這2年來(lái)苏章，體重在不斷上升，于是開(kāi)始注意飲食和鍛煉奏瞬。
雞胸肉比較便宜枫绅，蛋白含量高，是減肥期間比較好的蛋白補(bǔ)充硼端。但是水煮肉沒(méi)有辦法接受并淋，環(huán)顧廚房還有囤貨期間買(mǎi)的奧爾良調(diào)味包，百度了下做法珍昨，最后決定做新奧爾良雞胸县耽。
蘇寧的雞胸肉一到，拿出來(lái)水里解凍镣典。去除脂肪兔毙，切成小塊撮弧，調(diào)料粉抹勻佃声，一包調(diào)料對(duì)應(yīng)500g 雞胸，結(jié)果有點(diǎn)太咸了谋梭。保鮮袋套在碗外面扎緊赶舆，隔絕空氣哑姚，放冷藏箱過(guò)夜祭饭。
烤箱預(yù)熱，聽(tīng)說(shuō)低溫烤更美味多汁叙量，溫度打到175度倡蝙，時(shí)間擰了一圈30分鐘。其實(shí)在30分鐘后嘗了下很嫩多汁绞佩，但是手賤加惜命（怕不熟吃了有害 ）又加了20分鐘寺鸥，結(jié)果就烤老烤柴了！品山！
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