整體自然醫(yī)學把敢，老百姓的生活醫(yī)學寄摆！

這堂課我們學習礦物質(zhì)，特別是鈣鎂的缺乏對身體造成的影響修赞。

礦物質(zhì)婶恼，有鈣，鎂柏副，鋅勾邦，銅，錳割择，硼眷篇，鈉，鉀很多種荔泳，包括鉻蕉饼。

我們主要講兩個虐杯，第1個就是鈣，第2個就是鎂昧港，很重要的一個概念擎椰，鈣和鎂是無機的。

有些礦物質(zhì)不需要專門額外地補充创肥。

比如把蔬菜里面的鈣提取出來达舒，從紫花苜蓿里面提取出鈣，這個鈣對身體才是很有用的叹侄。

除非有特別的疾病巩搏，那一般，補充那種多種營養(yǎng)素與礦物質(zhì)的合集趾代。

這一種設計呢贯底，現(xiàn)在的那些高科技的這些公司，都已經(jīng)能夠做到稽坤，把身體所需要的那些多種的營養(yǎng)素合集在一塊丈甸。

如果把石灰的鈣，把它們弄成粉末直接吃尿褪，這可就不能利用了睦擂，因為它是無機狀態(tài)的。

講到鈣與鎂杖玲，首先要知道它的來源顿仇，盡可能從食物當中獲得。

有很多的鈣制品摆马，其實它的來源臼闻，是從無機的狀態(tài)來的，你得學會識別囤采。

那種鈣它的吸收率是很低的述呐，而且很容易在身體里面沉積下來，非常容易形成結石蕉毯。

如果你要做營養(yǎng)補充乓搬，你就要去考究那個營養(yǎng)補充的來源，是否是天然的制作方式代虾，是否來自于這個蔬菜啦进肯，水果啦或者一些天然的食物中提取的。

礦物質(zhì)構成了人體的一個關鍵結構棉磨，這個結構就是人體的三大支架：神經(jīng)江掩、骨骼、血管。

所以當你一動的時候环形，就是神經(jīng)策泣、骨骼，血管三個一起動斟赚。

支架的意思就是着降，骨骼到達哪里差油，神經(jīng)就到達哪里拗军，血管也到達哪里。

也就是說你生病的時候蓄喇，不管你生什么病发侵，骨頭，血管妆偏，神經(jīng)都會受影響刃鳄。

比如說我現(xiàn)在皺個眉頭，當我做這個動作的時候钱骂，神經(jīng)就要開始運作叔锐，開始拉緊神經(jīng)，一拉緊就把肌肉也拉緊了见秽，肌肉一拉緊就把后面的頸椎的那個骨頭也拉緊了愉烙。

一個人如果經(jīng)常做這個動作，他的頸椎一定有問題解取，頸椎有問題呢步责，代表，大腦供血一定不好禀苦，大腦供血供氧不好呢蔓肯，就一定經(jīng)常頭暈，同時記憶力會開始下降振乏。

除了要去做頸椎的矯正之外蔗包，還有一個很重要的就是改變自己的動作，不要讓自己長期處在這種緊張狀態(tài)之下慧邮。

鈣的缺乏會導致容易做夢调限，頭痛，尿頻

各位注意看赋咽，做夢是不是代表神經(jīng)沒有得到放松旧噪？

本來你躺著睡覺，可是你的神經(jīng)沒有放松脓匿，還崩著淘钟，拉緊的狀態(tài)，繼續(xù)在傳各種信號

人睡了可是大腦里面還在跑馬陪毡，還沒有放松回來米母，頭腦里還有各種畫面在繼續(xù)傳遞著信號勾扭。

頭痛也和我們的神經(jīng)緊張有關，尿頻铁瞒，也是代表神經(jīng)控制出問題妙色，抽筋也是跟神經(jīng)的控制有關系，也跟肌肉有關系慧耍。

總的來講呢身辨，像身體僵硬，缺乏彈性芍碧，肌肉抽動煌珊，腰酸背痛，腿抽筋泌豆，經(jīng)期疼痛定庵，容易骨折，身材矮小踪危，尿床蔬浙，心悸，所有這些癥狀都跟缺乏鈣與鎂有關系贞远。

