元知力——人的反思能力
主動元知力：做事過程會主動反思疹鳄，不管是好的事還是失敗的事，善于思考芦岂，主動分析瘪弓，善于總結(jié)。
被動元認知：被迫反思禽最，比如遭遇指責腺怯、批評時，才不得已去反思糾正川无；處于順境時呛占，依舊會順著本性生活，該玩手機玩手機懦趋，該睡懶覺睡懶覺晾虑，對自身行為的好壞毫無覺察。被動使用元認知的人，似乎只有在迫不得已的情況下才會反思帜篇。
這也就造就了為啥都是人糙捺，差距會那么大。
元認知強的人笙隙，意識到自己在想什么继找，進而意識到這些想法是否明智，再進一步糾正那些不明智的想法逃沿，最終做出更好的選擇。每天都老有所獲幻锁。每當遇到需要選擇的情況時凯亮，我們要是能先停留幾秒思考一下，就有可能激活自己的理智腦哄尔，啟用元認知來審視當前的思維假消，然后做出不一樣的選擇。比其他人的專注力岭接、執(zhí)行力和意志力更強富拗；有的人能覺察他人的想法，克制自己的言行鸣戴，從而顯得情商更高啃沪，而元認知力弱的人，每天渾渾噩噩窄锅，無論在生理上還是在精神上创千，都會不自覺地追求眼前的舒適和簡單，追求當下的快感入偷。你的生活是你時時選擇的產(chǎn)物追驴，一步步，一天天疏之，你的選擇將塑造你的行為殿雪，當你感到生活不如意時，請問問自己锋爪。
所以要努力給培養(yǎng)自己的元認知丙曙，讓時刻提點你，在你走神時几缭，他會提醒你集中注意力河泳，去做更重要的事；在你迷茫時年栓，他會站在人生高處拆挥，幫你看清局勢和格局；在你生氣時，他會幫你梳理情緒纸兔，找到比生氣更好的選擇惰瓜；在你無解時，他會深入底層規(guī)律汉矿，提示你應(yīng)該抓住什么崎坊；在你懈怠時，他會站在人生的終點洲拇，警醒你現(xiàn)在應(yīng)該做什么……
時刻幫你從高處奈揍、深處、遠處看待現(xiàn)在的自己赋续，讓自己保持清醒男翰、不迷失，保持動力纽乱、不懈怠蛾绎，保持平和、不沖動鸦列。一步一步租冠，帶你走向成功。
一個人要想掌握命運之船的風(fēng)帆薯嗤，就必須主動顽爹、刻意地鍛煉自己的元認知能力，讓理智腦更多地參與大腦的決策骆姐，掌握大腦的主導(dǎo)權(quán)话原，這樣，我們就會比一般人走得更快诲锹、更遠繁仁。
元認知能力就是覺察力和自控力的組合
元認知能力：自我審視、主動控制归园，防止被潛意識左右的能力黄虱。
種種跡象表明，那些有影響力的杰出人士與普通人的差距普遍體現(xiàn)在元認知領(lǐng)域庸诱，前者總是能在大大小小的選擇關(guān)口上捻浦，展現(xiàn)擺脫潛意識支配的能力，從而盡可能地觀察與思考身處的環(huán)境桥爽、自己的行為朱灿、與他人的關(guān)系等，給出有理有據(jù)的見解钠四，做出更好的選擇盗扒。
所以跪楞，我們要想辦法鍛煉自己的元認知，就像鍛煉我們的肌肉一樣侣灶，只要經(jīng)常鍛煉甸祭，它們就會越來越強，能被輕易激活褥影。
當然池户，這并不是一件容易的事情。我們在生理鍛煉上需要花多少心力凡怎，在認知鍛煉上也需要花費同樣的心力校焦，并且要持續(xù)練習(xí)，還需要方法的指導(dǎo)统倒。好在方法并不難斟湃，那就是：一定要在選擇節(jié)點上多花“元時間”。
元時間：做任何事檐薯，一定要有明確的開始結(jié)束時間，要想清楚注暗，不僅要審視第一反應(yīng)坛缕，同時還要有清晰明確的主張。
元認知能力強的一個突出表現(xiàn)是：對模糊零容忍捆昏。換句話說赚楚，就是想盡一切辦法讓自己找出那個最重要的、唯一的選項骗卜，讓自己在某一個時間段里只有一條路可以走宠页。
針對當下的時間，保持覺知寇仓，審視第一反應(yīng)举户，產(chǎn)生明確的主張；
·針對全天的日程遍烦，保持清醒俭嘁，時刻明確下一步要做的事情；
·針對長遠的目標服猪，保持思考供填，想清楚長遠意義和內(nèi)在動機。
元認知能力強的人就是這樣：無論是當下的注意力罢猪、當天的日程安排近她，還是長期的人生目標，他們都力求想清楚意義膳帕、進行自我審視和主動控制粘捎，而不是隨波逐流。
