面對現在瑜伽行業(yè)的市場行情來看廊驼，很多所謂的瑜伽老師短暫的30天就可以出來給學生教授課程据过，但是有時候資深老師的課時費和普通老師的課時費是一樣的，雖然課時費是一樣的妒挎，但一節(jié)課給學生受益的程度肯定不同的绳锅，經驗久的老師能夠準確的給到學生糾正手法、合理的建議等酝掩，對瑜伽方面的認知肯定也是不同的鳞芙，瑜伽不僅僅體現在你的體式外在的體式，瑜伽包含了很多的知識期虾，練習好瑜伽能使你是身心靈達到統(tǒng)一原朝。
就在今天我給很一個老的會員上課，她一些體式練習的程度甚至已經超過了我镶苞，在課程上面就顯示了藐視我的狀態(tài)喳坠，根本不聽從我的指令，即使她做的不對也不讓我糾正茂蚓，還大聲說不要把我糾疼了壕鹉，最后的休息術大家都很好的休息，她卻一個人走開了聋涨，這就是缺乏其他知識的認知御板，可能她以為老師的體式還不如我呢回家練習了，殊不知里面很多的技巧牛郑，瑜伽的休息術對身體的放松很總要的怠肋，一看她就對瑜伽的認知還是欠缺的，沒有真正的全身心的投入到瑜伽中淹朋。
上期我們分享了關于哲學方面的問題笙各，瑜伽的練習書籍當然也必不可少：
《療愈瑜伽解剖書》
結合了瑜伽能量學钉答，生理解剖學，中醫(yī)經絡杈抢，筋膜放松和阿育吠陀等幾個方面数尿，指導基礎的瑜伽練習，如果你想往理療瑜伽的方向發(fā)展惶楼，前期看看這本書很適合右蹦。
《瑜伽休息術》
瑜伽中最難的體式是什么？---挺尸式歼捐。
修習瑜伽休息術時何陆，你在打開心智的更深層方面。在這個瞬間豹储，你的理性心智在運作贷盲，但當你能夠放松時，心智的潛意識和無意識層面會打開……潛意識心智和無意識心智是人類最強大的力量剥扣。瑜伽休息術的簡單練習巩剖，有穿透人類心智深層的能力。通過習練瑜伽休息術钠怯，我們不僅是在放松佳魔，而且從內部重新構建、改造我們整個個性晦炊，像神話中的鳳凰吃引，每次習練我們都在燒毀舊的業(yè)、習慣和傾向刽锤，以得到新生镊尺！
當你在練習中，逐漸開始覺知自己的身體并思，基礎的生理解剖也是必須要去學習的：
《瑜伽3D解剖書》
瑞隆這兩本書我建議一塊讀庐氮，書中以基礎解剖學和人體生理學為基礎，詳細闡釋肌肉運作與瑜伽體式之間的交互影響宋彼，專業(yè)醫(yī)師帶你以全新的高度認識人體弄砍，真實感受肌肉的控制與動作的呼應。揭示人體結構的奧秘输涕，啟迪你感受每一束肌肉音婶；闡釋生物力學的要點，指導你合理地控制身體莱坎；避免盲目運動的傷害衣式，引領你安全高效地訓練；定制絕佳的瑜伽體式，幫助你升級瑜伽的技能碴卧。
呼吸和冥想領域弱卡，還沒有特別出眾的書籍讀物，以下基本可以參閱：
《調息之光》
艾揚格大師的《調息之光》對所有練習瑜伽的人來說住册，也是一部實用的婶博、全面的、可靠的操作指南荧飞。從現代解剖學凡人、古典瑜伽文獻的角度討論呼吸系統(tǒng)，詳細分析14種瑜伽調息法叹阔，同時為習練者提供了全面的瑜伽哲學的背景知識挠轴，還討論了經脈、收束法条获、脈輪和種子曼陀羅等主題。對于瑜伽習練者蒋歌，本書提供了200周循序漸進的學習課程帅掘，其中，還特別指出了在練習過程中可能要面對的困難及應規(guī)避的風險堂油。
《完美健康》
目前看到比較值得參閱的相關書籍修档。《完美健康》是第一本闡述人類強大精神力量的實用性著作府框，對于物理學和傳統(tǒng)醫(yī)學來說都是一個巨大挑戰(zhàn)吱窝。本書不僅闡述了具有5000年歷史的傳統(tǒng)印度醫(yī)學——阿育吠陀的可行性，還進一步描述了如何將古老的阿育吠陀智慧融入到人們的日常生活當中迫靖。它為我們提供了一個按部就班的院峡，適合于每個個體的身心醫(yī)療計劃，讓人們重新找回身體的平衡系宜，與大自然和諧共存照激；促進身心結合；利用量子人體的力量超越疾病與老化對人類的限制——最終讓人類達到完美健康的境界盹牧。
你的練習訴求和流派
當你堅持瑜伽1-2年以后俩垃，你可能會想成為一個瑜伽老師，或是精修某一個流派汰寓。如果你只想把瑜伽當成一個強健身體的愛好口柳，那么以上書籍足夠用了。
如果你想精進自己并成為一個老師有滑，或者你已經完成了專業(yè)的教師培訓課程跃闹，那么可以看看這些書：
《瑜伽-糾正的藝術》
體式糾正從來都不是固定不變的，可能學完教培的你會受某一些導師的影響，對體式引導糾正的思維還比較單一和死板辣卒，沒有足夠的經驗讓你活學活用掷贾，那么不妨來看看這本書，結合了泰式按摩荣茫，指導你對身體敏感性的了解想帅，拓寬你的思路。
《瑜伽實踐指南》
可能作為一個新晉瑜伽老師啡莉，你總是苦于不知道該如何合理的編排一堂課港准。那么這本實踐指南就是你很好的備課用書。從瑜伽一系列體式咧欣，根據學生不同的目的和時間進行合理安排浅缸，讓你掌握體式排課的精髓。
《排課的藝術》
這同樣是一本備課神書魄咕，同時也可以作為資深練習者在家自我練習的參考讀物衩椒。作者梅琳娜對于串聯體序的編排相當有天分，按照數內的引導哮兰，你會更能在一整套瑜伽的練習中感受到體內能量的流動毛萌。
希望這次的分享會對大家有所幫助~
