很多人的一生都會經(jīng)歷，下決心鍛煉玖媚，開始鍛煉，獲得鍛煉的成效婚脱，以及今魔，過一些時日，放下鍛煉障贸。把鍛煉身體這件事拿起來错森，再放下去，接著再拿起來篮洁，再放下去……周而復(fù)始涩维。
也有人一開始一項運動就堅持到生命盡頭的，把一項體育活動當作每天要吃飯一樣重要的事情去做。我的一個朋友瓦阐，他堅持跑步運動五年有余蜗侈，在這五年中，他成功把跑步當作一個愛好嵌入到自己的生活中睡蟋，他跟我說：“每天都要跑十公里踏幻，如果有一天因為什么事耽誤了跑步，他會像沒吃飯一樣戳杀，渾身不舒服该面。”
我是那種下了決心運動信卡，沒幾天就放下的那一類人隔缀，也常常會下這樣的決心，因為傍菇，長時間不去系統(tǒng)運動會讓身體變的臃腫乏力猾瘸。
一段時間以來，我常常飲酒無度桥嗤，三天兩頭喝酒须妻，且每喝必醉。每天做事的時候泛领，感覺身體虛弱乏力荒吏，精神萎靡不振，四十歲的年紀渊鞋，呈現(xiàn)給人的是六十歲的狀態(tài)绰更。
十數(shù)日沒有和妻子見面，我到北京辦事锡宋，妻子看到我的一瞬間儡湾，我從她眼里看到一絲驚恐的神情，我知道我的狀態(tài)會嚇到她执俩，忙告訴她這幾天“造”的有點狠徐钠，睡眠不足。
晚上到家里役首，吃完飯尝丐，我和妻子約好，明天早晨開始鍛煉身體衡奥。是我提議早晨去鍛煉身體的爹袁，這種提議盡管之前有很多次，也放棄過很多次矮固，但每一次提起失息，妻子都會很熱烈的贊成。因為每一次鍛煉的堅持，我的身體都會在數(shù)日內(nèi)得到巨大的回報盹兢，身體狀態(tài)立竿見影的恢復(fù)到一個較高的水平邻梆。
頭三天是運動的適應(yīng)期，我只能把跑步以盡可能快的快走的步伐來代替蛤迎，我?guī)缀跏ヅ艿哪芰θ肥陕叩奖M可能快走。我會追著持續(xù)堅持鍛煉的妻子替裆，盡可能不去叫她慢走校辩，感覺那樣很沒面子。在這種男人的“面子”的支撐下辆童，到第四天宜咒，幾乎可以跑起來了，我嘗試著跑了一段把鉴，大約是一公里故黑，盡管喘的很激烈，終歸是跑起來了庭砍。
我深知场晶，運動是要循序漸進的，過于急功近利的運動追求怠缸，會讓自己的身體受到無謂的傷害诗轻。
明天，我的計劃是兩公里揭北。根據(jù)一些“運動達人”總結(jié)的經(jīng)驗扳炬，運動初期的幾天很容易提高成績，過了這一階段會進入“瓶頸期”搔体，對于這些經(jīng)驗的總結(jié)恨樟，我也經(jīng)歷過一些階段，也對自己的運動進程有了一些預(yù)判疚俱。
長期的堅持一定強度體育鍛煉劝术，身體的狀態(tài)會越來越優(yōu)秀，繼而進入一個較高的水平保持住呆奕。最近網(wǎng)絡(luò)上很多年齡已經(jīng)步入老年的“網(wǎng)紅”夯尽，他們還依然有著青春的容貌和體型，這些人都有一個共同點登馒，就是堅持長期的，全方位的身體鍛煉咆槽。
對于我而言陈轿，年屆不惑，擺在我的面前的，我似乎只有堅持鍛煉這一條路可走麦射，否則蛾娶，即是更快速的生命的滅亡。也許潜秋，我的開始再放下蛔琅，再開始，再放下的機會也并不多了峻呛。
到了一定年齡罗售，如果沒有在青年時打下的基礎(chǔ)，做很多運動會格外艱難钩述，這也是很多年長的寨躁，身體已經(jīng)出現(xiàn)某些疾病，想鍛煉也鍛煉不了的年長者的經(jīng)驗牙勘。
開始一項自己尚能把握的運動职恳，把它熟練到年老的時候還能把控的狀態(tài)，讓生命永遠在運動中保持活力方面。我曾經(jīng)在四年前立下志愿放钦，用五年的時間，讓自己可以掌握用文字記錄和抒發(fā)情感的能力恭金，可以讓自己輕松的駕馭文字操禀。那時候，我?guī)缀醵僮侄紝懖怀鰜砦颠叮俏乙廊粓猿种仓瑥囊痪湓捯痪湓挼膶懀揭欢卧捗锼欢卧捫暇猓俚揭黄黄恼碌膶懀繒r每刻搀别，我都在感受著進步給自己帶來的快樂丹擎。
跑步這種運動方式，我想我可以把它當作我的下一個五年計劃歇父，目標是讓自己養(yǎng)成習(xí)慣蒂培，把跑步當成吃飯一樣重要的事情去做，直到有一天跑不動為止榜苫。
鍛煉的意義
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