? 進(jìn)入易效能后，發(fā)現(xiàn)很多人在專注冥想狭归，我從心里認(rèn)為冥想很高深夭坪，不太愿意接觸，后來看到同組的同學(xué)袁紅在做冥想过椎，而且每天在朋友圈分享室梅，也激發(fā)了我的好奇心，想要深入的了解一下疚宇，冥想是一種心理治療方法亡鼠，可以使我們專注到自己的內(nèi)心，最大的好處是一種放松方式敷待，可以緩解緊張间涵、壓力和焦慮的心境，可以暫時(shí)隔絕與周圍的紛亂榜揖，還有使我們覺得有壓力的環(huán)境勾哩，沉浸到自己的身體抗蠢、呼吸里面去。它是一種很容易操作思劳、比較健康的放松方法迅矛，廣泛地應(yīng)用到多種精神障礙的治療中，比如失眠敢艰、各類焦慮障礙诬乞、抑郁障礙、強(qiáng)迫障礙等钠导，都會(huì)取得比較好的減壓震嫉、舒緩、放松作用牡属。
? 看到這些我有些蠢蠢欲動(dòng)票堵，根據(jù)袁紅的推薦我下載了now冥想，開始跟著音樂慢慢做逮栅，發(fā)現(xiàn)很難進(jìn)入悴势，聽著聽著就睡著了，幾天過后有些灰心措伐，后來在咨詢完別人做冥想的感受時(shí)發(fā)現(xiàn)遇到這種情況的是大多數(shù)特纤，我不是個(gè)例，于是又重拾信心侥加，到現(xiàn)在雖然不是每天都做捧存，但心情煩悶時(shí)聽著音樂進(jìn)入冥想，總能很快恢復(fù)平靜担败，讓自己靜下來昔穴，不再浮躁。
