shí)候發(fā)現(xiàn)得了食道癌，五個(gè)月后因?yàn)榉呕煹木薮髠Χ蝗浑x世考榨，這段時(shí)間跨细，我的情緒變化很大，內(nèi)心非常痛苦河质，經(jīng)常胃疼難忍冀惭！當(dāng)時(shí)真想把奶給斷了，不過看到孩子哭鬧不止掀鹅，我又不忍心散休，而且奶真是安撫神器，只要一吃奶就很快睡著乐尊，我也就這樣一直喂了下來戚丸！還是要感謝寶寶，因?yàn)橛心闳忧叮也拍芡^人生中最痛苦的階段限府，我相信姥姥在天上也會(huì)很欣慰的夺颤。
林文采博士說，1歲半到2歲半這個(gè)階段胁勺，斷奶會(huì)非常困難世澜，因?yàn)檫@是孩子最害怕分離的階段之一。我會(huì)跟著孩子的節(jié)奏姻几，按照他適應(yīng)的方式自然離乳宜狐。
總結(jié):孩子三歲前，更多地把他和媽媽看成是一體蛇捌，他通過密集的聯(lián)結(jié)從媽媽那里吸收安全感抚恒。當(dāng)他覺得安全了，內(nèi)心自然而然會(huì)生出一股力量络拌，推動(dòng)他去分離俭驮、獨(dú)立。
2.情緒管理
中國的父母很少會(huì)關(guān)注孩子情緒的管理春贸，他們可以一遍一遍地教育孩子學(xué)習(xí)知識(shí)和技能混萝，卻無視孩子的負(fù)面情緒。很重要的一點(diǎn)是萍恕，父母自己本身都沒有辦法管理自己的情緒逸嘀。我們通常認(rèn)為負(fù)面情緒是不好的，不被接受的允粤，不該存在的崭倘！但是情緒沒有好壞，正負(fù)之分类垫，一切情緒存在都是合理的司光，遇到情緒的時(shí)候首先去接納和理解，停在那里感受一下這個(gè)情緒悉患，讓他自然流動(dòng)残家，這是我跟武志紅老師學(xué)習(xí)的處理情緒方法。在這感謝武志紅老師售躁，從他的心理學(xué)課上學(xué)到很多坞淮！
如果孩子哭鬧，你怎么做到不發(fā)火呢陪捷？我的想法很簡單回窘，他之所以哭鬧是因?yàn)樗行枨螅囊磺行袨槭怯兴脑虻目郑栽谒摁[的時(shí)候毫玖，我們能平靜的處理，就非常重要！
孩子的情緒表達(dá)最直接付枫，需要大人積極的關(guān)注烹玉！在孩子情緒爆發(fā)的當(dāng)口，我們該如何引導(dǎo)呢阐滩？媽媽可以簡單對孩子說:“媽媽知道你生氣了二打！”“媽媽看到了你的情緒！”“來掂榔。媽媽抱抱继效！”“到媽媽懷里哭一下∽盎瘢”說話時(shí)瑞信，媽媽越淡定，越不焦慮穴豫，效果越好凡简。這是接納孩子的情緒。孩子也可以發(fā)脾氣精肃，扔一些不會(huì)弄壞的東西秤涩，或者用枕頭、沙包打打沙發(fā)司抱、墻壁筐眷，發(fā)泄一下。底線是习柠，不可以打人匀谣，也不可以摔掉容易壞的東西〗蚧或者也可以教孩子:“你可以大聲喊出來‘我很生氣振定！’”還可以使用”積極暫停角”必怜，這些比較適合三歲以上的寶寶肉拓。小寶寶轉(zhuǎn)移注意力就是不錯(cuò)的方法！
當(dāng)然梳庆，當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候暖途，更重要的時(shí)候是讓孩子明白該如何應(yīng)對！父母不需要替帶孩子去解決問題膏执，你可以等他安靜下來之后驻售，問他:你要怎么辦？怎么解決那些讓你產(chǎn)生情緒的事情更米？在跟孩子的互動(dòng)中讓孩子找到解決問題的答案欺栗！
無條件接納
接納的對象不是行為，而是行為背后的原因或者說情緒。無條件接納的基礎(chǔ)是信任孩子迟几，無條件接納的通道是看到行為背后的原因或情緒消请。
我在家里放著情緒臉譜，當(dāng)然是在沒有情緒的時(shí)候看类腮，我們家的不到兩歲臊泰，有情緒的時(shí)候主要是安撫。我們還沒有斷奶蚜枢，孩子哭鬧缸逃，吃咪咪就可以非常及時(shí)的安撫他，最好情緒安撫了之后還跟他說說剛才發(fā)生了什么厂抽。
總結(jié):情緒沒有好壞之分需频，他只是一個(gè)信使，通過身體告訴我們一些事情筷凤。
3.性格難題
孩子不管是哪種個(gè)性贺辰，只要他沒帶來不良后果，就不需要過度干預(yù)嵌施。我們要學(xué)習(xí)的是接納饲化！
我家寶寶非常有主意，而且一旦認(rèn)定的事情必須要做吗伤，不讓做就哭的撕心裂肺吃靠，哭到咳嗽甚至干嘔，看著都心疼足淆！他的性格積極的一面是遇到問題執(zhí)著巢块，不折不撓！所以我們平時(shí)要給他灌輸正確的三觀巧号，只要他心向光明就一定能走出康莊大道族奢！
? 看心理營養(yǎng)，我總能收獲很多丹鸿，第一部分的理論淺顯易懂越走，第二部分的實(shí)際問題問答非常有典型性，我找到了困擾自己的問題靠欢，我的問題是溫和太多廊敌，不夠堅(jiān)持，也可以說是溺愛得多嚴(yán)厲不夠门怪，我在書中找到了很多心法骡澈，希望你開卷時(shí)候也能給你帶來幫助！
