今天是什么日子
起床：5:20
就寢：22:30
天氣：晴
心情：還好
紀(jì)念日：否
體重:61.5（體檢重量）
舒爾特:未做
昨天去體檢，有檢測(cè)體重竖配，體重為61.5,比在家的體重還是要大的颠焦，衣服就算有0.75千克斩熊，那體重仍然有60.75,似乎和在家稱的體重也差不太多。
當(dāng)然伐庭，體重只是一個(gè)順便的指標(biāo)粉渠，運(yùn)動(dòng)的終極目標(biāo)是健康而非胖瘦問(wèn)題，如果運(yùn)動(dòng)的同時(shí)圾另，能順便減個(gè)肥霸株，我們說(shuō)，當(dāng)然是好的集乔，但是如果減不下去去件，也不用強(qiáng)求，甚至為此煩惱扰路。
今早跑步6公里尤溜，對(duì)這個(gè)數(shù)字還是比較滿意的，我發(fā)現(xiàn)只要時(shí)間充足汗唱，跑的就會(huì)比較輕松宫莱，距離也可以延長(zhǎng)，今天如果時(shí)間允許哩罪，我想再跑個(gè)一兩公里是不成問(wèn)題的授霸。所以時(shí)間是能不能跑的一個(gè)非常重要的因素。
今天早上5點(diǎn)20起床识椰，5點(diǎn)40出門绝葡，5點(diǎn)50開始運(yùn)動(dòng)，結(jié)束運(yùn)動(dòng)為6點(diǎn)25分腹鹉，緩沖及拉伸5分鐘，6點(diǎn)32分回家敷硅。
時(shí)間還是比較充足的功咒，5點(diǎn)半出門也是可以接受的，這樣時(shí)間會(huì)把握更好绞蹦，尤其是在給女兒抹藥的這兩周內(nèi)力奋。
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：開車上路，英語(yǔ)
本月重要成果：跑步90公里