還有一個很重要的就是畴博，所有的痛都跟缺乏鈣鎂有關系，不管是哪里痛兴革，頭痛绎晃，腰痛，不管是哪里痛杂曲，只要有痛你就記得補充鈣與鎂庶艾，哪怕是牙痛。

僵硬對心臟影響很大擎勘，血管僵硬咱揍，肌肉僵硬，沒有足夠的彈性棚饵。

記得煤裙，是鈣鎂的組合！

因為所有的痛會有一個現(xiàn)象噪漾，就是肌肉收緊硼砰，肌肉收緊壓迫到了血管，你才會感覺到痛欣硼，對吧题翰，那么只要把肌肉一張開，神經(jīng)血管不受壓迫，那么你就不會痛豹障。

所以中醫(yī)說痛則不通冯事，通則不痛，除了血栓堵在那形成不通之外血公，大部分的不通昵仅，都是由于肌肉緊張，壓迫了血管跟神經(jīng)累魔。

肌肉緊張是影響身體很多種疾病的關鍵摔笤。

分享一個小經(jīng)驗，不管什么痛薛夜，先吃一些鈣鎂片補充劑籍茧，如果還沒有好版述，就再給他加一點梯澜，還沒好就再加一點，加到他好為止渴析。

去年8月有一次牙疼晚伙，我也是補充了鈣鎂片，當晚就睡著覺了俭茧，當然還配合了其他營養(yǎng)素咆疗。

牙疼的時候，上醫(yī)院又不方便母债，因為牙疼經(jīng)常都是深更半夜的午磁，你去哪個醫(yī)院呢？

還有一疼就是一個通宵毡们，簡直恨不得殺人迅皇，要么就自殺，真的衙熔，不管當?shù)蕉啻蟮墓俚峭牵粋€牙疼就會讓他覺得生活毫無樂趣。

所以人體健康真的影響很大红氯，不管你的事業(yè)有多大的成就框咙，只要你身上任何一個部位痛酸難受，你所有的成就都會被這個難受替代痢甘，真的是這個樣子喇嘱。

我相信曾經(jīng)牙疼過的人深有體會，不過這里有一個小小的方案塞栅，就是牙疼的時候增加鈣鎂者铜，再增加維生素B。

因為維生素Ｂ也跟身體的所有神經(jīng)反應有密切的關系，把這兩個東西加進去基本上好吃好睡王暗。

很多人只知道缺鈣會抽筋悔据，其實，身體不同部位缺鈣會有不同表現(xiàn):

1大腦缺鈣--神經(jīng)不穩(wěn)定俗壹，做夢科汗，易醒，磨牙绷雏，睡眠質(zhì)量差头滔。孩子易驚，睡中后腦勺出汗涎显，咬嘴唇坤检，易哭，枕禿期吓，尿床早歇，個矮。

2牙齒缺鈣--塞牙讨勤，牙齒稀疏箭跳。

3心臟缺鈣--心率失常，心慌潭千，心悸谱姓。

4氣管缺鈣--痙攣導致干咳無痰。

5骨頭缺鈣--腰酸背痛關節(jié)痛骨頭痛刨晴，骨刺屉来，怕風，關節(jié)響聲狈癞，變矮茄靠。孩子個矮，X腿亿驾，O型腿嘹黔。

6手缺鈣--不運動不熱手心也出汗。

7腸子缺鈣--纖維素夠也便秘莫瞬，肚子漲儡蔓。

8子宮缺鈣--痛經(jīng)。

9肌肉缺鈣--抽筋疼邀。

10中小動脈缺鈣--血管痙攣引起血壓高

關于鈣鎂片缺乏對人體的影響喂江，以及如何補充，就分享到這里旁振。