讀《自控力》3

自控力和肌肉一樣有極限剖效，但是可以通過訓(xùn)練增強它。

方法一：想想運動員在疲憊的時候怎么繼續(xù)挑戰(zhàn)自己壁查，對觉至，告訴自己再堅持下。

? ? ? ? 自控力是最消耗大腦能量的運動睡腿。在你第一次覺得累的時候语御，由于大腦保護機制作用不會再給自控力分配能量峻贮，但是還沒有達(dá)到極限，所以可以再堅持下应闯。（肌肉運動同理）

方法二：增強“我想要“控制力纤控，每天做點我想要的“小事情“。

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