人：生理杆勇、心理、社會(huì)功能{認(rèn)知）
心理：共性（心理過(guò)程） 和? 個(gè)性（個(gè)性心理）
心理過(guò)程：認(rèn)知過(guò)程（知）堵泽、情緒情感過(guò)程（情）、意志行為過(guò)程（意）恢总。
個(gè)性心理：個(gè)性傾向迎罗、個(gè)性心理特征
當(dāng)行為出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候千萬(wàn)不要用行為的方法去解決行為的問(wèn)題，而應(yīng)該上升到它背后的情緒的原因片仿，當(dāng)你找到原因或找不到原因的時(shí)候纹安，都不要在情緒里做過(guò)多的逗留，而應(yīng)該上升到認(rèn)識(shí)的層面砂豌，通過(guò)重建認(rèn)知的方式厢岂，產(chǎn)生新的情緒，找到我們想要的生活方式阳距。
認(rèn)知過(guò)程（知）案例：3+8=塔粒？
情緒情感過(guò)程（情）案例：
兩周回來(lái)一次的兒子，媽媽精心準(zhǔn)備了很多飯菜娄涩，兒子回到家說(shuō)跟同學(xué)約好了去打籃球窗怒，飯不吃，抱著球就要走蓄拣，媽媽不準(zhǔn)兒子去扬虚，兩個(gè)人對(duì)干起來(lái)……
正確解決方法：兒子，媽媽做這么多飯菜球恤，不要去跟同學(xué)打球辜昵，我不反對(duì) ，你要是早一點(diǎn)跟我說(shuō)一下咽斧，我不這么辛苦堪置，少做點(diǎn)菜，我再買點(diǎn)水果你帶上张惹，你們打球累了舀锨，還能跟你同學(xué)一起吃點(diǎn)，不就行了宛逗，你這不打招呼坎匿，又不吃，你根本都不心疼媽媽…… 從心疼父母的層面出發(fā)，跟孩子談不吃飯去打球的事替蔬，以培養(yǎng)一個(gè)心疼父母的孩子告私。
意志行為過(guò)程（意）：知道錯(cuò)了，用失衡技術(shù)在錯(cuò)誤的情緒里面呆一會(huì)承桥。
作業(yè)答:
1驻粟、從今天開始提高自己的認(rèn)知和能量，平常心看待身邊的人和事凶异。
2蜀撑、在家里我是妻子、是媽媽唠帝、在公司我是銷售經(jīng)理屯掖、是業(yè)務(wù)代表、是老板娘襟衰，回到老家，我是（娘家）女兒粪摘、是姐姐瀑晒，是（婆家）兒媳婦、是弟媳婦徘意。
3苔悦、通過(guò)作業(yè)1來(lái)提高自己的知、情椎咧、行能力玖详。
