Date| 2021.05.13
Writer|海瓊
你好呀，我是海瓊
深圳的5月已經(jīng)很炎熱蚕苇，早晨的溫度可以達(dá)到30度了哩掺，在這炎熱的季節(jié)想沉下心來讀一本書變得異常的艱難，熱的躁動(dòng)隨處在撩撥心弦涩笤。
5月對(duì)我來說嚼吞，繼續(xù)堅(jiān)持在朋友圈分享日復(fù)盤、幸福日記蹬碧、及自己所見所想舱禽，打敗炎熱將自己的喜歡持續(xù)地進(jìn)行到底。
這周我閱讀了2本書恩沽，整理了欠下一個(gè)月的瑜伽筆記共15頁紙誊稚，看了10集《驪歌行》電視劇，看了一部電影《人潮洶涌》罗心。
家里囤了很多去年買的書還沒看里伯，今年打算把去年一年購買的67本書沉下心來好好地翻閱，雖然速度很慢渤闷，但貴在堅(jiān)持每天1小時(shí)的讀書習(xí)慣疾瓮。只要這個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成了勝黃金萬兩。
今年的兩個(gè)目標(biāo)：拿到瑜伽導(dǎo)培證肤晓、助理社會(huì)工作師證爷贫。
你的目標(biāo)是什么呢？
01目標(biāo)回顧
滿分10分补憾，本周6分
五一放了四天假漫萄，去閨蜜店幫忙了一天，高中同學(xué)臨時(shí)約一天盈匾，一天時(shí)間打掃衛(wèi)生腾务、做皮膚清潔補(bǔ)水護(hù)理、購買家里生活用品削饵，一天時(shí)間留個(gè)自己獨(dú)處岩瘦。
1.寫了1篇周復(fù)盤
2.讀2本書
3.心里學(xué)音頻課5節(jié)
4.反復(fù)聽琦琦的喜馬拉雅山音頻未巫，百聽不厭。
5.與家里人視頻3次启昧，每次3小時(shí)
6.與弟弟喝下午茶
02.個(gè)人成長(zhǎng)
本周整理了拉下一個(gè)月瑜伽的筆記課,整整15頁花了10個(gè)小時(shí),都是利用休息時(shí)間整理的.自己也嘗試著錄音了拜日式A,跟著練習(xí).
拜日式B詳細(xì)版的還沒有錄,因?yàn)樵敿?xì)版的資料沒有看完整理,打算在下周整理好錄音就可以每天自己去練習(xí)了.
看了2本關(guān)于提升能量的書,現(xiàn)在的頻率都是蠻高的.
5月沒有參加復(fù)盤打卡營,想試試自己不在督促的情況下是否能完成.但這周還是完成得比較晚,本想利用中午休息的1小時(shí)間寫的,但確實(shí)這周基本不在辦公室,都在外面跑.回到家已是很晚了,精力狀態(tài)不太好.但好在自己一直有個(gè)聲音告訴自己:海瓊,別忘了你的周復(fù)盤.
嘿嘿,我還是一個(gè)蠻自律的人!
03.工作事業(yè)
本周的工作真的是很忙,早上九點(diǎn)半到下午六點(diǎn)半才落腳到辦公室.
有時(shí)候在想啊,我這個(gè)忙值得不?我學(xué)到了什么?
其實(shí)說句內(nèi)心話,我真沒有學(xué)到啥.
也許是自己的領(lǐng)悟與參透能力比較差吧,用這個(gè)來安慰自己對(duì)時(shí)間的不重視吧!
但好在這份工作能養(yǎng)活自己.然后有一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間能做點(diǎn)自己喜歡的事情也是挺知足的.
04.家庭生活
本周與家人的視頻比較多,幾乎隔天就視頻,主要是寶貝在家里不太乖,老惹老人家生氣.所以時(shí)間都花在聽家里人傾訴上.
但我覺得這個(gè)時(shí)間很值得,因?yàn)榧依锶说暮椭C與身體的健康叙凡、心情的舒暢是最重要的.
只有她們好了,在外漂泊的游子才能安心的工作,才能睡個(gè)好覺.
下周,家婆就要?jiǎng)邮中g(shù)了,這次我選擇沒有回家照顧,因?yàn)橄胱屫i頭嘗試照顧家人的感受是什么樣的體驗(yàn),這樣才能更加的體諒父母的不容易與脆弱的一面.
最近發(fā)現(xiàn)自己的體重已經(jīng)到了54kg啦,比之前增長(zhǎng)了5kg,琢磨著是不是每天吃很多堅(jiān)果及這周沒有去運(yùn)動(dòng),吃完飯就久坐加上很晚睡的原因.
夏天到了,想要穿好看的裙子必須要保持苗條的身形呀!所以一定要時(shí)常提醒自己多喝水,保持規(guī)律的飲食與作息時(shí)間呀!
05.第20周計(jì)劃
1.周復(fù)盤1篇
2.讀書1本
3.上瑜伽課4天
4.整理瑜伽筆記,閱讀瑜伽書
06.結(jié)尾
拖到今天才寫上周復(fù)盤,主要原因是碎片時(shí)間沒有利用起來,另外下班回來有些晚,精力跟不上,然后就用這些碎片時(shí)間去追自己喜歡的劇了.
后面反思了一下,不能由著自己的心情狀態(tài)來做事情,因?yàn)榻o自己找借口是拖延癥最好說辭,所以要想想怎樣去讓自己晚上能有些精力來做些白日未完成的事,去想解決的辦法,而不選擇逃避或放縱自己的心情與狀態(tài).
所以,有了這個(gè)反思就有了今日的復(fù)盤.
好啦!寫完這些字,我已經(jīng)像剛從練完高溫瑜伽里面出來的女子,滿頭大汗!
該去洗洗汗臭味了!
晚安!
