備孕飲食重點在調(diào)整內(nèi)分泌窑睁，補氣血，優(yōu)化身體機(jī)能
讓卵巢無憂的食材：
1托慨、玉米 蕎麥 蘋果 獼猴桃 海帶 ?打算 花生和綠豆鼻由，排毒氧化均有作用。
提高卵子質(zhì)量的食物
1厚棵、豆類制品蕉世，尤其黑豆
溫暖子宮的食物：
1、醪糟湯圓
2婆硬、紅糖生姜水
3狠轻、紅棗
4、烏雞
5彬犯、羊肉
補血的食物
1向楼、紅棗
2查吊、鐵質(zhì)補給
3、枸杞
4湖蜕、南瓜
男性食物：
1逻卖、番茄2、維生素E3昭抒、蜂蜜 4评也、 枸杞
禁忌食物
1、腌制的食物
2戈鲁、油煎烤炸的食物
3仇参、動物內(nèi)臟
4、碳酸飲料等
