本書的思維導(dǎo)圖我整理在如下鏈接中族购，歡迎大家查閱躬贡、指正： 《深度工作》思維導(dǎo)圖
文章著重提到社交媒體對(duì)我們的影響氢妈。要知道，網(wǎng)絡(luò)只是一種工具嚷掠，只是用來輔助我們處理現(xiàn)實(shí)生活中的問題捏检。一旦你沒有這種思維方式，那么你絕對(duì)會(huì)沉迷于網(wǎng)絡(luò)不皆。然而移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的普及讓我們的時(shí)間碎片化贯城， 消弱了我們集中注意的能力。手機(jī)App善于抓住人性的弱點(diǎn)霹娄， 容易讓人們獲取瞬時(shí)的滿足感能犯。雖然他們不需要花費(fèi)你任何力氣就能快速的獲取（短暫的）滿足感犬耻，但是他們是碎片化時(shí)間的罪魁禍?zhǔn)撞染А１热缂磿r(shí)消息（微信、辦公聊天軟件）枕磁，手機(jī)App上的紅點(diǎn)渡蜻、消息數(shù)量提醒（消除紅點(diǎn)、消息提醒會(huì)給人一種界面整齊的瞬時(shí)滿足感），郵件中的未讀消息等茸苇。
如何改善： 我認(rèn)為排苍，與其通過關(guān)閉推送通知等方式避免被打擾，不如直面誘惑：面對(duì)瞬時(shí)滿足感的誘惑堅(jiān)決不予理會(huì)学密，淘衙。比如看到紅點(diǎn)堅(jiān)決不予理會(huì)，即時(shí)消息只在每天的固定時(shí)間段內(nèi)統(tǒng)一解決腻暮，不要立即回復(fù)郵件彤守，而是在在每天的固定時(shí)間段內(nèi)統(tǒng)一解決。
執(zhí)行方法： 長(zhǎng)時(shí)間積累的毛病很容易形成肌肉記憶西壮，比如排隊(duì)遗增、開會(huì)的時(shí)候，總下意識(shí)的拿出手機(jī)款青。一旦形成習(xí)慣做修，很難改掉。我的方法是為自己做了一份checklist抡草，沿用孔子教給我們的方法：“五日三省吾身”饰及，每天在固定時(shí)間檢查自己是否杜絕了暫時(shí)的滿足感。
同時(shí)康震，將碎片時(shí)間進(jìn)行有成果的冥想燎含，比如我最近在整理硬筆楷書的結(jié)體規(guī)律，其實(shí)就可以用碎片的時(shí)間在腦中預(yù)先整理出一份思維導(dǎo)圖腿短。
不要以為屏箍，一天工作結(jié)束之后，就應(yīng)該放松大腦橘忱，休息赴魁。這是錯(cuò)誤的想法。人的治理系統(tǒng)可以進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度活動(dòng)钝诚，它不像人的手腳一樣會(huì)疲倦颖御。 除睡覺以外，它只需要變化凝颇，而不是停止潘拱。
