“春捂秋凍玉罐，不生雜病”是一句家喻戶曉的養(yǎng)生民諺。的確潘拨，“春天孩兒臉厌小，一天變?nèi)儭保瑲夂蜃兓療o常战秋，尤其是早晚與日間溫差懸殊，加之多風(fēng)讨韭，風(fēng)速越快脂信，人體散失的熱量也越多越快，就更覺寒冷透硝。此時(shí)狰闪，人的衣著若不合時(shí)宜，很容易罹患各種疾病濒生。
從氣象角度來說埋泵，春季是由冬寒向夏熱的過渡時(shí)節(jié)，陰退陽長(zhǎng)和寒去熱來的轉(zhuǎn)折之期。此時(shí)雖陽氣漸生丽声，但陰寒未盡礁蔗，所以，古今養(yǎng)生十分強(qiáng)調(diào)“春捂”雁社。這既是順應(yīng)陽氣生發(fā)的養(yǎng)生需要浴井，也是預(yù)防疾病的自我保健良法∶鼓欤可“捂”也不能盲目磺浙，要講求方式方法，否則不僅不利于身體健康徒坡，還可能致病撕氧。
醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)喇完。比如感冒伦泥、消化不良早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼何暮、心肌梗死奄喂、中風(fēng)等在冷空氣過境時(shí)也會(huì)驟然增加。因此海洼，捂要順應(yīng)天時(shí)跨新，在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)的冷空氣到來之前增添衣物，未雨綢繆坏逢。面對(duì)“孩兒臉”似的春天域帐，你得隨天氣變化加減衣服。晝夜溫差大于8℃就不要忙于減衣是整。所以最好每天聽聽天氣預(yù)報(bào)“有備而衣”肖揣。
“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”浮入、“吃了端午粽龙优，再把棉衣送”，這都是強(qiáng)調(diào)要春捂的經(jīng)驗(yàn)之談事秀。但對(duì)于養(yǎng)生保健來說彤断，這卻是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。當(dāng)冬季向春季轉(zhuǎn)換時(shí)易迹，人體防衛(wèi)體系處于“冬眠”初醒之際宰衙，因此這一階段不能急于一下子脫掉衣物，而應(yīng)一件一件地脫睹欲，并根據(jù)不同體質(zhì)供炼，因人而異一屋。
研究表明，對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病者來說袋哼，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度冀墨。也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)先嬉，可以減少身上的衣物轧苫。
但是減衣還是以氣溫持續(xù)7至14天沒有變化時(shí)為好，就是說氣溫回升了疫蔓，也得再捂7天左右含懊，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應(yīng)。減得過快有可能凍出病來衅胀〔砬牵“捂”帶有一點(diǎn)熱的意思，也就是說衣服仍應(yīng)適當(dāng)多穿一些滚躯。但絕不是衣服穿得越多越好雏门，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷風(fēng)一吹反而易著涼“傷風(fēng)”掸掏。
如果過早地給孩子脫掉棉衣或穿得太少茁影，一旦遇到氣溫下降，孩子就難以適應(yīng)丧凤，外出遭受冷風(fēng)刺激募闲，張開的毛孔會(huì)馬上收縮閉合，體溫調(diào)節(jié)失靈愿待，體內(nèi)熱量散發(fā)不出去而造成上火浩螺，導(dǎo)致身體抵抗力下降，容易患傷風(fēng)感冒仍侥、急性扁桃體炎要出、支氣管炎、肺炎等疾病农渊。尤其是嬰幼兒患蹂，更要捂一下，但對(duì)于喜歡到處活動(dòng)的孩子砸紊，適當(dāng)減一些衣服传于，以防玩得大汗淋漓后被風(fēng)吹，反而會(huì)感冒批糟。
很多女性覺得春天來了，迫不及待地?fù)Q上單衣看铆、單鞋徽鼎，即使在最怕冷的生理期也不例外。初春季節(jié)，因著涼而患病的女性很多否淤，其禍根皆因“冷落”了下半身悄但，而引發(fā)婦科、痛經(jīng)石抡、功能性子宮出血等病的患者明顯增多檐嚣。這都是要“風(fēng)度”不要“溫度”而造成的惡果。
老年人體內(nèi)產(chǎn)熱較低啰扛，且循環(huán)系統(tǒng)已不像年輕人那樣正常嚎京，故容易受“倒春寒”的刺激。因此初仲春時(shí)隐解，老年人仍要減少出門次數(shù)鞍帝，外出戴上帽子減少頭部血管受到冷空氣的刺激，高血壓病人要注意正規(guī)持續(xù)用藥煞茫。
