學(xué)員姓名：姜嬌
體式名稱：金剛坐前屈
問(wèn)題：1.背部延伸不夠.2.尾骨為向下坐實(shí)腳后跟竞漾。3陡舅，腳后跟外八了脆栋。(解決方法:每次吸氣時(shí)手臂帶動(dòng)背部向前延伸同時(shí)尾骨向下，使臀部坐實(shí)腳后跟形成對(duì)抗，大臂內(nèi)側(cè)外旋买喧。）
體式名稱：金剛坐
問(wèn)題：1.腳外八搔啊，2骨盆為重正，3肩甲為內(nèi)收（解決方法：用手去扶住腳踝向內(nèi)，尾骨向下师郑，收腹保持骨盆中正环葵，胸腔上體，肩甲內(nèi)收宝冕，需要多練習(xí)张遭。）
三角側(cè)伸展式
問(wèn)題：1.背部延伸不夠，2.兩側(cè)軀干沒(méi)有同等長(zhǎng).3.背部臀部未在平面猬仁。（解決方法：每次吸氣時(shí)帝璧，使背部手臂向上向前得到延伸，大腿內(nèi)側(cè)收緊外旋湿刽，使膝關(guān)節(jié)對(duì)準(zhǔn)第二的烁，三腳趾，右側(cè)臀部向后诈闺，左側(cè)臀部向前渴庆，保持骨盆中正。）
騎馬式
問(wèn)題1.腳掌未垂直地面雅镊，2骨盆未中正襟雷，3未收肋骨（解決方法：右腳在向后，掂起腳尖仁烹，使腳掌垂直地面耸弄，膝蓋上體，使右側(cè)臀部向前卓缰，左側(cè)臀部向后计呈，保持骨盆中正，收腹收肋骨）
