每日打卡19/100天：2022-8-12周5
昨日第19天復(fù)盤: 減脂?早起? 運(yùn)動(dòng)√
原始體重126.2體脂率 33.9%目標(biāo)減肥到91斤：目前122.4g 體脂率32.9%
昨天早上：·葡萄，酸奶刻像，水况芒，西瓜
昨天中午：食堂 毛豆燒雞 空心菜
昨天晚餐：一片面包 玉米 雞蛋 牛肉餅
其他:西瓜葡萄
昨天7:00起
昨天運(yùn)動(dòng)√ 早上20分鐘
昨日第19天反思
晚上吃了牛肉餅和面包
昨晚看了輕斷食 5+2 和6+18
我打算用起來九默，
周一周四只攝入500卡殃恒。
其他正常按照6小時(shí)內(nèi)吃完1300卡路里也就是8點(diǎn)到13點(diǎn)之前吃晒旅，其他時(shí)間不吃
我來堅(jiān)持一個(gè)月馏臭，看下效果如何彻况。
日記本
相關(guān)推薦
后天準(zhǔn)備生，祝我一切順利
閱讀 1857
這樣的老年生活真心不錯(cuò)
閱讀 2109
每天通宵應(yīng)該怎么調(diào)整身體晰赞？
閱讀 1296
因果守恒
閱讀 2044
歲月不會(huì)辜負(fù)每個(gè)努力的人
閱讀 1884
