《當下的力量》有這樣一段：通常市袖，當下所產(chǎn)生的痛苦都是對現(xiàn)狀的抗拒谴分，也就是無意識地去抗拒本相的某種形式锈麸。
從思維的層面來說，這種抗拒以批判的形式存在牺蹄。
從情緒的層面來說忘伞，它又以負面情緒的形式顯現(xiàn)。痛苦的程度取決于你對當下的抗拒程度以及對思維的認同程度沙兰。
? ? 每天回家看到室友都在玩手機氓奈，不是刷抖音，就是玩游戲鼎天∫蹋看到這種狀態(tài)有時會很煩，可能是以前安靜的環(huán)境習慣了斋射。在我的思維認同方面育勺，每天很努力的樣子是正確的，休息娛樂是不對的罗岖，是不被認同的涧至。我一直用自己的思維去要求別人的做法，當別人做不到的時候我就會痛苦桑包。我們的頭腦南蓬，試圖想象別人該如何如何，但當別人和我們的想象不符合時捡多，我們就有了情緒痛苦產(chǎn)生蓖康，而情緒痛苦累積多了，就會變成身體痛苦垒手，痛苦之身由此形成蒜焊。這也是超級自戀的一種體現(xiàn)。我們越是自戀科贬，越是對自己的想法執(zhí)著泳梆，關(guān)于別人該如何的想法越執(zhí)著鳖悠，越容易很痛苦。
? ? ? ? 痛苦的本身是我自己的想法优妙，而不是痛苦本身乘综。去感受自己的痛苦，接受痛苦的存在套硼，放下自己的想法卡辰，也許就沒有那么痛苦了。
