一指煎、12月總結(jié)
【運(yùn)動(dòng)習(xí)慣】：
?早起健走：計(jì)劃20天，實(shí)際20天便斥。
?健身房力量：計(jì)劃12天至壤，實(shí)際12天。
【飲食習(xí)慣】：
?飲食無晚餐：計(jì)劃20天枢纠，實(shí)際20天像街。
?18：00后不食：計(jì)劃20天，實(shí)際27天。
【作息習(xí)慣】：
?19：00關(guān)機(jī)：計(jì)劃20天镰绎，實(shí)際23天脓斩。
?睡前閱讀：計(jì)劃20天，實(shí)際24天畴栖。
【能力提升】：
?寫作30min：計(jì)劃20天随静，實(shí)際22天。
?寫作輸出：計(jì)劃3篇吗讶，實(shí)際7篇燎猛。
? 英語口語：計(jì)劃12次課，實(shí)際0次（因老師出現(xiàn)系統(tǒng)問題的次數(shù)太多照皆，浪費(fèi)多次時(shí)間重绷，對(duì)課程體驗(yàn)很不滿意，已協(xié)商退課）
【其他】：
?12月15日：滿28w膜毁，目標(biāo)≤122斤论寨，實(shí)際122斤。
?12月1日2日打勾阿那亞爽茴，和老公和孕26周的寶寶一起。
?為夢(mèng)想行動(dòng)21天微博打卡绰垂。
?夢(mèng)想清單分享：11月12月線下分享1人室奏，線上23人（寫作被喜歡），累計(jì)24人劲装。
?家庭提前還貸一次胧沫，12月10日打勾完成
? 回山東看父母、小姨占业、朋友＋處理多項(xiàng)待辦
? 參加趁早學(xué)院「繪制你的命運(yùn)地圖」北京站＋ 趁早PARTY2018绒怨，并復(fù)盤
?賈杰老師分享《從想法到行動(dòng)——邏輯層次》輸出學(xué)習(xí)筆記。
二谦疾、12月踐行心得
1南蹂、關(guān)于健康，關(guān)于休息
12月的前10天幾乎都在生病和休息中度過念恍，深感健康是一切有序進(jìn)行六剥，是追求夢(mèng)想和努力的基石。為健康投資峰伙，是我們生活中重要又不緊急的事疗疟，又是必須要做好計(jì)劃、留出時(shí)間去做的事瞳氓。
每天對(duì)運(yùn)動(dòng)策彤、飲食、作息的安排，每周有休息獨(dú)處的時(shí)間店诗，每月在計(jì)劃上有留白裹刮，每年安排出休閑的時(shí)間……都是我對(duì)身心健康的投資。
我們不是機(jī)器必搞，我們需要放松和休息必指，而短暫的休息，也是為了走更長(zhǎng)的路恕洲。我相信塔橡，會(huì)休息的人，會(huì)更高效工作霜第。
2葛家、記錄的本身就有力量
每天打勾記錄的時(shí)刻，是對(duì)今天的回顧和總結(jié)泌类，同時(shí)結(jié)合之前的記錄癞谒，會(huì)讓你清晰地看到自己計(jì)劃的目標(biāo)達(dá)成的進(jìn)度。
如果已經(jīng)超額完成刃榨，說明最近的狀態(tài)非常棒弹砚；如果還差一點(diǎn)，就鼓勵(lì)自己加油枢希；看到自己設(shè)定的目標(biāo)和實(shí)際執(zhí)行之間的差距桌吃，然后在接下來的行動(dòng)中提醒自己縮小差距，激勵(lì)自己一定要達(dá)成既定的目標(biāo)苞轿。因?yàn)檫_(dá)成目標(biāo)的每個(gè)月茅诱，才會(huì)帶給我們理想的一年，為了那個(gè)自己想要的結(jié)果搬卒，加油吧瑟俭！
三、1月計(jì)劃
【運(yùn)動(dòng)習(xí)慣】：
- 早起健走：5天/周契邀，每月20天
- 健身房力量：3天/周摆寄，每月12天
【飲食習(xí)慣】：
- 無晚餐：5天/周，每月20天
- 18：00后不食：5天/周蹂安，每月20天
【作息習(xí)慣】：
- 19：00關(guān)機(jī)：5天/周椭迎，每月20天
- 睡前閱讀：5天/周，每月20天
【能力提升】：
- 寫作30min：5天/周田盈，每月20天
- 語速練習(xí)：日常＋閱讀畜号，慢慢說，說清楚允瞧。
【其他計(jì)劃】：
- 體重管理：1月12日滿32w简软，目標(biāo)≤126斤
- 為夢(mèng)想行動(dòng)：微博打卡21天
- 寫作輸出：月度總結(jié)計(jì)劃
- 寫作輸出：2018年度總結(jié)
- 寫作輸出：2019年度計(jì)劃
- 分享計(jì)劃：列出結(jié)構(gòu)大綱
- 增加收入：記錄數(shù)額及進(jìn)度
- 理財(cái)：確定2019年的收入目標(biāo)及來源分配蛮拔；確定啟動(dòng)家庭保險(xiǎn)計(jì)劃時(shí)間；留出2019年投資自己的預(yù)算痹升；篩選指數(shù)基金建炫，確定2019年的定投計(jì)劃。
- 斷舍離：書籍10本
- 每年獎(jiǎng)勵(lì)自己一件輕奢品：用自己2018下半年增加的收入疼蛾，為自己買一臺(tái)新電腦肛跌，預(yù)算6000
- 剪個(gè)短發(fā)，換個(gè)新發(fā)型
