這個標題事期，我自己看著都覺得很標題滥壕。

然而，這卻是一個事實兽泣。其實我很討厭那種自己做不到绎橘，卻滿嘴跑火車的人。

其實唠倦，我自己也是這種人称鳞。

作為一個老師，教育學生是我們日常工作中必不可少的一個部分稠鼻。

經常會要求學生冈止，上課要認真聽講；作業(yè)要按時完成候齿；早上早點起來熙暴，利用好時間記單詞等等苫亦。

然而，我自己當初讀書的時候怨咪，除了高三那一年外屋剑，我上課會睡覺、作業(yè)會不寫诗眨、早上從來都是睡到踩點進學校唉匾，甚至因為遲到被罰過蛙跳。

即使是工作后匠楚，在教育著他們的同時巍膘，我依然會刷著手機熬到三四點；早上睡到上班前芋簿；工作上的任務不設置deadline峡懈，能拖就拖，不能拖就敷衍著完成与斤。

工作和生活肪康，經常都會覺得力不從心。

不知不覺撩穿，活成了自己厭惡的樣子磷支，也是一個“語言上的巨人，行動上的矮子”食寡。

其實雾狈，我挺感謝這次疫情。

在這次宅家修煉中抵皱，我通過對在家做飯這一件小事的堅持善榛，讓我的生活發(fā)生了極大的改變。

對于一個懶癌患者來說呻畸，能不麻煩自己就堅決不麻煩自己的人來說移盆，能在外面吃我會在外面吃，能點外賣我會點外賣擂错。

因為疫情原因味滞，餐飲店不提供堂食樱蛤，點外賣也有隱患钮呀，開始自己做飯的模式。

當然昨凡，中間也是有起晚的時候爽醋，也會有一段煮好飯去睡回籠覺的經歷，但是便脊，不知不覺中蚂四， 也堅持了兩個月。

我自己也越變越好。

首先遂赠，我找到了早起的樂趣所在久妆。

人果然要去多嘗試，才知道自己真正喜歡的是什么跷睦。

經晨晗遥看名人故事，都會發(fā)現(xiàn)抑诸，很多名人年輕的時候都去嘗試過很多的工作和經歷烂琴。找到自己所熱愛的事業(yè)，并為之堅持蜕乡，才能取得后面的巨大成功奸绷。

找到能促使我早起的動力，早起對我來說层玲，變成了一件很簡單的事情号醉。

對其他人來說，早起的動力不一定是做飯辛块。

可能是享受美味的早餐扣癣，可能是享受初生太陽的溫暖，可能是釋放壓力的運動憨降，甚至是早上工作的高效率父虑。

坦然接受早起失敗，不用產生挫敗感授药。

前面就說過士嚎，這兩個月，我會有起不來的時候悔叽，甚至是早起了莱衩，但是又去睡回籠覺的時候。

出現(xiàn)這樣的情況娇澎，不必苛責自己笨蚁。

睡懶覺這種本能驅動的行為，出現(xiàn)是人之常情趟庄。

苛責自己括细，有時候反而會產生反作用，使自己失去信心堅持這件事戚啥。

通過早起這個習慣奋单，慢慢地進行其它的改變。

01

一般猫十，早上起不來的人都是晚睡熬夜的人览濒。

可以用早起倒逼早睡呆盖。

①困也不要在白天睡太多，免得晚上睡不著贷笛。

②清空想要睡覺的時間前的一個小時应又，不要安排任何事情。

我以前有列任務清單的習慣乏苦，到睡前看到還有一堆事情沒完成丁频，就會莫名焦慮，到晚上還是想著要把能做的都做完才去睡覺邑贴。

嚴重拖延癥和強迫癥就會這樣席里，結果每天陷入惡性循環(huán)，疲憊不堪拢驾。

看完《高效15法則》奖磁，我現(xiàn)在都不做任務清單，我想到什么事情繁疤，都是直接給這個事情安排進日程表里面咖为，安排不了的也會在手機設置某一天提醒自己，檢查是否可以安排時間去完成稠腊。

這個方式還是在實踐調整的過程中躁染，不過明顯已經給我的生活帶來的極好的變化，建議可以參考書里面提到的方法架忌。

02

充分利用早起多出來的屬于自己的個人時間吞彤。

我現(xiàn)在比家人都會早起一個多小時，利用這個時間我會先進行冥想5分鐘叹放。

然后就是開始我的做飯時間饰恕。

在這個過程中，我也慢慢摸索出適合自己的方式井仰。

從開始需要根據菜譜來做飯埋嵌，變成靠自己的感覺去做。

而且不要小看做飯這件事俱恶，要做一頓好吃的飯菜雹嗦，想菜單、列材料合是、買菜了罪、制作過程用料的先后順序、火候端仰、味道的把握這些細節(jié)全部都非常重要捶惜。

在這個不斷嘗試、改變的過程中荔烧，我也會有很多意外收獲吱七。

如果沒有提前想好次日的菜單，第二天早上的做飯會變得非常忙碌鹤竭，甚至是手忙腳亂踊餐。（養(yǎng)成提前一天列菜單的習慣）

→提前列好次日的日程表，讓自己的生活變得有條理臀稚。

沒有什么煮飯的經驗吝岭，會煮的菜來來去去都是那幾道，天天吃也容易膩吧寺。

新的菜式一開始都會參照下廚房里面的菜譜窜管。

但是地域、飲食習慣不同稚机，每個人喜歡的口味都是不一樣的幕帆。

完全按菜譜做出來的菜，反而不一定喜歡赖条。必須重新調整嘗試失乾。

→別人說好的，對自己來說不一定是好的纬乍。無論是習慣碱茁、東西或者人，不要總是只會聽別人說仿贬，跟別人做纽竣，用心去體會嘗試，只有適合自己的才是最好的茧泪。

煮好飯做好清潔工作退个，剩下會有兩三個小時的時間，剛開始沒有安排具體任務调炬。

所以有時侯覺得困了就會去睡回籠覺或者無意義的刷微信朋友圈语盈。

把這個時間段強制自己關掉網絡，安排一些需要高效率處理的任務缰泡，例如：寫作刀荒、備課和閱讀。

我會把早起和早餐的圖片發(fā)到朋友圈棘钞，一開始缠借，是為了騙贊。

最近宜猜，有幾個朋友看見我宅家的時候都能這么自律泼返，她們也都開始有想法去改變自己目前的作息。

我真的覺得非常高興姨拥。

能通過我自身的改變去給別人帶來影響绅喉。

馬云曾經說過：我們永遠不要嘗試改變世界渠鸽，而要改變我們自己。

一個人的力量很有限柴罐，是無法一下子改變很多人的固有觀念徽缚。但是我們可以改變自己，也只有改變自己革屠，你才有可能通過行動去影響別人凿试。