2023.12.11-2023.11.17這周吃得有些多乳附，特別是晚上下班到家后嫡意，還是想吃食物候味，到了40+的年齡笋额，代謝能力差了很多，很不適合吃太多...

今年的第二次打開(kāi)簡(jiǎn)書(shū)給自己定了一些目標(biāo)，實(shí)際完成的情況：輸出3次，生理期巴柿，跑步代替瑜伽，還是繼續(xù)在遇到需要思考的事情時(shí)死遭，偷懶時(shí)广恢，開(kāi)始刷視頻， 本...

很苦惱一件事：一刷視頻就停不下來(lái)殃姓，給自己制定的閱讀輸出目標(biāo)遲遲無(wú)法完成袁波，而給自己制定的每日瑜伽20分鐘確能堅(jiān)持。思考其原因蜗侈，知道瑜伽后休息...

想寫(xiě)文字很久了篷牌，為什么想寫(xiě)？目標(biāo)是什么踏幻？ 想寫(xiě)的目的是:打發(fā)時(shí)間枷颊，記錄生活。手不由自主的去點(diǎn)視頻该面、點(diǎn)抖音夭苗，一看可能幾小時(shí)。不如用這幾小時(shí)寫(xiě)寫(xiě)字隔缀，...

天氣好题造，送孩子上學(xué)后，到旁邊的公園慢跑一圈猾瘸。 有一條蚯蚓在掙扎界赔，蹲下來(lái)，準(zhǔn)備用手幫它到草地里牵触，結(jié)果它奮力抵抗淮悼，嚇我一跳。用旁邊的草揽思，草的力量不夠...

《非暴力溝通》中說(shuō):我的什么行為讓你的人生更美好，或者你的什么行為讓我得人生更美好钉汗？ 今天到公司羹令，發(fā)現(xiàn)她們組織了毅行，中飯后出發(fā)损痰。 看到她們都不...

今天我們共讀了第三章的第一節(jié):如何放下對(duì)他人的怨恨福侈。 第一次嘗試共讀，不知道怎么讀徐钠，朵拉姐建議對(duì)話環(huán)節(jié)癌刽，由兩個(gè)人來(lái)讀，讀完后，我們分享一下自己的...

非暴力溝通的核心:當(dāng)一個(gè)人覺(jué)得情緒受傷的時(shí)候显拜，無(wú)論是你還是對(duì)方覺(jué)得情緒受傷的時(shí)候衡奥，都是因?yàn)槟銈兊哪骋恍┬枨鬀](méi)有得到滿足。這時(shí)候最重要的是去尋找這...

今天中午帶了紅棗桂圓小米粥远荠，其實(shí)吃飽了矮固，心里還是擔(dān)心下午會(huì)餓，外出散步時(shí)又買(mǎi)了一個(gè)漢堡譬淳。有點(diǎn)撐档址！ 晚上到家，廖先生燒了三菜一湯(我一般燒兩個(gè)菜)...