排毒養(yǎng)顏吃什么好
1苍碟、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝舷丹，排出毒素蜓肆。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚仗扬，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成彼城。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺退个、胃、心语盈、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁代嗤、口渴照棋、喉痛或痰多武翎，吃黃瓜有助于化解炎癥烈炭。
2宝恶、木耳
味甘，性平霹疫，有排毒解毒综芥、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質屠阻，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附吧恃，再排出體外麻诀，從而起到排毒清胃的作用。
3蝇闭、胡蘿卜
味甘，性涼筷凤，有養(yǎng)血排毒苞七、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱蹂风。它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠惠啄，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度撵渡，加速體內汞離子的排出。
4趋距、蜂蜜
味甘节腐，性平，自古就是滋補強身翼雀、排毒養(yǎng)顏的佳品。近代醫(yī)學研究證明狼渊，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用城须。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果酿傍，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。
除了以上食物可以幫助排毒氯析，多飲水可以促進新陳代謝莺褒，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收遵岩，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水舍哄。另外誊锭，如果飲食結構不合理，過多地攝取油炸丧靡、油膩的高脂肪食物，或者辛辣食品温治，就會使腸胃運動緩慢，影響毒素的排出舟山。
除了食療排毒惶看，我們還可以通過運動排毒的方法。運動時纬黎，體溫上升劫窒，增強了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力冠息，增強新陳代謝的功效。它可以促進肌膚細胞重新煥發(fā)活力逛艰，使肌膚形成保護膜，抵御外界毒素的污染菇绵，也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外镇眷，讓肌膚找回元氣。
