21天瘦身訓練營

早晨起來榕吼，上完廁所跑去稱一下比昨天重了一斤，大概昨天中午吃多了勉失，今天一天稍微減了一點量羹蚣，但愿明天早上起來能輕一點，呵呵乱凿！

早餐：兩個芋頭顽素，半碗麥片粥咽弦，半個荷包蛋，水煮青菜

加餐：一個橙子

中餐：半碗米飯胁出，兩塊鴨肉离唬，豆腐湯，蘑菇炒肉片少許

晚餐：6個荢頭划鸽，1個小紅薯，柚子兩瓣戚哎，棗子3個

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者

人面猴
序言：七十年代末裸诽，一起剝皮案震驚了整個濱河市，隨后出現(xiàn)的幾起案子型凳，更是在濱河造成了極大的恐慌丈冬，老刑警劉巖，帶你破解...
沈念sama閱讀 212,718評論 6贊 492
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件甘畅，死亡現(xiàn)場離奇詭異埂蕊，居然都是意外死亡，警方通過查閱死者的電腦和手機疏唾，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 90,683評論 3贊 385
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進店門蓄氧，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來，“玉大人槐脏，你說我怎么就攤上這事喉童。” “怎么了顿天？”我有些...
開封第一講書人閱讀 158,207評論 0贊 348
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵堂氯，是天一觀的道長。經(jīng)常有香客問我牌废，道長咽白，這世上最難降的妖魔是什么？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 56,755評論 1贊 284
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任鸟缕，我火速辦了婚禮晶框，結(jié)果婚禮上，老公的妹妹穿的比我還像新娘叁扫。我一直安慰自己三妈，他們只是感情好，可當我...
茶點故事閱讀 65,862評論 6贊 386
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布莫绣。她就那樣靜靜地躺著畴蒲，像睡著了一般。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪对室。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上模燥，一...
開封第一講書人閱讀 50,050評論 1贊 291
城市分裂傳說
那天咖祭，我揣著相機與錄音，去河邊找鬼蔫骂。笑死么翰，一個胖子當著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的辽旋。我是一名探鬼主播浩嫌，決...
沈念sama閱讀 39,136評論 3贊 410
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼补胚！你這毒婦竟也來了码耐？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...
開封第一講書人閱讀 37,882評論 0贊 268
萬榮殺人案實錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤溶其，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎骚腥，沒想到半個月后，有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體瓶逃，經(jīng)...
沈念sama閱讀 44,330評論 1贊 303
?護林員之死
正文獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡束铭，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
茶點故事閱讀 36,651評論 2贊 327
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了厢绝。大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片契沫。...
茶點故事閱讀 38,789評論 1贊 341
活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖昔汉，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出埠褪，到底是詐尸還是另有隱情，我是刑警寧澤挤庇，帶...
沈念sama閱讀 34,477評論 4贊 333
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布钞速，位于F島的核電站，受9級特大地震影響嫡秕，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏渴语。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...
茶點故事閱讀 40,135評論 3贊 317
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一昆咽、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望驾凶。院中可真熱鬧，春花似錦掷酗、人聲如沸调违。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 30,864評論 0贊 21
一樁弒父案泻轰，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽技肩。三九已至，卻和暖如春浮声，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間虚婿，已是汗流浹背旋奢。一陣腳步聲響...
開封第一講書人閱讀 32,099評論 1贊 267
情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工，沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留然痊，地道東北人至朗。一個月前我還...
沈念sama閱讀 46,598評論 2贊 362
代替公主和親
正文我出身青樓，卻偏偏與公主長得像剧浸，于是被迫代替她去往敵國和親锹引。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子，可洞房花燭夜當晚...
茶點故事閱讀 43,697評論 2贊 351

21天瘦身訓練營

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容