最近一段時(shí)間，我的拖延非常嚴(yán)重趴梢，每次準(zhǔn)備日更漠畜，都會(huì)給自己找各種各樣的理由，不到最后一刻絕不開始坞靶，等到回過頭來才發(fā)現(xiàn)盆驹，大半天時(shí)間不知不覺過去了，什么也沒有干滩愁。
這也是好多挑戰(zhàn)日更的友友沒能堅(jiān)持下去的原因，拖延癥決定性起到百分百的作用辫封。
拖延看似是一些細(xì)枝末微的小事硝枉，但堆積起來，往往就成為了影響人生成就的大事倦微。所以有需要做的事情時(shí)不要給自己找借口妻味，馬上就去做吧。否則之后不了了之欣福，或者與其他事情撞在一起责球，什么都做不好。
就像今兒早醒后拓劝，準(zhǔn)備日更時(shí)雏逾，卻又覺得這么寫不好，那么寫也不好郑临，以至于這看看栖博，那瞧瞧的，耽誤了時(shí)間厢洞，在有臨時(shí)有事要做仇让。過了午時(shí)典奉，又有朋友來邀約一起去釣魚，本不好推辭丧叽，幸好天逢時(shí)下了雨卫玖，才得以推脫，才能靜心下來完成日更踊淳。也沒什么話題好聊的假瞬，不如就說說拖延吧。
我們?yōu)槭裁磿?huì)拖延嚣崭，就首先要弄清楚拖延癥的根源是什么笨触。
1、過于理想化時(shí)間
拖延者常常用自己的期望思維來看待時(shí)間雹舀，將時(shí)間看作一個(gè)競爭的對(duì)手芦劣，而非客觀看待時(shí)間。
舉個(gè)例子说榆，我希望我能在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)完成一篇文章寫作虚吟。可是對(duì)我來說签财，這并不是一件容易的事情串慰，我需要查資料，列提綱唱蒸，修改文章邦鲫，即便是集中全部精力，不受外界打擾神汹，耗費(fèi)的時(shí)間已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了兩個(gè)小時(shí)庆捺。這就和我本身期許的時(shí)間產(chǎn)生了極大的矛盾感。
在這個(gè)過程中屁魏，我不僅沒有衡量自己的能力滔以，也對(duì)時(shí)間的要求過于理想化。過于看重時(shí)間氓拼，反而加劇了我內(nèi)心的焦慮你画，造成神經(jīng)緊繃，更加難以完成任務(wù)桃漾。
2坏匪、凡事太過追求完美
拖延者的另一大根源是太過追求完美，對(duì)自己期望過高撬统，事事要做到完美剥槐，這就導(dǎo)致了拖延者在思考和做事時(shí)容易絕對(duì)化。在《拖延者心理學(xué)》中宪摧，作者將這種過于追求完美的觀念稱之為“拖延者的信條粒竖÷溃”
拖延者常常會(huì)有這樣的想法：我必須做到最好；如果不能把事情做好蕊苗，那么它就根本不值得去做沿后；如果這一次我做的很好，那么朽砰，我每次都應(yīng)該做得很好尖滚，這個(gè)還是得我自己來，別人可能做不好瞧柔。
拖延者害怕自己做不好漆弄，結(jié)果不夠完美，害怕開始造锅，反而束縛了他們撼唾。
過于時(shí)間理想化和追求完美，是造成拖延的兩大根源哥蔚。
這也是為什么倒谷，近段時(shí)間一直拖延，難以完成日更的原因糙箍，越想好就越不能好渤愁。想到能寫點(diǎn)什么了，就趕緊去寫深夯，哪怕當(dāng)時(shí)的想寫的文字只有一個(gè)片段抖格，也要立馬的寫下來，等閑下來時(shí)咕晋，在去延伸堆砌他挎，東扯扯，西拉拉湊足八百字捡需，不就美美完成了日更。如果一拖延不能及時(shí)記下想寫文時(shí)的那個(gè)點(diǎn)筹淫，憑我這滿腦子漿糊站辉，重新找個(gè)話題寫上千字日更還是挺難滴哦！
克服拖延行為损姜，從立馬行動(dòng)開始饰剥。我很耽心，如果我一斷了日更摧阅，或者說日更達(dá)不到自已的預(yù)期汰蓉，我還能不能堅(jiān)持下去。這也是我一直在思考的問題棒卷。怪只怪拖延就像蒲公英顾孽，你把它拔掉祝钢，以為它不會(huì)再長出來了，但實(shí)際上若厚，它的根埋藏的很深拦英，很快又長出來了，很難根治测秸。
就怕時(shí)間無情還是還原后的生活疤估，再次面對(duì)日更早已不同昨日心態(tài)？克服拖延霎冯，堅(jiān)持不斷更铃拇。最后鼓勵(lì)一下自己，你肯定行沈撞！
