內(nèi)容聲明：本文是幸福進(jìn)化俱樂部易仁永澄老師的真自由訓(xùn)練營學(xué)習(xí)記錄
【筆記】
【感受和收獲】
1刽脖、藍(lán)藥丸or紅藥丸
自律是痛苦時的選擇羞海，是選擇藍(lán)藥丸還是紅藥丸。是選擇被趨利避害曲管、易被激發(fā)却邓、只顧當(dāng)下的基因控制，還是選擇推遲滿足感院水，重排痛苦和快樂的順序腊徙，縮小期待和現(xiàn)實的偏差简十。每一次自律能力刻意訓(xùn)練對我們都是一次選擇藍(lán)藥丸還是紅藥丸的考驗，是選擇醒過來還是繼續(xù)沉睡下去的關(guān)鍵時刻撬腾。
2螟蝙、局部的自律or完整的自律
自律是個人成長得以實現(xiàn)的第一步，完整的自律包括推遲滿足感民傻、尊重事實胰默、承擔(dān)責(zé)任、承諾改變漓踢、采取行動牵署，只有完整的自律才能獲得真正的自由，這些步驟缺一不可喧半。
3奴迅、承擔(dān)責(zé)任
我也當(dāng)過一段時間老師，但是當(dāng)時的我并沒有明確自己的身份薯酝，總是覺得自己也還是學(xué)生（當(dāng)時還在讀研）半沽，沒有澄清自己的身份。教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)上就是照搬上一屆學(xué)姐的模式吴菠，沒有學(xué)習(xí)者填、詢問其他老師設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)。聽過永澄老師的案例對學(xué)生負(fù)責(zé)的案例后做葵，回過頭來發(fā)現(xiàn)自己對當(dāng)時那群稚嫩的孩子們還可以做的更加的負(fù)責(zé)占哟。通過課程學(xué)習(xí)，我明確了責(zé)任的三大核心要素酿矢，以前經(jīng)常聽到和談起的認(rèn)真負(fù)責(zé)榨乎，現(xiàn)在有了明確的公式模型，有一套可以衡量的標(biāo)準(zhǔn)瘫筐，不再是空洞沒有支撐和具體內(nèi)涵的空話蜜暑。
4、持續(xù)高效能成長
我想要在永澄老師的帶領(lǐng)下策肝，解決問題并帶著自律和和幸福進(jìn)化俱樂部一起走上持續(xù)高效能的個人成長之路肛捍。
附上短期自律提升表：
