瓦倫達①效應：任何人想要做好一件事情姥卢，先要專注該事情本身，不要考慮與該事情無關或者相關的其他事情赂苗。
對于瓦倫達效應，美國斯坦福大學做了一項研究贮尉，結(jié)果表明：個人大腦中的圖像經(jīng)常會像實際情況本身那樣刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)拌滋。換而言之，一個人大腦中呈現(xiàn)出什么樣的想象圖片猜谚，生活中就更容易朝著該圖片的方向發(fā)展败砂。這項研究進一步證實了瓦倫達心態(tài)與個人成功之間有著密不可分的關聯(lián)瘤载。
通過瓦倫達效應抹竹，我們也可以了解到心理學的影響力。在生活中屉佳，做一件事情之前览芳，如果過分在乎事情的結(jié)果和周圍人的看法斜姥，就會忽略事情本身，被各種壓力包裹住沧竟，身心透支铸敏。在這樣的狀態(tài)下，往往就會出現(xiàn)南轅北轍悟泵、事與愿違的情況杈笔。
實例一：
平時學習成績很好的學生，有大部分在參與期末考試或者是中考高考的時候魁袜，發(fā)揮失常桩撮。
開車的時候如果想著不要出事故，那么出事故的概率就大大增大峰弹，參考賽車手理論②
思考一：
1、接受自己的緊張情緒芜果，并保持平常心鞠呈，正如法拉第說過的：“拼命去換取成功，但不希望一定會成功右钾，結(jié)果往往會成功蚁吝『当”，獲得成功的是人窘茁，而不是一件成功的事怀伦。
2、孰能生巧山林，長期的鍛煉會將基礎打牢房待，以不變應萬變，避免干擾驼抹。這也是應對考試發(fā)揮失常的最佳辦法桑孩。
3、專心致志框冀。其中有意注意力是可以經(jīng)過訓練的流椒，專心程度也和對應事件的重要程度有關，身體狀況反饋到心理上也會造成無法專心明也。
注釋①：
瓦倫達是美國一個著名的鋼索表演藝術家宣虾，以精彩而穩(wěn)健的高超演技聞名。他從來沒有出過事故温数，因此安岂，當演技團這一次要為重要的客人獻技時，決定派他上場帆吻。瓦倫達知道這一次上場的重要性：全場都是美國知名的人物域那，這一次成功不僅僅將奠定自己在演技界的地位，還會給演技團帶來前所未有的支持和利益猜煮。因而他從前一天開始就一直在仔細琢磨次员，每一個動作、每一個細節(jié)都想了無數(shù)次王带。
演出開始了淑蔚，這一次他沒有用保險繩。因為許多年以來他沒有出過錯誤愕撰，他有100%的把握不會出錯刹衫。但是，意想不到的事情發(fā)生了搞挣，當他剛剛走到鋼索中間带迟，僅僅做了兩個難度并不大的動作之后，就從10米高的空中摔了下來囱桨，一命嗚呼仓犬。
事后，他的妻子說：“我知道這次一定要出事舍肠。因為他在出場前就這樣不斷的說搀继，‘這次太重要了窘面，不能失敗’。在以前每次成功的表演叽躯，他只是想著走好鋼絲這事的本身财边，不去管這件事可能帶來的一切。瓦倫達太想成功点骑，太不專注于事情本身酣难，太患得患失了。如果他不去想這么多走鋼索之外的事情畔况，以他的經(jīng)驗和技能是不會出事的鲸鹦。心理學家把這種為了達到一種目的總是患得患失的心態(tài)命名為“瓦倫達心態(tài)”。
注釋②：
最為極致的速度跷跪，已經(jīng)沒有任何時間支持想象馋嗜，此刻的想象都將變成下意思的動作，成為現(xiàn)實吵瞻。
