少有人走的路
- 一個人成熟的標(biāo)準(zhǔn):是不是具有自律性芽隆，是不是懂得真正的愛
- 自律的定義就是主動要求自己以積極的態(tài)度去承受痛苦，解決問題统屈。
做到自律的四個原則
- 延遲滿足感:一個孩子能夠耐下心來把這個課程學(xué)好胚吁，這就是延遲滿足感能力的一種表現(xiàn)。
父母不自律愁憔，孩子就沒法獲得足夠的愛和照顧腕扶，所以孩子會忽略自我價值，浪費時間吨掌。逃避困 難半抱，不愿去面對困難。既要延遲滿足膜宋，也要過好當(dāng)下的生活窿侈。- 神經(jīng)官能癥:把一切問題都認(rèn)為是自己的問題(我如果怎么怎么樣就好了),充滿后悔和內(nèi)疚。
- 人格失調(diào)癥:這一切都不是自己的問題激蹲。在每個人的不同人生階段棉磨，或多或少的都有。
如果你不能解決問題学辱，那么你就會成為問題乘瓤。
- 合理的承擔(dān)責(zé)任，既不把責(zé)任全部推卸到外部策泣，也不把責(zé)任全部攬在自己身上衙傀。
- 忠于事實。不能夠忠于事實萨咕，陷入到自己的人生地圖统抬，完全用自己的邏輯在解決問題。
- 移情:人們會把對一個人的感情和經(jīng)驗危队，移植在別人的身上聪建，會認(rèn)為別人也會這樣。
- 保持平衡茫陆。既要承擔(dān)責(zé)任金麸，也要拒絕不該承擔(dān)的責(zé)任。** 中庸之道 ** 簿盅。有一個富于彈性的約束機(jī)制挥下。** 捏車閘 **
人生就是一個不斷放棄的過程
- 接受心理治療就是放棄我是一個正常人的想法
- 放棄:嬰兒狀態(tài)揍魂，無所不能的幻想，完全占有父親或者母親的欲望棚瘟，童年的依賴感现斋，被扭曲的父母形象，青春期擁有無窮潛力的感覺偎蘸，無拘無束的自由庄蹋，青年時期的靈巧與活力，青春時期的吸引力禀苦，長生不老的空想蔓肯，對子女的權(quán)威，身體永遠(yuǎn)健康振乏，自我以及生命本身蔗包。
懂得真正的愛
- 愛:為了促進(jìn)自己和他人心智成熟，而不斷拓展自我界限慧邮，實現(xiàn)自我完善的一種意愿调限。看重心智成熟误澳。
- 過度的關(guān)注耻矮。占有、依賴忆谓，沒有你我活不下去裆装。
- 消極性人格依賴失調(diào)癥，通過一個人作為對象倡缠，找到自己的價值哨免。因為有人愛我，我就存在昙沦∽镣伲總是苦思如何獲得他人的愛，卻沒有精力去愛別人盾饮。童年缺乏愛采桃，感覺自己不會被愛。
- 墜入情網(wǎng)不是愛丘损，是欲望普办。自我界限的短暫崩潰。是為了消除寂寞徘钥，而不是有目的地促進(jìn)心靈的成長衔蹲。
- 自我界限:一個小孩子在剛出生的時候沒有自我界限，沒有自己和外界的區(qū)隔吏饿，覺得自己就是世界踪危。慢慢成長，感到自己和外界猪落、他人是不一樣的贞远。到了青春期，自我界限完全封閉起來笨忌。感到自己與世界完全不同蓝仲，感到孤獨，沒有人能理解官疲。
- 談戀愛:需要冒風(fēng)險袱结，需要有勇氣打開自我界限和另外一個人融為一體的。短暫的自我界限的崩潰途凫，需要通過自律來不斷努力垢夹，將談戀愛發(fā)展成為真正的愛。
- 精神貫注:愛寵物维费，愛嬰兒果元，戰(zhàn)爭新娘。只想滿足自己需要犀盟，卻從來不把對方的心智成熟當(dāng)一回事而晒。
- 真正的愛:愛是實際行動，是真正的付出阅畴。愛的感覺與精神貫注密不可分倡怎，后者是把情感與興趣貫注在對外的對象上，將其當(dāng)作自己的一部分贱枣。精神貫注隨時可能消失监署。真正的愛需要投入和奉獻(xiàn)，需要付出全部的智慧和力量冯事，要使愛的對象得到成長焦匈，就必須付出足夠多的努力，不然愛的愿望就會落空昵仅，唯有真正的投入和奉獻(xiàn)缓熟，才是實現(xiàn)愛的有效方式。愛是一個動詞摔笤。
- 愛的表現(xiàn)
- 傾聽:拿出時間來傾聽對方的說話够滑，做一個良好的傾聽者。
- 承擔(dān)風(fēng)險:建立親密關(guān)系吕世，要承擔(dān)失去的風(fēng)險彰触。面臨沖突的風(fēng)險。愿意為愛承擔(dān)風(fēng)險命辖，才能打開自我邊界况毅，建立親密關(guān)系分蓖。
- 愛要去尊重對方的獨立性。沒有傾聽尔许，只注重自己的感受么鹤。
信仰
- 人是生活在思想家為我們所設(shè)立的思想通道當(dāng)中的。從心理學(xué)的角度講味廊，宗教信仰在某種程度上可能會導(dǎo)致人的精神分裂蒸甜，但是某些情況下也會帶來信念，幫助人們解決心理的問題余佛。人類的原罪是懶惰柠新。懶惰就是熵增。懶惰的背后是恐懼辉巡。
