? ? ? 最近斩箫，讀了《運(yùn)動(dòng)改造大腦》售碳，這本書真的說(shuō)服我開始運(yùn)動(dòng)了。
? ? ? 為什么明知道運(yùn)動(dòng)有用渔期，還是邁不開腿兔毙？因?yàn)槟阒赖挠锰庍€太小唾琼。書中作者用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳窠?jīng)科學(xué)發(fā)現(xiàn)，揭示了運(yùn)動(dòng)與大腦的聯(lián)系澎剥，論證了運(yùn)動(dòng)的魔力：運(yùn)動(dòng)可以改造大腦锡溯，消除壓力、焦慮哑姚、抑郁祭饭、低效等種種困擾。
? ? ? 如果每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)難以堅(jiān)持叙量，不妨試試每天跑步三分鐘倡蝙，看上去運(yùn)動(dòng)量很小，確實(shí)也可以助力大腦分泌多巴胺绞佩，調(diào)節(jié)腦神經(jīng)寺鸥。最新重要的事，它可以幫你養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣品山。
? ? ? 我嘗試著在上班前和下班后跑步三分鐘胆建，感覺(jué)腳步更輕盈了，而這份堅(jiān)持肘交，對(duì)自己多了一份肯定笆载，增加了成就感。
? ? ? 跑了大概一周后涯呻，竟然發(fā)現(xiàn)自己可以輕松說(shuō)出反對(duì)意見(jiàn)了凉驻。在此之前，我可是討好型人格魄懂，說(shuō)話小心翼翼沿侈，生怕對(duì)方不高興。而現(xiàn)在“懟人”之后市栗，竟然毫無(wú)心理壓力缀拭，接著就可以和對(duì)方談笑風(fēng)生了咳短。
? ? ? 所以，不妨試試挑戰(zhàn)每天跑步三分鐘蛛淋，看看會(huì)有什么意想不到的收獲吧咙好！
