踐行已經(jīng)三周了低零，我基本能在22:30前放下手機(jī)躺上床，但是早睡儀式還沒有做起來拯杠。也因此影響了睡眠質(zhì)量掏婶，第3周的深睡時(shí)間都沒有達(dá)到兩小時(shí)，相對(duì)于第2周有一次深睡時(shí)間潭陪，達(dá)到兩小時(shí)38分鐘雄妥。第3周的睡眠真的是慘不忍睹。下一步要做的就是22:10放下手機(jī)依溯，躺上床之前再做一個(gè)冥想老厌。早起這一塊對(duì)我來說沒有問題，完成起床五步驟黎炉，然后再打卡枝秤。
第三周完成跑步，8.52公里慷嗜。跟著吳棟老師的簡愛跑步十二周淀弹，因?yàn)樯洗闻芩墓铮笸葍?nèi)側(cè)痛庆械，我又回到了第二周薇溃，爬2公里走2公里。并更注重跑步前的拉伸缭乘。早上起來除了起床五步驟沐序，還會(huì)做瑜伽的蝴蝶式。充分活動(dòng)大腿內(nèi)側(cè)堕绩。
周末做記錄和排程策幼。刪除對(duì)我來說是比較困難的，好像事情都挺重要奴紧。我基于自己90天的目標(biāo)特姐，還是對(duì)他進(jìn)行了排程。直接刪除绰寞，先把不緊急的擱置到逊，過幾天再把它按4D原則。
理財(cái)這一塊是我最喜歡的滤钱，閱讀也是我最喜歡的觉壶。于是我買了一本張磊的《價(jià)值》每天閱讀一點(diǎn)。投資不是簡單的聽人家說哪個(gè)基金好件缸，哪個(gè)股票好铜靶，就買進(jìn)去。必須有正確的投資理念。
