本周做的不錯的幾個方面新思。 1.早睡早起幕侠，本周從上周六開始仆潮，每天晚上10:30上床睡覺黄虱，最早的是10:20，最晚的10:27无拗。床上咖啡冥想梁只，入睡時...

我的90天目標 1.早睡早起22:30~5:30。 2.每周跑步三到四次 3.清負債5萬 時間過得特別快说敏，轉(zhuǎn)眼90天踐行接近尾聲鸥跟。從2018年參...

90天踐行目標 早睡早起22:30-5:30 每周跑步3-4次 清負債5萬 在早睡早起方面除了6.1這天放縱了沒有做到，去泡腳按摩做身體盔沫，回家睡...

90天踐行目標 早睡早起医咨，22:30~5:30。 每周跑步3~4次架诞。 清負債5萬 上周的踐行中拟淮。 沒有記錄就沒有發(fā)生。本周都在5:30前起床谴忧，睡...

90天踐行目標 早睡早起很泊，22:30~5:30。 每周跑步3~4次沾谓。 清負債5萬 用華為手表記錄睡眠委造，周末把手表忘辦公室了，是用蝸牛睡眠記錄的均驶。...

踐行已經(jīng)三周了昏兆，我基本能在22:30前放下手機躺上床，但是早睡儀式還沒有做起來妇穴。也因此影響了睡眠質(zhì)量爬虱，第3周的深睡時間都沒有達到兩小時，相對于第...

4月17號和18號我參加了葉老師時間管理一階的復訓瞒滴。讓我有了更多的理解和感悟继蜡。課程的最后我站在講臺上喊出了我的90天目標中最最重要的那一個。 早...

葉老師說早晨要出去遛彎，感受春的氣息稀并。前三天都在小區(qū)走了走仅颇，我想周末該去看個日出，于是查了下天氣碘举，正好周日天晴天忘瓦，就這么決定了，昨晚手機充電還備...