每天伴隨著老師的語音進入冥想，放松身心而姐，進入內(nèi)在腊凶，享受全身心的和自己相處，感覺到自己拴念，欣賞自己钧萍，陪伴自己，發(fā)現(xiàn)自己政鼠，改變自己风瘦，努力創(chuàng)造自己，做自己生命的主宰公般。每次冥想都是一次奇妙的體驗万搔，冥想結(jié)束都會感覺心中沉靜胡桨，充滿力量！
全身放松瞬雹，調(diào)整呼吸昧谊，給呼吸加上一個小鈴鐺，乘著小船暢游在自己的身體內(nèi)在挖炬，讓自己更深入的進入內(nèi)在揽浙，對自己有了更親密的接觸，對自己有了更清晰的認識意敛，欣賞自己馅巷，更愛自己，區(qū)別自己的價值和行為（不能因為做不好一件事而否定自己）草姻，讓自己更平和钓猬。睜開雙眼環(huán)顧四周，感覺渾身輕松撩独，充滿力量敞曹，整個人感覺有了立體感。
關(guān)注呼吸综膀，放松身心澳迫，進入內(nèi)在，給自己一個欣賞的訊息剧劝，提醒自己不合格的聲音變得更遙遠橄登，只保留珍貴的自己。更深入的進入內(nèi)在讥此，想象被光環(huán)環(huán)繞的自己是溫暖拢锹、明亮、多姿多彩的萄喳，并且內(nèi)在是合諧的與安寧的卒稳。
感受到腳踏實地的能量、領(lǐng)悟與聯(lián)結(jié)的能力他巨，找到自我價值感充坑，形成愛自己和他人的愛的能量場。
帶著自己的洞察力輕松放下過去染突，保持內(nèi)心的安寧匪傍。
感受智慧和直覺的資源交融匯合給自己的力量，讓自己成為完整的人觉痛。
感恩生命中遇到的每一個人。我們具有選擇的能力茵休，充分利用自己的資源薪棒，吸取天地的能量手蝎，珍惜當下，讓自己的人生更加美好俐芯！
從內(nèi)在給予自己關(guān)注棵介、欣賞和愛，提高自己的價值感吧史，清楚的意識到自己是命運的主宰者邮辽。定期做心理盤點，讓不適合的帶著祝福離去贸营，為心理儲藏室騰出更多的空間容納新的事物吨述，明白的活在當下。
自尊維護裝備讓我們學(xué)會思考評判钞脂，尊從內(nèi)心的選擇揣云，超越恐懼，帶著冒險精神冰啃，運用智慧勇敢的追求想要成為的人邓夕。
進入自己的私人圣殿，閱讀記錄自己過去的我之書阎毅，特別感謝父母給予我的愛的包容和信任焚刚、鼓勵和欣賞。欣賞獨一無二的自己扇调，感受本質(zhì)的自己的完美矿咕，接納和擁抱自己。過去可以點亮現(xiàn)在肃拜，每一天都帶來許多可能性痴腌。放下過去，邁向新的可能性燃领。
年齡并不會影響我們的發(fā)展士聪，利用自己的資源，帶著愛自己的力量猛蔽，成為自己生命的主宰者剥悟。我們身為神圣的生命，有能力學(xué)習(xí)曼库，我們被愛也值得被愛区岗，我們是生命力的呈現(xiàn)。
薩提亞冥想把我們從普通的外在世界引領(lǐng)進入到神圣的內(nèi)在世界毁枯，幫助我們接納過去的經(jīng)歷慈缔，欣賞自身的資源，肯定自己成長和選擇的力量种玛，建立一種充滿愛的和諧過系藐鹤，達到表里一致的內(nèi)在狀態(tài)瓤檐，讓我們能夠帶著愛意，尊重和接納內(nèi)在歷程娱节，同時也能覺察和接納他人的體驗挠蛉，并能夠同等地感受到自身和他人的價值。
薩提亞冥想是雨馨老師送給我的一份珍貴禮物肄满，相信她會深刻影響我以后的人生，會讓我生活的更加幸福平和自如掰担。
