喊減肥多年仍沒開始減肥的你，絕對無法感受減肥期間帶給你的不只是體重和外貌的變化抹沪，是徹底的蛻變刻肄。

我原本是個胖子，從小到大都是個死胖子融欧，我是這么看不上自己的敏弃。

我現(xiàn)在依然還是個胖子，60+kg/158cm噪馏，依然是一個肉乎乎女人麦到。

看到這里，要打臉的慢點欠肾，還沒開始說呢瓶颠。

從小到大一直個胖子，也心甘情愿承認了這副皮囊刺桃，雖然心里也偶爾給自己下個決心要減肥粹淋，但從沒認真去為這個想法付出行動。就連拍婚紗照瑟慈，一輩子只美一次的重要時刻都沒好好去對待桃移，依然拖著肥皮囊完成自己的人生大事。

婚后兩年封豪，更肆無忌憚吃香喝辣谴轮，也不關(guān)注體重是否增加多少炒瘟，直到我和先生決定要小孩的時候去咨詢醫(yī)生吹埠，醫(yī)生說了一句‘計劃要孩子你要先減肥，你現(xiàn)在的體重要小孩危險會高些’疮装。

就因為醫(yī)生的這句話,我站上了我家被灰塵堆積的體重秤上缘琅，然后我看到體重秤鮮紅的72kg，我還恬不知恥地對先生說廓推，我們家的稱壞了 刷袍，我不信我有那么重。然后先生這個死妻控一臉堅定地說“對樊展。要買新的稱呻纹，不準的，肯定是壞了专缠，你沒那么重雷酪。”然后先生又補了兩句“我覺得還好啊涝婉，只是多點肉了而已哥力，不會胖。”

我竟然信了吩跋！在體重72kg的時候寞射，先生說我并不胖的這句話，我信了锌钮！為什么會有這么恬不知恥的胖子桥温，哭著也要碼完字。轧粟。策治。。兰吟。通惫。

但我還是跑去健身房開了卡，并請了私教混蔼，對于自己這點挫樣履腋，我還是有點自知之明的，要想減下來惭嚣，單靠我自己太難了遵湖。第一次上課 ，做的是體能測試晚吞，體重秤告訴我延旧，我家的稱真的壞了，因為是72.9kg槽地！那一刻真的是心里一萬頭草泥馬呼嘯奔跑而過迁沫。當(dāng)時認真地端詳鏡子里的自己，胖得真的是一頭豬捌蚊，怎么之前還那么不知羞恥集畅。。缅糟。挺智。。寫到這心酸處窗宦，我還要哭一會赦颇。。赴涵。媒怯。。句占。

在最初的三個月沪摄，去健身房的鍛煉保持一周五次的頻率，每次鍛煉的時間在1.5h-2h，在第一杨拐、第二個月都掉了5斤脂肪祈餐，第二個月后，體重竟然就到了平臺期哄陶，兩周沒怎么掉體重帆阳，然后教練建議我在工作日自己帶飯，堅持了帶兩周飯屋吨，維持原來的鍛煉強度和頻率蜒谤，體重就下了，之后的一個月也是掉了5斤至扰。在減了15斤后鳍徽，因為工作上的變動，鍛煉的次數(shù)少了敢课，減的慢了阶祭，用了兩個月才甩了5斤。

從2月底的到7月中旬直秆，接近5個月的時間濒募，我減了22斤。在減肥的路上圾结，勵志哥瑰剃，勵志姐很多，我只是平凡的一個筝野，很多人胖子減肥成功后晌姚，成功蛻變成帥哥和女神，活成自己想成為的瘦子遗座，并因為減肥而改變了很多的壞習(xí)慣舀凛。

而我的改變俊扳，不只是單純的能穿進比原來小一碼的衣服途蒋。

相信所有的胖子減肥的最初，想在很短的時間內(nèi)甩掉身上的肉馋记，也因為剛花錢辦的卡号坡，就會頭腦發(fā)熱地節(jié)食和一股熱情沖進健身房，甚至?xí)谥苣┑臅r候整整一個下午呆在健身房（這些我都做過）梯醒。唯一慶幸的是宽堆，我請了教練，教練叫停了我這些急躁的做法茸习，事實也證明畜隶，如果一開始就這樣超負荷的運動，堅持不了多久。

我們很容易在下一個決定的時候就滿腔雞血地干籽慢，干勁十足沒錯浸遗，只是心急吃不了熱豆腐 ，一口也吃不成胖子箱亿，細水長流跛锌，考驗的是誰能堅持的最久。

所以這幾個月堅持下來后届惋，整個人的脾氣都溫順了許多髓帽，遇到煩心的事都少了焦躁，考慮的更多的是如何去改變最糟糕的結(jié)果脑豹，如何減免損失到最低郑藏。這要是同樣的狀況發(fā)生在以前，我會需要花很長的時間去接受糟糕的結(jié)果瘩欺，然后花時間去消化沮喪译秦，最后才是想辦法去解決。在接受糟糕的情況和消化沮喪的階段击碗，以前我總會將糟糕的心情傳給先生筑悴，讓他為我擔(dān)心，徒增1個人的悲傷卻沒解決問題稍途。

減肥后阁吝，最直觀的感受是整個人的精神狀態(tài)都改變了。沒鍛煉之前械拍，整個人都很慵懶突勇，很疲憊，就算睡了十多個小時坷虑，第二天依然很累甲馋，擠地鐵都可以打瞌睡。但是現(xiàn)在迄损，醒著的時候定躏，我都精神滿滿的工作或者干著自己想做的事，入睡特別快芹敌，幾乎可以用秒睡 來形容痊远。我 很enjoy現(xiàn)在的狀態(tài)，清醒的時候認真地做事氏捞，認真地去娛樂碧聪，休息的時候快速讓自己進入睡眠。

現(xiàn)在只要1周都沒去健身房鍛煉 液茎，我整個人都會感覺不自在逞姿，鍛煉身體果然會上癮辞嗡，而且也因為你鍛煉的成果影響著身邊的人，唯一比較尷尬的是滞造，沒把先生成功帶進這個坑欲间。

距離標準體重，還有一段時間要堅持断部，就算達到了標準的體重猎贴，維持好標準體重也是一個長期的考驗，隨著年齡的增加蝴光，身體代謝會更慢她渴，要保持體重將需要付出時間和汗水。只是蔑祟，我不需要想太遠趁耗，把目前的該做好的做好，就已經(jīng)是在成就將來疆虚。

如果你也對自己的體重不滿意苛败，有改變的想法，沒有條件去健身房径簿，那就先把飲食規(guī)范好罢屈，三分練，七分吃篇亭，管好吃的東西是極其重要的缠捌，減少周末在家煲劇的時間，有空就出去爬爬山 译蒂、散散步也是極好的曼月。

不要放棄能讓自己變得更好的機會。

本文為原創(chuàng)柔昼。