一票渠，易效能讓我的身體更加健康问顷。
在參加早睡早起之前，我從來早上都是不吃早飯的出皇，加上在上學(xué)期間胡吃海喝郊艘，我的腸胃一直都很虛弱纱注。經(jīng)常就會疼痛狞贱。雖然自己也知道需要正常的去吃飯才能調(diào)節(jié)好腸胃瞎嬉，但是沒有這個意志力厚柳，人也很懶便监。參加易效能之后烧董，早睡早起是必須要有個習(xí)慣解藻，于是不得不逼著自己早睡早起螟左，就會吃早飯胶背，身體經(jīng)過這一段時間的調(diào)理已經(jīng)好了很多钳吟，腸胃幾乎都不再疼痛了红且。能明顯感覺到自己的身體在變好暇番。
二壁酬，精神方面的改變。
以前總是覺得一天的時間是不夠用的岳服，上午下午晚上就結(jié)束了，現(xiàn)在因為每天要起的很早贫母，突然間覺得自己的時間變成了四個時間段腺劣，早上之前上午下午晚上。這四個時間段讓我覺得有足夠的時間去做自己想做的事情趾断，覺得自己這一天好像是比別人長了很多的一天芋酌。
第二方面是在看書方面導(dǎo)致的精神改變脐帝，看書的時候炸站，書里面的很多東西其實并不一定是完全吸收了，但書中的東西會潛移默化的進入頭腦中去阀坏。在讀班主任推薦的四本書的時候误债，發(fā)現(xiàn)書中的內(nèi)容很多都是彼此重復(fù)，也與老師所講的一百講的內(nèi)容很多都重合了。但正是這種反復(fù)的看反復(fù)的積累，讓易效能的思維更加的深入到腦海中。不斷的去沖擊自己以前的想法涣达，慢慢的去取而代之，所以多看多重復(fù)集中去看一些新的理念的書真的是能夠讓自己的想法改變的。
三度苔，不抗拒
第三點是不抗拒這一點呢匆篓，是我看到班主任在群里分享了一個觀點。我的理解的就是對所有事情不抗拒寇窑，要去接納她鸦概，不管是好事情還是壞事情。尤其壞事情可能會讓你難受甩骏，但是你的接受這些壞事情以后窗市，你會努力去想到別的方法去解決這些困境。反之横漏，如果你總是抗拒去接受事情的話谨设，就會發(fā)現(xiàn)抗拒的過程會讓你的痛苦加深，到最后還是不得不接受缎浇，但是這整個過程就拉長了很長的時間扎拣，讓人身心俱疲。
這個不抗拒并不是說你對東西全盤素跺，放棄抵抗二蓝，而是說你要讓大腦清楚的接受到有這個信息，然后大腦接受的基礎(chǔ)上去分析事情指厌，具體應(yīng)該怎么去做刊愚，把損失降到最低，同時能把對情緒影響降到最低踩验。找到最佳的解決方案鸥诽。有助于緩解焦慮。
