中午的時(shí)間也是很珍貴的蹲坷，以前我特別喜歡中午午睡驶乾，通常我是需要睡2個(gè)小時(shí)才夠的。后來想想循签，時(shí)間改成了半個(gè)小時(shí)级乐。半個(gè)小時(shí)的時(shí)間足夠放松大腦了。有一種說法是县匠，大腦的放松時(shí)間越長风科，大腦可能就會(huì)越來越感覺到疲倦。

大腦衰弱聚唐，主要是因?yàn)榇竽X缺血丐重，我是這么認(rèn)為的。大腦沒有充足的休息杆查。做什么事情都不會(huì)太有效率。最近老是看到一些負(fù)面的新聞臀蛛。都是身邊的偶像亲桦。昨天看到韓國的一個(gè)知名的明星，又是因?yàn)橐钟舭Y自殺浊仆。

雖然不知道真實(shí)性客峭，但是這是我看到的很多次的字眼了。抑郁癥抡柿。去年是喬任梁舔琅。也是這個(gè)疾病。抑郁癥是心理疾病洲劣。以前备蚓，心理上的疾病，大家都不會(huì)太多去重視囱稽。認(rèn)為這是無痛呻吟郊尝。我從來都不這么認(rèn)為。

如果一個(gè)人心理上出現(xiàn)了問題战惊，后面的生活就是空白的流昏，黑暗的。可能抑郁癥患者自己都不知道后面該怎么走下去吧况凉。沒有人可以體會(huì)到他們的痛苦谚鄙。去年的九月15吧，知道那個(gè)新聞時(shí)刁绒，我才真正認(rèn)識了喬任梁闷营。以前有看過他的電視劇，覺得挺搞笑的膛锭。

去百度查他粮坞，認(rèn)識后，深深地痛惜初狰。幾個(gè)晚上也是沒有睡好莫杈，我們都是幸福的，我們還在過節(jié)呢奢入。而他卻選擇離去筝闹。都說明星是幸福的，有著數(shù)不清的錢腥光，其實(shí)明星的生活也是辛苦的关顷。我不敢過多去猜測明星。我只是知道武福，也許他是不開心的议双。他可能看不到生活的美好了。當(dāng)每天要自己和自己對話的時(shí)候捉片，就會(huì)越來越矛盾了平痰。

昨天的新聞，也是抑郁癥伍纫。也是特別優(yōu)秀的明星宗雇。我們很疑惑。為什么生活那么光鮮莹规，未來那么多可能性赔蒲，怎么會(huì)不快樂呢。抑郁癥這兩年已經(jīng)不知道重復(fù)了多少次良漱。才開始有人們重視起來舞虱。可是债热，有一種抑郁癥砾嫉，是假抑郁。是要區(qū)分開的窒篱。網(wǎng)絡(luò)上有句話焕刮，特別刺骨∶你之所以抑郁舶沿，是因?yàn)槟銢]錢花了。所以好多人把它當(dāng)做段子去聽配并。娛樂娛樂括荡。

我喜歡的偶像特別多，主要是年輕偶像溉旋。有時(shí)候特別好奇明星是如何度過每天的畸冲。但是沒想過原來她們那么的累，還要經(jīng)常性熬夜观腊。都是普通的人邑闲，經(jīng)過那么久地熬夜工作，簡直不敢想象梧油。

以前看到一些公眾號老是出現(xiàn)熱門文章苫耸，類似熬夜抽搐，搐死儡陨。就不禁唏噓褪子。天啊，這么年輕呢骗村，感覺都沒好好奮斗嫌褪，就已經(jīng)倒下了∨吖桑可惜的是我們大多數(shù)青春年華全都送給了熬夜笼痛，給了夜晚。

TFboys我也是特別喜歡的琅拌，知道他們很不容易晃痴，很刻苦〔坪觯可是越來越出名，他們的工作也越來越忙泣侮，經(jīng)常聽到看到的報(bào)道都是他們工作到凌晨即彪，或者凌晨才開工。還這么小活尊，就有這么多的工作強(qiáng)度隶校，真的挺心疼。覺得這么小就早早熬夜并不是什么好事情蛹锰。他們的睡眠時(shí)間特別的少吧深胳。

我們年輕一族，也不知道怎么了铜犬，全成了夜貓子舞终。原來有的休息時(shí)間轻庆，全被娛樂給占用了。我們把熬夜當(dāng)做了主要的事了敛劝。大部分的事都選擇晚上做余爆。白天就是昏昏沉沉的。

