說(shuō)起面包偏螺，大家再熟悉不過(guò)了，但是你知道怎么食用更健康嗎匆光？請(qǐng)聽(tīng)我說(shuō)幾句套像，如果覺(jué)得有道理，請(qǐng)你高抬貴手點(diǎn)個(gè)贊终息。
面包是面食深加工食品凉夯，有的里面有添加劑和防腐劑，多食會(huì)對(duì)身體不好采幌。這里面最主要的是你在超市選品時(shí)，看看配料表中有沒(méi)有“反式脂肪酸”字樣震桶，只要標(biāo)“0”的就是含有這個(gè)成份休傍，你要是在乎自己和家人的健康，就別選了蹲姐。為什么呢磨取？因?yàn)槲覀兠刻觳恢挥X(jué)中吃的添加劑和防腐劑太多了，可以說(shuō)每個(gè)加工食品中都有柴墩，不知道也就罷了忙厌，知道了不好，還去嘗試江咳，代價(jià)有時(shí)會(huì)很大太的逢净。我相信，如果你這么去做歼指，你在市面上幾乎選不到爹土，選到了你會(huì)認(rèn)為很貴很貴，不舍得買(mǎi)了踩身，又想吃又不舍得買(mǎi)胀茵，怎么辦呢？方法很簡(jiǎn)單挟阻，我教你一個(gè)我親身體驗(yàn)的一個(gè)自己動(dòng)手制作面包的方法琼娘，不用面包機(jī)，不用烤箱附鸽，絕對(duì)不含“反式脂肪酸”脱拼，也不含任何防腐劑拒炎、添加劑挪拟。
1.配料：面粉250克，白糖30克击你，雞蛋3個(gè)玉组，干酵母3克谎柄，芝麻粒。
2.步驟：
第一步：打雞蛋惯雳，加糖朝巫，干酵母，攪拌均勻石景，加入面粉劈猿，和成面團(tuán)，蓋保鮮膜潮孽，發(fā)酵至兩倍大揪荣。
第二步：取出面團(tuán)，揉面至表面光滑往史，有亮光為止仗颈，分成9個(gè)同等大小的面團(tuán)。取一個(gè)面團(tuán)椎例，搟成牛舌狀挨决，撒上幾粒葡萄干，卷起來(lái)订歪，都做完后脖祈。取一只碗，碗中刷油刷晋，取三個(gè)放入其中盖高，蓋上保鮮膜，再發(fā)酵至兩倍大掏秩。
第三步：制作蛋黃液或舞，取一只雞蛋，打入碗中蒙幻，加水1/6映凳，打勻。涂到發(fā)酵好的面團(tuán)上邮破，再撒上點(diǎn)兒芝麻粒诈豌，蓋好保鮮膜（記住一定要蓋保鮮膜蒸），冷水上鍋蒸30分鐘抒和，閉鍋燜5分鐘再打開(kāi)鍋蓋矫渔，馬上去掉保鮮膜，馬上去掉保鮮膜摧莽，馬上去掉保鮮膜庙洼。否則，它會(huì)迅速變小。
聞一聞就是正宗面包的香味蚁袭，嘗一嘗還真是老面包的口感，我家孩子們愛(ài)吃面包石咬，牛奶揩悄，為了孩子和家人更健康，所以才自己動(dòng)手制作鬼悠，沒(méi)辦法删性，買(mǎi)的不放心。
