中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)? ? 夏彬? ? 焦點(diǎn)解決網(wǎng)絡(luò)初20 中21? ? 堅(jiān)持原創(chuàng)分享第92天? ? 約練第18次? 2020.04.18
? 第十二次課
課前總結(jié)：
1.接納自己的不完美洒擦，并不影響我們追求完美
2.跑自己的，讓今天的自己與昨天的自己相比
3.咨詢沒有深淺之分，看是否有效果
課程精彩：
1.共情
感受到對(duì)方的感受臼氨，這是道德層面傀蓉，很多人想直接用術(shù)的層面赶么，那樣就做不到同頻共振隘击。說話靠心不靠嘴，即便是隔著屏幕箱锐，用語(yǔ)音交流時(shí)比勉，氣場(chǎng)要在，要全身心的感受到對(duì)方的感受驹止，做到全身心的對(duì)待浩聋。
2.具體化
我們的世界是我們用語(yǔ)言建構(gòu)出來的，視覺的變化與語(yǔ)言的變化是相互改變的幢哨，將來訪者想說的聊的更多一些赡勘，聊得更透一些嫂便，聊的更深一些捞镰。
3.焦點(diǎn)解決是尊重與希望賦能的學(xué)派
相信相信的力量，不貿(mào)然用技術(shù)，尊重之后岸售，反而更容易良好的溝通践樱，用雙專家模式解決問題，姐凸丸，來訪者做好解決自己?jiǎn)栴}的專家拷邢，咨詢師做好引導(dǎo)他思考的專家，弄清楚他想要的是什么屎慢？他能做哪些獲得想要的瞭稼？給予希望感，花時(shí)間和對(duì)方去探討它腻惠，實(shí)現(xiàn)之后會(huì)怎么樣环肘？
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《焦點(diǎn)解決短期心理治療的應(yīng)用》導(dǎo)論P(yáng)62～65頁(yè)
讀書收獲：
? ? ? 什么是外在化問句：當(dāng)來訪者將問題認(rèn)定為自己的全部是那外在化的問句，就是將來訪者與他的問題分開
? ? ? 什么是關(guān)系導(dǎo)向問句：如果你的小孩發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)好轉(zhuǎn)了集灌，他會(huì)注意到你的第一個(gè)轉(zhuǎn)變是什么悔雹？如果奇跡發(fā)生了，問題都解決了欣喧，你的太太會(huì)發(fā)現(xiàn)你有什么不同腌零？
? ? 因應(yīng)是問句：今天是如何起床的？如何找到治療室的唆阿？如何熬過難過的時(shí)候益涧？如何支撐自己早過來？你是怎么做到的驯鳖？
正向隱喻與故事：咨詢師可以在會(huì)談的關(guān)鍵時(shí)刻提出他覺得來訪者的情況饰躲，讓他突然聯(lián)想到一則具有正向意義，比喻或是別人走出類似挫折的經(jīng)驗(yàn)臼隔。
追蹤性問句：離開咨詢室后嘹裂，你會(huì)盡快去做的一件事是什么？你預(yù)期自己會(huì)如何提醒自己繼續(xù)保持下去摔握？你如何讓這樣美好的事情再發(fā)生寄狼？或如何避免這種困境再發(fā)生？
贊美：贊美是一種正嘲碧剩化的技巧泊愧，能平衡來訪者只重視問題與缺點(diǎn)的習(xí)慣，也可以營(yíng)造正向積極的氣氛盛正，幫助來訪者遠(yuǎn)離被評(píng)價(jià)以及面對(duì)改變的恐懼删咱，提升能量。
連接性信息：具有教育性與正澈荔荩化的效用痰滋，其內(nèi)容可能是專家的觀點(diǎn)摘能，也可能是根據(jù)一些研究或理論的說明，或是更加確定來訪者已經(jīng)在進(jìn)行的行為敲街，以及強(qiáng)化其已經(jīng)相信的理念
家庭作業(yè)：會(huì)緊扣來訪者的來訪目標(biāo)团搞，思考脈絡(luò)，語(yǔ)言習(xí)慣多艇，改變動(dòng)機(jī)逻恐，并參考來訪者回答假設(shè)解決問句或評(píng)量性問句的答案，促使來訪者專注于正向例外經(jīng)驗(yàn)的開發(fā)峻黍，催化來訪者有持續(xù)的改變复隆。
儀式化作業(yè)：寫信來紓解情緒，焚燒或撕毀寫好的信已發(fā)現(xiàn)憤怒姆涩，把鞋有害怕憤怒等感受的旨所在安全隱秘的盒子里昏名，以口紅畫在手腕上代替刀割，打洋娃娃阵面，畫圖轻局，抜植物等具有替代性意義的活動(dòng)。用于過渡階段样刷。
安全計(jì)劃：當(dāng)來訪者出現(xiàn)創(chuàng)傷后的自我傷害傾向時(shí)仑扑，咨詢師會(huì)要求來訪者做出不自毀的承諾，書面方式撰寫置鼻，以強(qiáng)化承諾的力量镇饮，必要時(shí)還要邀請(qǐng)重要他人加入，確保來訪者的安全箕母。