熬夜夸盟，對人的面貌會(huì)產(chǎn)生很大的變化蛾方。人的面像會(huì)顯得蒼白，不健康的膚色上陕。熬夜桩砰，會(huì)產(chǎn)生很多不好的東西，會(huì)讓我們的神經(jīng)衰弱释簿。會(huì)抑郁亚隅。真的，熬著本該睡覺得時(shí)間辕万，就是會(huì)抑郁做好了迎接的準(zhǔn)備枢步。我們經(jīng)常可能分不清現(xiàn)實(shí)與生活渐尿。有時(shí)候會(huì)恍惚醉途，失去辨別能力。

其實(shí)這種習(xí)慣特別不好砖茸。也許我們之所以選擇晚上打游戲隘擎，或者熬夜追劇，看電影凉夯，都是為了放松白天的壓力货葬。其實(shí)這樣久了，根本沒辦法釋放白天的壓力劲够。也許我們白天的精力根本不在線震桶，白天的打分是負(fù)值的。我們沒有對工作做到負(fù)責(zé)任征绎。

白天一天是需要精氣神的蹲姐。晚上的休息時(shí)間少了，白天就會(huì)每時(shí)每刻想偷偷懶人柿，休息休息柴墩。也許真正工作的時(shí)間很少。大部分是萎靡不振吧凫岖。我們得到的充實(shí)感會(huì)變小江咳。晚上又需要什么心里慰籍一般，我們又拼命發(fā)泄哥放。這就是惡性循環(huán)了歼指。

作息時(shí)間一旦調(diào)不過來爹土，生物鐘亂了，就全亂了东臀。也許很想睡覺着饥，卻沒有行動(dòng)，扒著網(wǎng)絡(luò)惰赋，不肯離開宰掉。意識決定不了行動(dòng)了。這是很多年輕人也包括我都改不掉的壞習(xí)慣赁濒。我們21世紀(jì)轨奄，原本是個(gè)科技發(fā)達(dá)的年代，應(yīng)該過的比上一代人更幸福拒炎∨材猓可是我們的身體卻比不上老年人。

現(xiàn)在到處鍛煉的是老年人击你，生孩子那時(shí)候生很多的也是老年人玉组。他們沒有元?dú)獯髠麄儾粩鄰?qiáng)身健體丁侄。我總是感覺他們的身體比我們這一代要強(qiáng)不少惯雳。總是聽老年人說鸿摇，你們現(xiàn)在年輕人啊石景，老了要后悔的，不好好愛惜自己的身體拙吉。老了以后估計(jì)還不如我們潮孽。

我們該重視自己的身體了。能不熬夜的時(shí)候盡量離開手機(jī)吧筷黔。不要幾個(gè)小時(shí)和網(wǎng)絡(luò)在一起往史。我們是人，不能不斷地去接觸這些佛舱。我們需要的更多的是真實(shí)的東西怠堪。去接觸身邊的東西∶迹回歸現(xiàn)實(shí)。

除非你需要學(xué)習(xí)凰棉，那么损拢，請看一會(huì)，休息一會(huì)吧撒犀。沒有什么是需要一氣呵成的福压。我們總是要停下來掏秩。讓眼睛休息會(huì)，以后還要用的呢荆姆。以后還要學(xué)的呢蒙幻。不要把力氣用完了，以后提不起勁來了胆筒。

雖然上面我說的是不要經(jīng)常依賴白天的時(shí)間去休息邮破。但是沒有休息好，我們也只能這么補(bǔ)救了仆救。抓住能休息的時(shí)間抒和，能瞇會(huì)就瞇會(huì)兒。如果沒睡好彤蔽。我們要會(huì)休息摧莽。不用考慮休息的時(shí)長，但是要保證大腦的放松顿痪。經(jīng)常性的片刻休息镊辕，可以幫助到自己的身體。書上看到過這個(gè)方法蚁袭，應(yīng)該是可以起作用的征懈。

有時(shí)候突然可以體會(huì)，為什么明星們可以在休息片刻隨時(shí)隨地睡覺撕阎。雖然網(wǎng)上發(fā)的圖片都很搞笑受裹，我們都很驚訝居然這種奇葩姿勢都能睡著，但不得不說那也是為了抓緊時(shí)間休息一會(huì)兒虏束，太累了棉饶。

學(xué)會(huì)利用一切可以休息的機(jī)會(huì)喔，適當(dāng)休息镇匀，再強(qiáng)度工作照藻，才會(huì)效率高。