本文核心:

學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)，先學(xué)習(xí)一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)秤朗，就是對(duì)蛋白質(zhì)要有很深刻的理解。

蛋白質(zhì)是構(gòu)造修復(fù)的材料笔喉，

提供能量來(lái)源取视，

進(jìn)行生理代謝，

進(jìn)而蛋白質(zhì)決定體質(zhì)常挚！

脂肪（好的油）決定我們的壽命作谭！

? ? 構(gòu)造人體的第一大營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)！反復(fù)來(lái)講奄毡，因?yàn)樗浅７浅７浅７浅５闹匾矍贰５鞍踪|(zhì)非常重要，首先參與整個(gè)身體行為吼过，是身體每個(gè)部件的構(gòu)造材料锐秦。人在體檢時(shí)如果發(fā)現(xiàn)身體的任何一個(gè)指標(biāo)偏低，都可以通過(guò)補(bǔ)充蛋白質(zhì)來(lái)糾正盗忱，不管是哪一個(gè)指標(biāo)偏低都和蛋白質(zhì)有關(guān)系酱床。

? ? 女人的疾病90%都是因缺少蛋白質(zhì)引起。子宮肌瘤趟佃、卵巢囊腫扇谣、輸卵管粘連、宮頸糜爛闲昭、附件炎罐寨、乳腺增生，任何一個(gè)女性疾病100%都跟缺少蛋白質(zhì)有關(guān)系序矩！

? ? 怎樣檢查人體的蛋白質(zhì)是否充足鸯绿，最簡(jiǎn)單的方法，看脖紋簸淀，如果出現(xiàn)兩至三條痕跡楞慈，那這個(gè)人的脊椎一定有問(wèn)題，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)缺乏啃擦，肌肉沒(méi)有彈性囊蓝。

? ? 脊椎有問(wèn)題的人，100%消化系統(tǒng)有問(wèn)題令蛉。因?yàn)橄到y(tǒng)的胃聚霜，也是肌肉組織狡恬，也是蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，如果沒(méi)有足夠的蛋白質(zhì)蝎宇，胃就不可能足夠的蠕動(dòng)弟劲，消化一定會(huì)很困難。

? ? 如果腸道姥芥，缺乏蛋白質(zhì)兔乞，腸道很難蠕動(dòng)就會(huì)便秘。如果子宮缺乏蛋白質(zhì)凉唐，就會(huì)子宮下垂庸追。如果輸卵管缺乏蛋白質(zhì)，就很難懷孕台囱。女孩子肉蛋類吃得太少淡溯，每個(gè)月又會(huì)丟失很多的血液，如果不補(bǔ)充蛋白質(zhì)簿训，不成為次品是不可能的咱娶。

? ? 女孩子懂得增加豐富的蛋白質(zhì)來(lái)源，好好地吃一陣子强品，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體很多的毛病都會(huì)消失掉膘侮。因?yàn)榕缘拿。际歉鱾€(gè)組織的彈性缺乏的榛。

? ? 子宮的彈性缺乏喻喳、卵巢的彈性缺乏、血管的彈性缺乏困曙、胃的彈性缺乏表伦、腸道的彈性缺乏、肌肉的彈性缺乏慷丽、皮膚的彈性缺乏蹦哼，這些所有的材料都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。

? ? 我們只要把這個(gè)問(wèn)題想通了就好要糊，營(yíng)養(yǎng)學(xué)最不容易搞清楚的就是這個(gè)蛋白質(zhì)的問(wèn)題纲熏。大多數(shù)人跟隨醫(yī)生的觀念，肉類不能吃太多锄俄，海鮮不能吃太多…

? ? 我們的父母親都沒(méi)吃什么肉局劲，年輕的時(shí)候沒(méi)條件吃，中年的時(shí)候條件好一點(diǎn)都給了兒女吃奶赠，結(jié)果到了老年血黏度膽固醇也是沒(méi)降下來(lái)鱼填，心血管疾病也沒(méi)好過(guò)。

? ? 深思一下毅戈，我們是不是一直都信錯(cuò)了苹丸？

? ? 很重要的建議愤惰，每天增加蛋白質(zhì)的來(lái)源，同時(shí)每天補(bǔ)充4－6勺優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)粉赘理，蛋白質(zhì)決定體質(zhì)宦言！

? ? 很多人學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)商模。維生素礦物質(zhì)奠旺，是幫助蛋白質(zhì)消化利用的，VC是跟蛋白質(zhì)結(jié)合形成膠原蛋白施流，VB是幫助蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)換成身體能利用的蛋白質(zhì)响疚。沒(méi)有蛋白質(zhì)的來(lái)源，補(bǔ)充這些維生素毫無(wú)意義嫂沉！

? ? 所有的這些營(yíng)養(yǎng)物，都是為了蛋白質(zhì)而存在的扮碧。

? ? 中國(guó)女性從小到大都沒(méi)有吃對(duì)過(guò)趟章。蛋白質(zhì)攝取量的增加，會(huì)讓身體構(gòu)造的原材料充足慎王，體內(nèi)的酵素充足蚓土，人體的各種活動(dòng)，都是體內(nèi)的酵素在工作赖淤，人體共有一萬(wàn)多種酵素蜀漆，這些酵素所有的原材料，都是蛋白質(zhì)咱旱。沒(méi)有蛋白質(zhì)所有的生理活動(dòng)都會(huì)停止确丢。沒(méi)有蛋白質(zhì)不可能有解毒酵素，肝臟無(wú)法正常工作吐限。

? ? 學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)鲜侥，先學(xué)習(xí)一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，就是對(duì)蛋白質(zhì)要有很深刻的理解诸典。如果短時(shí)間連續(xù)吃足夠量的蛋白質(zhì)描函，把整個(gè)身體全部換掉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌肉一天比一天的收緊狐粱。體內(nèi)所有的荷爾蒙舀寓，主要還是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)參與生命的一切活動(dòng)肌蜻，人體的每一個(gè)細(xì)胞互墓，每一根血管，每一個(gè)指甲蒋搜，每一根頭發(fā)轰豆，你能看得到摸得到的全部由蛋白質(zhì)構(gòu)成胰伍。

? ? 蛋白質(zhì)決定體質(zhì)，脂肪（好的油）決定你的壽命酸休！每天說(shuō)一遍骂租！

? ? 另外在臨床上做完手術(shù)的病人都會(huì)點(diǎn)滴白蛋白。運(yùn)動(dòng)員要吃大量的蛋白質(zhì)保持身型斑司。所有我們外表能看到的雙下巴渗饮，各種皺紋，肚子上的贅肉宿刮，皮膚松弛其實(shí)都是與缺乏蛋白質(zhì)有關(guān)互站。

? ? 我們經(jīng)常聽(tīng)到：我喝水都長(zhǎng)肉。真相是：蛋白質(zhì)不夠水來(lái)湊僵缺！補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)的女人肉肉是緊致的胡桃。而你長(zhǎng)的都是泡泡肉！

? ? 知道真相是什么嗎磕潮？很多人都說(shuō)：我喝水都長(zhǎng)肉翠胰。真相就是：蛋白質(zhì)不夠水來(lái)湊。

? ? 另外自脯，孩子的所有生長(zhǎng)發(fā)育遲緩之景，各種疾病，免疫力低下膏潮，體質(zhì)弱锻狗，都是因?yàn)槿狈ψ銐虻牡鞍踪|(zhì)為前提。