放棄很簡單，但堅持很酷椿疗，自律改變?nèi)松┓澹∫韵率俏覀?期強勢自律蛻變營第四天分享的內(nèi)容——碎片時間管理。
001碎片時間VS整段時間
不知道從什么時候開始届榄，我們的時間被切割成一小段的浅乔。這樣一來一小段碎片時間的利用效率就顯得很重要。
縱觀兩者痒蓬，特點具體如下童擎。碎片時間特點，容易別被忽視和時間長度短攻晒。整段時間特點有顾复，其運行環(huán)境比較單一、運行的空間非常閉塞和運行的氛圍比較同一鲁捏。
碎片時間和整段時間各有特點芯砸，所以針對它們的特點，就應(yīng)該采用不同的方法高效利用给梅。
002時間的合理安排
身邊的朋友總是在抱怨整天太忙假丧，卻感覺沒什么收獲。主要原因有二：
1.沒有養(yǎng)成清單化思維动羽。在前一天晚上把第二天需要做的事情全部羅列出來包帚，再根據(jù)三只青蛙法則把最重要的事情寫在待辦清單最前面，然后完成一項后就在上面做標(biāo)識运吓。
2.沒有培養(yǎng)全局時間思維渴邦。我們把每天的時間分割成五部分：
（一）清晨疯趟。比較適合做些決策方面的事情；
（二）上午谋梭。適合做些需要精神高度集中的事情信峻；
（三）中午∥痛玻可以回復(fù)需要回復(fù)的信息等盹舞；
（四）下午“可以做些需要與他人溝通的事情踢步；
（五）晚上。適合做些看書和收拾書房的事情丑掺。
為了清楚知道自己的時間都用在哪里贾虽，推薦以下軟件供參考使用：
1.電腦軟件Manic Time：記錄你在不同軟件上面花費的時間；
2.蘋果手機：AtimeLogger
3.安卓手機：愛今天
003碎片時間的管理
根據(jù)碎片時間的上述特點吼鱼，我們既可以被動利用它，也可以主動地減少它的產(chǎn)生绰咽。
1.被動利用包括但不限于以下方式菇肃，休息、辦公取募、學(xué)習(xí)琐谤、身體鍛煉、社交和娛樂等玩敏；
2.主動減少又可分為被動措施和主動措施斗忌。前者是根據(jù)時間的四象限法則去減少碎片時間的產(chǎn)生；后者是指利用提前準(zhǔn)備思維旺聚，讓整段時間的變動盡量少些织阳。
004總結(jié)和心得
以前對于碎片時間根本沒有意識到，更別談如何高效利用砰粹。結(jié)合自己上班族的工作性質(zhì)唧躲，好像也沒有多少碎片化的時間。
針對上述的清單化思維碱璃，我貫徹和運用應(yīng)該還不錯弄痹，每天的最重要的三件事就是跑步運動、早起打卡和學(xué)習(xí)3小時嵌器。
至于記錄時間的軟件肛真，我一個都沒用過，我個人比較偏向用紙質(zhì)筆記本做記錄爽航。
