說明：
接受自己就是以一種溫暖狱杰、關(guān)愛瘦材、親切、寬容和體貼的態(tài)度對待自己仿畸。批判別人食棕，是源自于不接受自己；會批判別人错沽，就一定會批判自己簿晓，所以每一次批判別人，自己都會受傷一次千埃。
?對別人的限制憔儿，其實(shí)正是對自己的限制》趴桑看別人不順眼谒臼，其實(shí)是看自己不順眼。覺得別人不可愛的地方耀里，就是覺得自己不可愛的地方蜈缤。不滿意別人，正是因?yàn)椴粷M意自己冯挎！你怎樣批判別人底哥，就會怎樣批判自己。原來房官，真正不能接受的人是自己趾徽，不是別人！
生活中遭遇的每一件事翰守，我們和每一個人的沖突分裂孵奶，都只是一種象征；每一個象征都代表了我們內(nèi)在的沖突和分裂潦俺！內(nèi)在的沖突源自我們黑暗的投射：接受你的黑暗面拒课，你就不會被黑暗所困徐勃，所有的黑暗也會消失。
『誠實(shí)』對生命的成長和提升很重要早像，練習(xí)對自己誠實(shí)僻肖，不再那么在乎面子，對生命會充滿信任和希望卢鹦！
當(dāng)面具一層一層地剝掉臀脏，傷痛一層一層地釋放，封閉的心一層一層地打開冀自，會發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)在確實(shí)是有力量的揉稚！只有走過釋放、療愈的過程熬粗，才能真正的接受自己搀玖，力量才會出來。
你最害怕驻呐、最想逃避的灌诅，就是你最需要去面對和療愈的！
祈禱文
我努力在工作上做到最好含末，但我不要求十全十美猜拾。
我接受不夠完美的我自己。
我不必事事要求完美佣盒。
我不需要做出讓別人喜歡的樣子挎袜。
我不再把能量浪費(fèi)在『別人會怎么看我』。
我做我自己肥惭、我接受我自己盯仪、我接受我真實(shí)的樣子。
我接受我的每一個感覺务豺，不管是好是壞磨总。
我開始學(xué)著愛我自己嗦明。
我不再批判自己做得好不好笼沥，
我不再處處與人比較，
我不再活得那么辛苦娶牌，
我做真實(shí)的我自己
我不再為別人而活
我不再為面子而活
我做我自己的主人
我活出我自己
我是最特殊的人
我是世界上最獨(dú)特的人
我是最真誠的人
我可以做自己
我愛我自己
我是最善良的人
我樂于分享
我樂于助人
我滿意我自己
我接受豐足與愛
我接受我還有情緒
我接受我還有憤怒
我接受我還有怨尤
我接受我還無法做到無條件接納一個人奔浅、愛一個人
我接受我還無法原諒某一個人
但是我正在努力學(xué)習(xí)愛
愛已經(jīng)起步了
我的未來是安全的，我是安全的诗良。
我是可以放輕松的
我可以信任生命
我讓自己成為接受的汹桦、開放的
我不必和別人比較
我可以做自己
我接受這樣的我
我接受所有對我有益的事物
我努力于敞開我的心
我對一切事情表達(dá)感激
我接受愛 我值得被愛
我可以享受生命
我值得享受豐足與愛
我XX已經(jīng)被負(fù)面的念頭掌控了XX年！決定擺脫它了鉴裹！我一定做得到舞骆！
我此生的目的是學(xué)習(xí)無條件地接納自己钥弯、接納別人。
世界（現(xiàn)象界）沒有十全十美的人督禽，完美的人并不存在脆霎。
我愛此時此刻的自己，我愛每一部分的我自己狈惫，包括我的光明面與黑暗面睛蛛。
我接受我的殘忍邪惡，我也接受我的良善美好胧谈。
我接受失敗氣餒的我自己忆肾，我也接受成功榮耀我自己。
我接受過得不好的我自己菱肖，我也接受過得很好的我自己客冈。
過去我不滿意我的外表，我不喜歡我的XX稳强，我原諒我過去不愛我的XX郊酒，現(xiàn)在我接納它們了。現(xiàn)在我原諒并接納它們長的樣子键袱，我接受我自己長的不夠完美燎窘。我接受我的外表、我愛我的身體蹄咖、我接受我的每一個部分褐健。（把你最不能接受的部分逐一說出，逐一跟他們說我愛你澜汤、感謝你蚜迅。）
