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用願力召喚奇跡［平靜］
31.別為小事抓狂
每個人都有情緒失控的時候。雖然理智上十气，我們都知道要盡量壓抑怒氣，避免負
面情緒讓自己做出具破壞性或攻撃性的言行春霍。但當(dāng)氣急攻心砸西、火冒三丈時，很少人能保持冷靜址儒，有時甚至還會做出大哭大鬧芹枷、歇斯底里的失控行為，某種程度來說莲趣，跟無理取鬧的三歲小孩其實沒什麼兩樣鸳慈。
下面這個昆達里尼冥想法，能幫助你轉(zhuǎn)化心境喧伞，保持平靜走芋，情緒不暴走。
步驟一：以輕鬆的姿勢席地而坐潘鲫。
步驟二：這個冥想的手印男女有別翁逞，女生的手印是將左手舉起至耳朵下方，大拇指碰無名指溉仑，然後把右手放在腿上挖函，以大拇指碰觸小指心如左頁圖示。
如果是男生浊竟，就將抬起的手對調(diào)怨喘，但手指的手印仍相同。也就是右手舉至耳朵下方逐沙，大拇指碰觸無名指哲思；左手放腿上，以大拇指碰觸小指1吩案。
步驟三：眼睛微張棚赔，大約像新月一樣的程度，呼吸深長而放鬆徘郭。
我建議這個冥想做十一到三十一分鐘的效果最好靠益，但就像我在本書中常說的那樣，即使只做一分鐘残揉，也會有不錯的效果胧后。
在冥想結(jié)束前，把手舉到頭頂抱环，快速地甩手幾分鐘壳快。我建議你在甩手時可以播放
「芙蘿倫絲機進份子」樂團(Florence +the Machine)的歌曲「Shake It Out」,相信你可
以從搖擺身體的動作中獲得樂趣,同時也可以把有毒能量都抖落掉纸巷。
奇蹟訊息：任每次呼吸中,我都能發(fā)現(xiàn)平靜。
［注］
以大姆指p觸無名指眶痰，能緩解焦慮以及壓力瘤旨，有助於引導(dǎo)你達成目標(biāo)。大拇指觸碰小指竖伯，則有助於平衡情緒存哲。
