? ? 隨著現(xiàn)代社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展淆九，人們的生活水平直線上升，也隨著現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展的時代毛俏，有些網(wǎng)絡(luò)紅人炭庙、線上帶貨的普通人，每個月純收入都可高達跟明星藝人不相上下煌寇，沒錢的跟有錢的比焕蹄，生病的跟健康的人較勁，努力的跟比自己更努力的人比唧席，沒有副業(yè)的跟有副業(yè)的人比…

?

? 總之擦盾，最后的結(jié)果就是，身邊周圍的人沒一個人靜下心來把自己的日子過好淌哟。是，我們都要保持積極向上辽故、緊跟社會發(fā)展的腳步徒仓，“落后就要挨打”的思想，每個人的初衷其實都是向往更美好的生活誊垢，這都沒毛病掉弛。現(xiàn)在出現(xiàn)問題的，反而是我們在跟自己的內(nèi)心較勁喂走，和自我焦慮的不良心態(tài)殃饿，俗稱——“內(nèi)耗”！

? ? 首先芋肠，“內(nèi)耗”跟“內(nèi)卷”還是有區(qū)別的乎芳，“內(nèi)耗”是指人會因為受周邊大環(huán)境的影響，而造成所謂的自我精神消耗帖池！就拿現(xiàn)在很多年輕人奈惑，不愿意步入婚姻，卻寧愿一邊曬著朋友圈吐槽自己單身睡汹，另一邊有追求者的時候肴甸，又覺得當(dāng)今社會所有人都勸你要謹慎結(jié)婚，面對新的婚姻法覺得自己人生根本沒有結(jié)婚的意義囚巴，更有甚者覺得這年頭結(jié)婚風(fēng)險太大原在，害怕枕邊人的“圖謀不軌”友扰，怕處理不好公婆關(guān)系、怕生娃庶柿，怕生了一個焕檬，公婆不滿意，還會催著你生二胎三胎等等…以前父母那代人的結(jié)婚標(biāo)準(zhǔn)澳泵，反而慢慢成了當(dāng)代年輕人權(quán)衡利弊的首要考究條件了实愚！不知道你們想過沒有，這是為什么兔辅？就是受周邊大環(huán)境的影響呀腊敲！首先在這里，我也不是“國家統(tǒng)計局委員會”來催生维苔、催結(jié)婚的碰辅！只是我想讓各位朋友明白，自我“精神內(nèi)耗”的危害遠比“內(nèi)卷”大介时，我們每個人都應(yīng)該正確没宾、且理性的去看待周圍大環(huán)境，我們一定要結(jié)合自己的實際情況來做出選擇和看待事物的正確態(tài)度沸柔，我們所要做的循衰，是先學(xué)會放過自己，跟自己的內(nèi)心世界和解褐澎，不要每天把自己搞的精神緊張会钝，自我麻痹、假裝努力的這種高壓日子工三！

? ? 努力奮斗迁酸、天天向上沒錯，錯的是我們不應(yīng)該以大環(huán)境做參考去逼迫自己內(nèi)心可能還不是很認可的行為俭正，那樣的“努力”是會讓人心累的奸鬓、疲乏的。真正的努力是要讓自己學(xué)會“出關(guān)”掸读，而不是“入關(guān)”串远。有自我內(nèi)耗的人通常會有長時間處于自我懷疑、愧疚寺枉，自我攻擊抑淫、時而也會有那種在奔潰的邊緣，內(nèi)心跟現(xiàn)實的自己處于矛盾的狀態(tài)姥闪。

? ? 那么始苇，身邊哪些人會更容易有這種“自我內(nèi)耗”的不良情緒呢？第一筐喳，就是那種性格極其內(nèi)向的人催式，內(nèi)心非常的敏感函喉，會很在意身邊周圍朋友對他的評價和看法，比如別人無心說的一句話荣月，他會丟心里擱好幾天管呵，會覺得別人是不是不喜歡他呀，對他有看法什么的哺窄，然后就會延伸到捐下，在內(nèi)心自我懷疑，就開始和自己較上勁了萌业，時間久了就會慢慢脫離人群坷襟，害怕人際關(guān)系里的正常交流，溝通能力也會漸漸下降生年。如果你是這種性格類型的人婴程，唯一最簡單粗暴的方法就是遠離那些讓你有這種自我懷疑的人，一切讓你覺得“不好”的人或事都請直接掉頭離開抱婉，因為這些很有可能會導(dǎo)致你的內(nèi)心變得更加脆弱且敏感档叔，從而導(dǎo)致你每天都在“自我內(nèi)耗”中一邊懷疑自己，又一邊安慰自己的矛盾狀態(tài)中蒸绩。你要明白的是衙四，這些喜歡消耗你情緒的人比消耗你錢的人更加的可怕！

第二種就是侵贵，對自己要求非常嚴(yán)格的完美主義者届搁，因為受周邊大環(huán)境影響，會覺得每天的自己是不是都比同齡人不夠努力窍育，不夠優(yōu)秀，會每天一邊焦慮宴胧，又一邊苦惱自己每天沒有行動去改變現(xiàn)狀漱抓，然后長時間這樣的自責(zé)、自我否定恕齐，也是很容易就會把自己困在“精神內(nèi)耗”里的一種表現(xiàn)乞娄！拿著你的欲望，去跟你的能力妥協(xié)显歧！如果你的欲望無法妥協(xié)仪或，唯一解決的方法就是提高自己的能力！盲目的焦慮是沒有任何意義的士骤。如果你是屬于這類性格的人范删，那么現(xiàn)在，你可以做的唯一改變這種狀態(tài)的就是拷肌，每天早上寫好自己今天必須完成的三件事到旦，不需要多旨巷，三件就好了，不管你是在什么心態(tài)下去完成的添忘，你只需要堅持每天給自己制定這樣一個清晰的目標(biāo)就可以了采呐。當(dāng)然，你要明白的是搁骑，這么做的目的斧吐，是為了提升你自己的能力，而并非滿足你的欲望仲器。能控制好自己的欲望煤率，也是強者的表現(xiàn)，每個強者也是這么一步一個腳印走出來的娄周，不要給自己太多不必要的困擾涕侈！

? 不要“內(nèi)卷”，更不要“自我內(nèi)耗”煤辨！

? ?