我釋放我的舊傷，我不再懲罰自己俊抵。
我不再自我貶抑谁不，我不再批判自己。
我可以在人前表現(xiàn)我的脆弱徽诲。
我不需要扮演完美刹帕。
我釋放對自己創(chuàng)造力的懷疑和局限。從現(xiàn)在開始谎替，我可以展現(xiàn)了不起的創(chuàng)造力偷溺、行動力和實(shí)現(xiàn)力！
我與生命本源的愛是一體的钱贯，
我是一個永恒的生命體挫掏，
為了學(xué)習(xí)愛與寬恕來到人間，
我是豐足秩命、開放尉共、慷慨褒傅、慈愛的，
我樂于分享袄友，我喜歡奉獻(xiàn)樊卓。
我接受現(xiàn)在的我自己，我接受這樣的我自己杠河。我值得被愛碌尔。
不論過去曾經(jīng)發(fā)生什么事情，都不影響我純凈美好的品質(zhì)券敌。
過去的陰影絲毫不影響我的純凈美好唾戚。
愛與力量在我的里面，所以我根本無所畏懼待诅。我有無限力量叹坦、無限潛能、無限智慧卑雁，我正蓄勢待發(fā)募书！
我接受不夠完美的自己，當(dāng)我傷心的時候测蹲，我是可以悲傷的莹捡；當(dāng)我生氣的時候，我是可以憤怒的扣甲；當(dāng)我有話要說篮赢，我是可以表達(dá)的；當(dāng)我委屈的時候琉挖，我是可以勇敢做自己的启泣！
我忠于我的感覺，不再壓抑掩飾示辈，不再自我欺騙寥茫。真正的愛，是能夠允許別人能夠表達(dá)他的感覺矾麻，也允許自己能夠表達(dá)自己的感覺纱耻。
我接受我自己，我不再老愛拿自己和別人比較射富。
我不再處處防衛(wèi)膝迎，
我不再封閉自己。
我不再那么脆弱容易受傷胰耗，
我不再那么愛面子、顧形象芒涡，
我不再那么在乎別人怎么看我柴灯。
我了解生命的過程都是在學(xué)習(xí)卖漫。
我理解爸爸媽媽也是平凡的人，也有他們的盲點(diǎn)和缺點(diǎn)赠群，也有他們的脆弱和無助羊始。讓我理解他們的脆弱和恐懼，讓我接納他們的不夠完美查描。我決心不讓傷痛怨恨代代相傳突委，我不再讓我的子孫受苦。
我是完整美好而圓滿的自性冬三，分裂的不是我匀油，批判的不是我，攻擊的不是我勾笆，防衛(wèi)的不是我敌蚜，真正的我，是完整美好而圓滿的自性窝爪。
我是最特殊的人弛车，我充滿熱情地生活著。我接受生命中的所有過程蒲每，我感謝生命中的所有進(jìn)展纷跛。
我徹底相信一切都是上天最好的安排，生命中所有的進(jìn)展都讓我越來越好邀杏。
我接受每一部分的我自己忽舟，我無條件地愛我自己的每一部分。
我接受全部的我自己淮阐，我喜歡并且接受我自己就是這樣叮阅。
我已經(jīng)讓自我支配掌控了XX年。現(xiàn)在泣特，我開始覺察到了浩姥，也愿意改變。我要得到幸福状您。
從現(xiàn)在開始勒叠，
我將以理解和祝福取代批判和擔(dān)心。
我以寬容膏孟、理解和祝福眯分，取代批判、掌控和擔(dān)心柒桑。
我釋放我對生命弊决、對自己、對別人的操控。
我釋放我的擔(dān)心和不信任飘诗，我釋放我對一切的掌控与倡。
我釋放對自己的批判，同時我也釋放對別人的期待昆稿、控制或攻擊纺座。
我釋放阻礙我人際關(guān)系的所有局限。
我釋放我對于溝通和表達(dá)的恐懼溉潭。
我釋放因?yàn)闊o法表達(dá)真實(shí)的我自己而在身體上形成的壓抑和緊繃净响。
我看到我的受害者意識，我放下我的受害者意識喳瓣，我可以將它轉(zhuǎn)為創(chuàng)造者意識馋贤。
我看到我的匱乏意識，我放下我的匱乏意識夫椭，我可以將它轉(zhuǎn)為豐足意識掸掸。
我信任生命中所有的過程對我都是必要，而且對我的靈性進(jìn)展是有幫助的蹭秋。
我接受并感謝我生命中的所有過程扰付。
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