1 目標(biāo)和身體上的爽
要想長期的做成一件事，背后肯定是有著超越事情本身的思考和追求的，我們也可以把這說成是目標(biāo)或者理想。但我們必須要明白一點(diǎn)，除了追求目標(biāo)帶來的動(dòng)力之外渠啤，對(duì)于單純做一件事本身狐肢，要想讓自己從心理和身體上愿意去做，必須要在做這件事過程中或者是之后沥曹，能讓自己身體感覺到爽份名，這點(diǎn)一定是毋庸置疑的。
我們都知道妓美，在剛開始養(yǎng)成一項(xiàng)好習(xí)慣時(shí)僵腺，往往是在逆著人性，更多感受到的是累壶栋，但注意只要是好習(xí)慣辰如，必定是存在讓人爽的地方。所以我們要注意覺察行動(dòng)前后身體的感受和反饋贵试，可以多和朋友分享碰撞自己行動(dòng)前后的想法琉兜，試著多找一些讓自己感受到積極愉快的點(diǎn)。
之所以要強(qiáng)調(diào)這個(gè)過程毙玻，是因?yàn)檫@不僅僅是在分享輸出豌蟋，更是在對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示和意識(shí)強(qiáng)化。如此不斷循環(huán)和強(qiáng)化這個(gè)過程桑滩，慢慢的我們就可以找到真正輕松持續(xù)行動(dòng)的方法和套路梧疲，到那時(shí)所謂的自律，哪里還有什么累和苦，更多就是爽幌氮。動(dòng)起來缭受，就是爽。
2 一次晨跑給我?guī)淼乃伎?/h5>
說到這里讓我想到昨天早上的五公里室外跑步浩销，這是我2022年的首跑贯涎，其實(shí)我早就想跑了，但因?yàn)榭紤]到疫情出行不太方便慢洋，外加深圳天氣一直濕冷的原因塘雳，也就借故一直沒有行動(dòng)。其實(shí)還有一點(diǎn)普筹，我是很害怕跑的過程那種要死要活的感覺败明，著實(shí)太難受了，我是心有余悸太防，真是有點(diǎn)怕了妻顶。
雖然怕，但我還是把室外跑步列進(jìn)了自己每周以及未來的運(yùn)動(dòng)清單中蜒车。而本周我本來是計(jì)劃清明假期跑呢讳嘱，但因故推遲了，想著推遲到周末再進(jìn)行酿愧。但有些事大家都懂得沥潭，最怕拖延，往往拖著拖著就沒有下文了嬉挡。
就在昨天早上讀書的過程中钝鸽，我覺察到腦子轉(zhuǎn)得慢，吸收效果不太好庞钢。于是看看窗外拔恰，覺得光線亮度剛剛好，心想跑步的目標(biāo)還沒有達(dá)成呢基括，而當(dāng)下的狀態(tài)跑步或許是再好不過的選擇了颜懊，那就動(dòng)起來唄。于是說干就干风皿，換好衣服就出發(fā)了饭冬。
值得開心的是，或許是這段時(shí)間我一直堅(jiān)持鍛煉的原因揪阶，5公里跑下來基本沒有覺得累昌抠，氣息也沒有亂，更沒有大喘氣鲁僚，沒有一點(diǎn)之前那種肺要跑出來的要死要活的感覺炊苫。而且在跑完之后裁厅，我還借著拉伸放松的時(shí)間，補(bǔ)起了早起落下的深蹲100下的運(yùn)動(dòng)量侨艾，這點(diǎn)特別為自己點(diǎn)贊执虹。
更讓我沒想到的是，今天早起的時(shí)候唠梨，除了感覺小腿微疼外袋励，基本沒有什么其他感覺。而且這還不是重點(diǎn)当叭，重點(diǎn)是我心里居然還想去跑茬故，這種想法真是超出我的預(yù)期了，看來真是爽了蚁鳖。要不是今早還有其他更重要的安排磺芭，我真的就又去跑了。
上面說到讀書醉箕，在我看來钾腺，讀書就是在和作者對(duì)話，這其實(shí)也是自我照鏡子的過程讥裤。而提到照鏡子放棒，也讓我想到一個(gè)提高行動(dòng)力的方法，那就是通過讀書照鏡子己英，看到自己间螟，覺察自己，如果看到當(dāng)下有更重要的事剧辐，那就立馬去做。要知道邮府，做事不拖就是最好的做事態(tài)度荧关。
與我而言，昨天馬上行動(dòng)的跑步就是一個(gè)例子褂傀。畢竟我們都說讀書就是為了更好的修正自己忍啤，但如果讀了之后不用不行動(dòng)不改變，就是等于沒用仙辟。就像如果你看了我的分享同波，如果有觸動(dòng)，那就立馬付出行動(dòng)叠国，如果沒有行動(dòng)未檩，沒有調(diào)整，其實(shí)還是等于沒用粟焊。
